据报道，一项新的研究调查发现，近四分之三的澳洲劳动者无法享受完整的午休时间，近10%的人甚至根本没有午休。

澳人大多都能享受足时的午休吗？人才管理咨询公司瀚纳仕（Hays）的招聘顾问对1253名专业人士进行调查，得出了这样的结果。

仅有28%的受访者表示，大部分情况下能拥有完整的午休时间。然而，25%的人真正的休息时间，仅为规定时长的四分之三。22%的受访者称，午休时间被挤占一半。更有18%的人仅能午休1/4的时间。另外，7%的人因为工作太忙，甚至选择中午不休。

“人们常常认为自己太忙或待办事项太多，而无法走出（公司）。但我们不需要总是埋首办公桌前，我们可以走开吃个饭，或是休息一下。”

尽管调查结果令人诧异，不过93%的受访者承认，若能离开办公室休息一会儿，他们的效率会有所提高。

与此同时，当被问及如何在工作中保持活力及思维敏锐时，超过半数（65%）的受访者回答：离开办公桌，吃个午餐。其次是休息5分钟、呼吸新鲜空气（56%）；远离所有设备（50%）；尽量缓解眼睛疲劳，比如将目光从电脑屏幕上移开（44%）；听音乐（37%）；利用午休时间锻炼（36%）；不时地少量进食，且常吃健康餐点或小吃（33%）；正念（Mindfulness）或冥想（20%）。

适当的休息是有益的，它有助于克服下午3:00的低沉期，提升工作效率。