一天喝多少酒最好，你知道吗？饮酒是我国节假日的习俗，可以烘托气氛，但为了不让“幼儿开车拉醉父”或者是“酒后肇事”的事情再发生，小编建议大家适量喝酒，健康浪漫都要有。

按酒精含量酒可以分为高度酒、中度酒和低度酒三类：

1. 高度酒一般是指40度以上的酒，如高度白酒、白兰地和伏特加等，不含其他营养素在内。

2. 中度酒一般指20度至40度之间的酒，如38度的白酒或者是马提尼等。

3. 低度酒是指酒精含量在20度以下的酒，如葡萄酒、黄酒、葡萄酒、日本清酒等。

适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么，适量喝酒中的“量”具体是指多少呢？

为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在男性在一周内最好不要超过14标准杯红酒的量，而女性则是在一周内不要超过7标准杯红酒的量。

此外，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。

“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“一标准杯”的定义有所不同。让我们一起看看下面两幅图就能明白咯。

上图是描述在美国，一标准杯是指一杯含有0.6盎司（18毫升）酒精的饮料。

下面以美国为例，说明对于不同的酒精饮料，“一标准杯”到底是指多少量的酒：

1）对于酒精度为5%（ABV）的普通啤酒，一标准杯是指12盎司（360毫升）；

2）对于酒精度为12%（ABV）的葡萄酒，一标准杯是指5盎司（150毫升）；

3）对于酒精度为40%（ABV）的烈酒，一标准杯是指1.5盎司（45毫升）。

数据来自红酒世界。

对于中国人的一标准杯比起美国人会有所不同，相对来说会低一些。

通过以上数据，可能大家对适量饮酒的概念还是会比较模糊，那么让我们来比较下到底什么是重度饮酒。重度喝酒也叫“风险性喝酒”，对大多数健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超过了上述所列出的适量喝酒限度。每4个重度喝酒的人当中，就会有1个患上酒精依赖症或者酒精滥用问题。所以说，重度喝酒带有一定的风险。

豪饮是指在短时间内喝下大量的酒精饮料，在2小时之内，血液的酒精浓度高达0.08g/dL。对男人来说，豪饮是指喝5标准杯以上；对女人而言，豪饮是指喝4标准杯以上。

豪饮会给身体健康和生命安全带来危害，比如豪饮后如果开车，就有可能引发车祸。如果长期豪饮，肝脏和其他器官都有可能受到损坏。

换言之，在中国50度的白酒一周最好不超过三两，葡萄酒一天最好不超过280毫升。

如果想“红酒养生”，女性一天最好按量在150-200毫升之间，否则就算红酒再养生，个人酒量再好，再天生千杯不醉，其实酒精也在默默地伤害你的健康。