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你每天花多少时间玩手机？要打开几次APP？

调查显示，澳洲人每天刷各种手机APP已经达到了"沉迷"的地步，甚至有些人每天要花6小时在玩手机上！

新研究显示，一些智能手机用户每天开启手机的次数达到了惊人的216次——相当于在12个小时内每3分钟就要查看一次手机。 

澳人平均每天花费2.5小时在刷手机APP上，而56-65岁的女性则是最沉迷的。 智能手机使用量追踪器AntiSocial提供了调研数据，它显示，澳洲人已经是全球手机上瘾最严重的人群之一，只输给俄罗斯，英国和美国的用户。 

开发AntiSocial科技公司的Chris Eade表示，大多数手机用户低估了他们的使用情况，看到真实数据后，他们都惊呆了。

专业统计数据——基于两年内超过13万多名AntiSocial用户的电话使用情况——指出了一种令人担忧的强迫性查看手机和使用社交媒体的使用模式。 

澳大利亚人每天平均打开101次手机APP，

18岁至25岁的人平均每天要打开118次。

其中一位AntiSocial用户平均每天要打开341次

——包括103次开启Instagram，89次打开Snapchat。 

社交媒体应用占用了大部分澳人的手机时间，

Facebook占用了“应用”总时间的20％。

另外，人们平均每天开启40次约会应用程序。

卧龙岗大学网络成瘾专家Katina Michael教授表示，科技公司精心设计了应用程序，让人们尽可能对它们上瘾。她说：“他们实际上在窃取大脑——内容正在转向洗脑。我们甚至可以在对手机APP高度上瘾的用户身上看到生理上的痕迹，例如拇指和食指关节。这种成瘾可能随时发生在任何人身上。” 

同时，专家们还担心，这些重度成瘾者几乎已经不存在任何与家人互动的时间了。

来自Beaumaris的一位母亲Robyn Svojtka表示，她最担心的是女儿们因为过度沉迷手机而错失了在其他方面的学习和发展机会。

她说，她和两个女儿家庭时光挺不错的，但手机有时会对家庭生活构成阻碍。“手机是一种重要的沟通工具。当我的女儿们要参加派对、去朋友家，如果我联系不上她们，我会很紧张的。这时就需要用手机联系她们。但是她们浪费了大量的时间去查看那些无关紧要的事情，这些时间原本可以用来做很多其他的事情，它让我非常困扰。” 

对于那些认为自己已经深陷手机APP"瘾"的人来说，

专家建议在一天中醒来后的30分钟和睡前的30分钟关闭手机，

并跟踪记录每日使用手机的情况以进行自我调节。

关闭社交媒体通知或长时间移除应用程序也可以帮助人们减少对手机的依赖。

我们都需要用手机，但更重要的是你在你的手机上做什么。漫无目的地浏览社交媒体，毫无疑问是在浪费时间。

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