水是生命的源泉，更是小伙伴们在减肥健身时的重要一环。

多喝水、多喝水、多喝水，

已经是老生常谈。

最近，ins上流传了一种“不喝水”的减肥食谱，

这立刻引起了健身教练和营养师的反对。

这是一种在网络上忽然兴起的饮食方法，社交媒体有很多人在推广这种-

“干禁食”（dry fasting）。

然而，在今年年初，一名俄罗斯模特因为这种饮食方式不幸身亡。

对此，一家墨尔本的健身房老板Fred Liberatore指出：这种饮食方式“非常、非常危险”。

图源：《先驱太阳报》

Fred Liberatore是澳洲知名球星Tony Liberatore的双胞胎兄弟，

他在墨尔本Malvern East区经营一家健身房。

他说，自己主张客户禁食，但绝不能超过24小时，

而且这个过程中必须喝水。

“单纯的禁食只需要时间和毅力，但那种所谓的干禁食却并不是这样，这非常令人担忧。”

他说：“instagram上显示，约有1.9万人正在干禁食。”

“大家都在说这个方法有多好，但显然喝水是十分必要的。”

图源：《先驱太阳报》

一位来自巴厘岛的名叫Sophie Partik的网红，在ins上的粉丝超过6万，

她也是主张“干禁食”的网红之一。

她表示自己并不反对喝水，但“如何喝水才是关键”。

Partik在2019年发过一篇帖子，

她说自己四个月都没有喝水，

只靠柠檬汁、橙汁、冰沙和“高水分水果”保证身体所需水分。

图源：《先驱太阳报》

同样推崇这种方法的网红是Alise “Mango”，

在她去年的一篇帖子中表示，

自己已经快两天没喝过一滴水了，

但依然觉得充满能量。

有很多粉丝效仿网红们的做法，他们每天只通过水果和蔬菜摄入每天的水分，

一些健美运动员也用这个技术，塑造“肌肉感的外形”。

图源：《先驱太阳报》

但是，澳洲营养学家Joel Feren指出，他对此感到十分担忧，

因为这个行为“极其危险”。

包括可能会造成脱水、便秘、情绪起伏和睡眠不良以及对肾脏的损害。

Joel表示：

“就算他们上了电视，出演了好莱坞大片，也不代表他们是健康和营养方面的专家。”

“请一定要找有资格认证的执业营养师。”

对待这种网上看着就不太靠谱的减肥方法，

各位小伙伴们一定要理智判断。

你还遇到过什么奇葩的减肥方法呢？

欢迎大家留言交流~

编辑：SelinaZ