呆在舒适区里安逸生活是相对容易的。但如果我们不强迫自己走出来，我们就会固步自封。只有当我们勇敢地冒险走出自己的舒适区时，我们才会不断成长。

想一想你有多少次在一项新业务、一份新工作的申请、一次公开演讲甚至是一次约会的邀请的开始之前就放弃了？因为有时候对失败的恐惧会主导你。

我鼓励你跨出这一步——学着爱上这种“不舒服”。

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但首先你需要改变你的心态。最重要的一点是相信你能够做到任何你想去完成的事情，成为你想成为的人。

下面是我关于如何走出舒适区的一些小建议。

每节课都大胆发言

在有些文化中，向老师提问被认为是不礼貌的。但在这里，这是一种很好的学习方式，老师们也喜欢这种互动。

在每节课上课之前，给自己定一个小目标：不论是提问一个问题还是就一个话题发表自己的观点，总之至少发言一次。这是克服恐惧的好方法，因为在课堂上发言锻炼了我们公开演讲的能力并且练习了英语。这个方法也有助于我们的学业学习。为了能够表达自己的观点，我们需要理解所讲的内容，因此要更专心地关注课堂内容，进行更具批判性地思考。

参加志愿活动吧！

参加志愿活动是一个神奇而有用的走出舒适区的方法。与正式的工作环境不同的是，志愿活动可以让我们在低风险的环境中获得专业知识和技能，而且这也是快速促进你的职业生涯的好方法。

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除此之外，志愿活动为我们提供了与认同相同价值观但背景不同的团体和个人建立联系的机会。

更重要的是，志愿活动可以提高我们的幸福感。因为当我们有机会帮助他人，与志同道合的人一起工作，并为使世界更加美好做出贡献时，这给我们的生活带来快乐、兴奋和成就感。

从幕后了解这个世界级文学艺术活动。志愿者申请现已开放。

每年有超过200名志愿者为墨尔本作家节注入活力。从艺术家接待到场地支持，我们的志愿者可以深入了解这个世界级文学和艺术活动的台前幕后。同时这也是一个积累经验和结交新朋友的绝佳机会。

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现已开放申请的岗位:

• 票务组志愿者:加入票务组，成为墨尔本作家节的门面担当。

• 艺术家接待组志愿者:负责帮助、配合艺术家们，保证后台工作顺利进行。

• 场地支持志愿者:负责欢迎和接待到场观众，给观众留下一个温馨的墨尔本作家节体验。

• 司机组志愿者:负责参与墨尔本作家节的作者和艺术家的接送工作。

票务组志愿者的申请截止日期为7月5日(星期五)上午9点。其他岗位的志愿者的申请截止日期为7月29日(星期一)上午9点。所有志愿者须于8月13日(星期二)下午6点至8点接受志愿者培训。更多关于志愿者培训的信息将提供给申请成功的志愿者。

以下是一些提供志愿服务机会的网站:

GoVolunteer - govolunteer.com.au

Volunteering Victoria - volunteeringvictoria.org.au

Seek Volunteer - volunteer.com.au

参加活动

参加活动让我们有机会探索新的想法和文化。这是一个走出舒适圈、获得新体验的好方式。在活动中，我们可以发现新的想法和观点。更重要的是，参加活动是你在专业领域建立关系网、结交志同道合的新朋友的良好开端。欲了解更多详情，请查看留学墨尔本官网和Eventbrite。

尝试新事物

做着同样的工作，和同样的人在一起，吃着同样的食物，你可能会被困在自己的舒适区。这样太无聊了!

尝试新事物是令人兴奋的——你永远不会后悔那些你把握住的机会，只会后悔那些你错过的机会。

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例如，一次和一群朋友自驾去你从未去过的地方旅行，结交来自不同国家的新朋友，参加公开演讲课程，写博客，参加舞蹈班或申请奖学金。如果我们继续在舒适区中循规蹈矩，那么我们就无法扩大我们的知识面，探索新的机会或拥有新的经验。

我们都害怕踏入未知，我们都觉得做一些不同寻常的事情没有安全感，因此我们选择只做我们熟悉的事情，这样往往会错过许多不可思议的机会。

一生很短，余生很贵。虽有太多的不可预知，但请不要退缩，勇敢地走出舒适区吧！