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澳洲超市里有很多包装可爱，给宝宝吃起来又很方便的袋装酸奶，是妈妈们的心头好。它们不仅便于携带，还有可爱的名字——吸吸乐。当宝宝们哭着想吃零食的时候，来一包纯天然无添加的健康婴儿酸奶，再合适不过了。

但是，妈妈们把这些酸奶一包包放进购物篮、辛辛苦苦找代购囤货的时候，有没有想过，这些写着"不含添加"的酸奶，其实并没有包装上说得那么健康？

澳洲非盈利消费者权益组织Choice公布了最新测试，

显示有些常常在广告里吹嘘自家产品非常健康的商家，其实卖的都是含糖等添加剂的产品。。。甚至有的含添加的产品，在一些健康星级评分中还得了高分。。。

比如Calci Yum产品全部含糖，却是健康星级排名数一数二的产品。。。

Choice对市面上热卖的38种宝宝酸奶产品重新进行了健康星级评级，评级的方面还包括产品的糖含量、蛋白质、能量、脂肪等。妈妈们一起来看看吧。

第一，其实这种小零食产品全都是含糖的：

Choice在点评中写道，妈妈们要记住，购买这种类型的零食，无论包装上写得多么健康，都要记住——它们在一定程度上都含有添加糖。

比如网红产品Rafferty's Garden酸奶，包装上写着"酸奶、水果，没有其他东西啦~~~"，但配料表上却会显示酸奶的成分是加糖的。。。

其他产品，包括Calci Yum——包装上标注“减少了25%的糖”。但这25%指的是，比同类水果味酸奶要少糖，而不是指所有产品。

Choice从测试中发现，含糖最多的酸奶产品有：

ALDI有机酸奶，和Gippsland Dairy Mini有机酸奶。两者比天然酸奶多75- 97%的糖分。。。

其中Gippsland的产品，在此次健康星级评定5分满分中，得到了2.5分。

所以说多看看配料表再买东西，是十分必要的。

第二，"含钙产品"，却不一定是给宝宝补充钙质的好方法：

如果说产品中含糖还可以接受的话，那么含钙产品就更值得讨论了。

首先，酸奶产品中的钙含量差异很大——100克酸奶中，钙含量从93mg到300mg不等。

Choice建议，好的含钙酸奶产品，应该含有不低于推荐摄入量(RDI)25%的钙含量。同时，孩子越大，他们需要的钙越多。

但市面上很多宝宝酸奶往往都是高糖、低钙。。。

比如Woolworths和Coles产品：

第三，包装上写的水果含量，可能根本没那么高：

仅仅因为包装上画了香蕉，并不意味着这个产品全是用香蕉制成的。。。

市面上的有些产品，都是通过加工一部分真水果，再添加调味剂制成的。基本上就跟吃果酱没什么区别，由水果泥、水和糖和增稠剂、色素和食物酸混合而成。

怎么鉴别？当然是仔细看看配料表。

第四，多数产品都有添加剂：

宝宝酸奶中应该同时含有牛奶和酸奶。

但许多牌子的酸奶中含有添加剂，包括增稠剂、酸度调节剂、色素和调味剂。

这里要再说一遍，多看配料表！Choice表示，你肯定会在配料表上找到数据。

Yoplat Yoplus的产品评分非常高，在此次健康星级评定5分满分中，得到了4.5分。

第五，活益生菌？算了吧。。。

这个词大家再熟悉不过了，很多酸奶都标榜自己的产品含有"活益生菌"。

益生菌在原则上对肠道健康有益，但吸吸乐酸奶中，并不能保证含有足够的益生菌。

看到这里，你们是不是以为我要插播广告了？

其实并没有~~

营养师Lyndi Cohen表示，虽然吸吸乐酸奶很方便，爸爸妈妈也不用在一旁看着宝宝吃东西，但它更像是一种零食，而不是普通的食物。

酸奶本身就含有糖，但爸爸妈妈要避免的是购买含有大量添加糖的产品。

虽然会多花点时间，但用新鲜水果加上蜂蜜，再配上普通酸奶，对身体会更好。尤其是跟天然酸奶相比，宝宝要是靠吸吸乐酸奶来获取营养，实在是太难了，还不如直接吃牛奶和水果。

最后来看看澳洲超市热卖产品的健康星级排名吧！各位妈妈们购买酸奶时，可以做个参考：

有话想说？在文章底部分享评论吧！