【血糖】原来吃米饭也会引起高血糖！

2016年11月17日 澳洲健康资讯

由于现代快节奏的生活导致营养结构的失衡，高血糖也年轻化了。

吃得好、管不住嘴、迈不开腿，这就是现代大部分人的生活状态。这种生活习惯导致了我们的身体血脂高、血糖高，这种现象越来越年轻化。
血糖升高
葡萄糖是我们人体内必需的，我们每天的活动都需要葡萄糖来提供能量。
血中的葡萄糖简称血糖，血糖如果超出了正常范围就会对人体造成伤害。

血糖升高可以使冠心病、脑梗塞和心衰都加重！

糖尿病患者也是眼部疾病早发和高发的高危人群，其中，糖尿病视网膜病变是导致成人失明的主要原因！

高血糖人群往往有着长期营养过剩的问题！既然血糖升高有如此广泛而严重的危害，我们就要控制它！
那些升血糖的隐形元凶
米饭
早在2002年，美国研究就发现，白米饭和白面包一样，都是增加II型糖尿病风险的食物。
一项2007年在中国人中所做的研究表明，对中国妇女来说，吃高血糖反应的食物，特别是白米饭，可能增加II型糖尿病的危险。

和其他同样生活条件的人相比，仅仅因为吃白米饭多，就更容易患上糖尿病。
白酒
白酒由很多粮食粗粮酿造而成的。
喝白酒啤酒都会造成糖尿病人血糖升高。
应酬居多的成年人更是餐餐不离米饭配点酒！

殊不知，高血糖也正是这些时候乘虚而入！
不仅中年人士，因为吃得好、管不住嘴、迈不开腿，这样的现代生活状态，高血糖的现象也正越来越年轻化！
 
针对血糖的一些常见问题
 
米饭容易致血糖上升，那还能正常吃饭吗？
米饭易吸收容易波动血糖，如果你本身血糖高就高，主食最好选择粗粮。

高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用。
 
血糖偏高的人士，还能喝酒吗？
如果血糖控制尚不稳定，就不要喝酒。

血糖控制良好时，可适量饮酒，可制定饮酒计划如：每周饮酒1~2次，每次饮酒量白酒2小杯或啤酒1大杯，饮酒时要相应减少一定的主食量。
 
无糖食品真的能放心吃吗？
所谓无糖食品，主要是为了糖尿病患者、高血脂人群以及减重人士设计的，通常的做法就是将蔗糖、葡萄糖等升糖指数较高的佐料用甜味剂代替。

事实上，有人把无糖食品称作糖尿病的陷阱食品。因为它仅仅是没有糖，但脂肪和热量没有什么变化。
Wealthy Health
 Maxi Blood Sugar Balance
以肉桂作为主要的成分，现代医学研究指出，适量的肉桂可以扩张末梢血管，促进血液循环；而肉桂所含的挥发油，能缓解和刺激肠胃功能，并有促进消化的作用。

更重要的是，肉桂可以强化胰岛素分泌，清楚血液中坏的胆固醇，以此降低血糖，降低血脂，具有极佳的食疗效果！
知名的健康产品品牌都有自己的血糖产品，肉桂作为成分也必不可少！

可是细细比较还是会看出差别！
S牌遵循的是纯天然草药，B牌是纯维生素组合！
而Wealthy Health的血糖灵更像是B牌与S牌两款产品的结合体，对于两件产品都有可替代性，性价比可观。

从S家的成分可以看出，肉桂的功效非常强大，因为它是一种被证实的可以平衡血糖的配方。一粒Wealthy Health的血糖片含量相当于半粒S牌肉桂以及大部分B牌血糖片的主要成分。

所以显而易见，血糖平选哪家就一目了然了！



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