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减肥并不是一蹴而就的事情，也不是到了夏天才要开始做的事情，不随波逐流，做好日常的饮食管理对于成功减肥来说必不可少。到了6月，已经充分进入了减肥的“疯狂期”，但有人总会发现，为什么不管怎么都减不下去？
根据体质的不同，早餐应当进食的量也因人而异，对于原本吃的量就比较少的人来说，没有必要强迫自己吃那么多早餐，只要到午饭时间不要饿得前胸贴后背即可。
保持良好的早晚习惯对于成功减肥很重要。而早晚的习惯，分别是什么呢？
早上的习惯：
1、起床后要做的第一件事就是喝一杯温热的白开水。喝水也不是一口气喝下去，而是小口小口地慢慢喝下去，让水慢慢地在身体里过渡。
2、早餐吃水果是一件非常值得推荐的事情。“早上吃一点水果能够提供给身体容易吸收和转换为能量的糖分，以及矿物质、维生素，同时还能补充水分。水果中含有的酶和膳食纤维也有助于排便，为身体代谢提供益处，同时也有助于减肥的进行。”
3、想要成功减肥，首先要做的是少吃一点冷饮，因为高一点的体温更有助于脂肪的燃烧，而体寒常常导致脂肪囤积。
4、早餐吃太多食物容易将胃部撑大，容易饿的状态下很容易过量进食，导致减肥无法成功。
晚上的习惯：
1、人在晚上睡觉的过程中脂肪也会继续燃烧，而较高的体温有助于帮助脂肪燃烧，因此，如果想吃宵夜的人，应当选择低卡而温暖的食物。
2、利用优质蛋白质来给肌肉增加营养，红肉、鱼肉、大豆食品等都是优质蛋白质的来源，能让人在睡眠的过程中让细胞的修复更加顺利。“想要促进脂肪代谢，可以多摄入富含欧米伽3脂肪酸的油脂，这样能让自己瘦得更轻松。”
3、“想要减肥就应该要选择零热量饮料……”零热量饮料中即使不添加任何糖分，食品添加剂也会为身体增加不必要的负担，偶尔喝一两次无伤大雅，但一定不能认为零热量饮料可以放开喝。
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注意事项：本品不能替代药品，不建议与药品、他牌功效性产品同时服用。本产品有极佳清肠毒、排宿， 服用后需大量饮水，可达到迅速收腰、收腹，减脂、减重、减尺寸的效果。服用后因加快身体新陈代谢， 会有排便反应，较平时多1—2次，无腹胀感，较平时饿的较早，控制饮食量，正常饮食即可，勿暴饮暴食。
服用方法：
1、饮前请摇均，每日1-2支，餐前服用减肥美体。
2、倒入水中，与2000毫升水混饮，减肥、减重效果更佳。
饮水小贴士：大口喝水时，吞咽动作一定要快，只有这样，水才能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。反之，小口喝水会使水流速度慢，很容易在胃里被吸收，产生尿液，就不能刺激肠蠕动了，达不到清肠减肥的效果。
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