健康常识：早起喝凉开水有害健康？如何喝水？,澳洲华人微信公众号文章

“晨起一杯水排毒清肠,提神醒脑”这已经是备受认可的养生之道.但是,养生专家却表示,晨起一杯水并非必要.首先,喝水没有排毒的效果,也没有所谓加快新陈代谢的作用,最多有助于促进排尿.

谣言大粉碎喝凉水会导致生育能力下降。

　　“这些说法太不靠谱了。”广州医学院第三附属医院中医科主任冯崇廉说，中医没有喝水会导致宫寒、影响生育能力的说法。特别是针对女性关注的宫寒问题，水被喝进人体后，必须经过消化道，达到脾胃肾脏，再经过血液送往全身，并不会直达子宫。

　　专访专家：广州医学院第三附属医院中医科主任冯崇廉

　　日前，一则《受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害!》的帖子在微信上被大量转载，该文章指出，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果。对于如此传言，中医专家称：“太不靠谱了!”

　　另外，作为最日常的饮食方式，喝水没必要“上纲上线”，每日八杯水、准点喝水什么的太过吹毛求疵。口渴喝水，顺应自然，遵从身体最诚实的反应，才是正经的养生之道。

　　流言：早起空腹喝凉开水危害多

　　“凡早起有空腹饮用凉开水习惯者，基本无一例外都有不同程度胸闷、气粗、心慌、脸色苍白、记忆减退、精力不足。不少男性还有阳痿早泄的表现!女性早期喝偏冷饮料大多有月经呈黑块，极易提前出现更年期症状或脸色乏泽长斑等。”

　　在《受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害!》一文中，自称行医二十年的“专家”提出许多匪夷所思的观点：早起喝凉水不仅“男人容易精疲，女人易致宫寒”，“凡早期有空腹饮水习惯的心脏病患者，基本无一例是能够治愈的。”“早上口渴难耐这多是肾虚所致，此时饮凉水肾更虚”……

　　这与“晨起一杯水有助清肠排毒、提神醒脑”的传统养生观念背道而驰。虽然不少人知道该文章中很多绝对的说法不可尽信，但程度如此严重的危害，还是会让人觉得避之则吉，宁可信其有!究竟这水该怎么喝，一时间也犯糊涂了。

　　专家：长期喝冷水首先伤脾胃

　　“这些说法太不靠谱了。”广州医学院第三附属医院中医科主任冯崇廉说，中医没有喝水会导致宫寒、影响生育能力的说法。特别是针对女性关注的宫寒问题，水被喝进人体后，必须经过消化道，达到脾胃肾脏，再经过血液送往全身，并不会直达子宫。即使是凉水，经过人体的体温“加热”会变暖水，何来宫寒之说?

　　另外，男人喝凉水会精疲、心脏病喝凉水无法治愈、早上喝凉水会胸闷气粗等，这些疾病的原因往往很复杂，并非单纯喝水就能造成的，更在于自身体质、生活习惯等，这种绝对的说法犹不可信。

　　不过，冯崇廉也表示，的确不建议早起喝冷水、冻水。长期饮用容易损害脾胃，导致体质下降。人体70%是由水组成，水是维持人体正常运转、新陈代谢的重要物质。喝接近体温的温开水最为适宜，最能够顺应人体自然的需求。但也不必要求喝进去的水都是37摄氏度，这未免过于吹毛求疵。当然，喝室温下的凉白开也不会危害健康，不必恐慌。