今年过年，你又吃了多少？
大鱼大肉，嘴上说着不忌口，心里却暗自心疼自己节前做的努力全白费了。
既然不能放弃吃吃吃，有什么补救措施可以缓解一下吗？
攻略一
喝多喝醉的情况怎样补救？
1. 首先，希望大家都要量力而为，自己不要醉酒也不要劝酒，一旦有无法回避的酒局，或者出现酒醉的情况时：
2. 尽量不要空腹饮酒。要先吃一些主食或者喝一杯牛奶，避免酒精对胃肠的直接刺激。
在酒醉后尽量不要饮用浓茶或浓咖啡提神解酒。正确的做法是在酒后保证足量的饮水，以加速酒精的排出。
攻略二
吃得太油腻太咸，该怎么补救？
1、增加蔬菜、水果的摄入，特别是绿叶蔬菜的量，因为绿叶蔬菜中维生素C丰富，可以帮助机体抵抗脂肪氧化、清除自由基;大量的膳食纤维不仅能够阻碍人体对脂肪的吸收，还有降低血脂的作用。
2、可购买一些可溶性膳食纤维产品，如菊粉、低聚糖等，以达到补充足量膳食纤维的作用。
3、适当饮用茶水，也有解油除腻的作用，特别是普洱茶中的茶红素、绿茶中的茶多酚，降低血脂、润肠通便的效果最为显著。
攻略三
外出用餐后出现便秘情况，该怎么补救?
用餐后引起便秘的原因主要有这样几个方面：一是吃得太多，使得胃肠道疲于处理；二是肉类食物太多，蔬菜太少，不利于粪便的成形和排出；再一个就是酒精的刺激造成的便秘。
可以增加膳食纤维的摄入，加速肠蠕动。可以多吃一些蔬菜，以及酸奶、蜂蜜等拥有润肠作用的食物。像快走、慢跑、游泳这些能够带动腹部运动的方式也是对付便秘最好的选择。‘’
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彩色的蔬菜水果分别含有不同的营养成分，要多吃，营养才能全面。
攻略四
用餐后出现腹痛、腹泻等症状，该怎么补救?
在用药之前请务必要先弄明白引起腹痛、腹泻的原因。
腹泻一般分两种：一种是由于致病菌引起的细菌性腹泻；一种是由于冷热交替或者辛辣刺激引起的非细菌性腹泻。
对于第一种细菌性腹泻，必要时可以按照医生处方服用抗生素类药物加以治疗。而对于非细菌性腹泻，则千万不能盲目用药，否则还会有加剧病情的可能。
攻略五
过年会友不节制，酒桌上抽烟太多怎么办？
吸烟有害健康，是老生常谈的话题了，过年大家庭聚餐难免有小孩在旁边，二手烟对小孩和家人的伤害也是不容小觑。今年北京都禁放烟花了，越来越多人在意空气质量和肺部健康。戒烟永远不怕晚。
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攻略六
吃的辛辣油腻，脸上冒痘痘怎么办？
出现了脸上长痘的现象，最好少吃一些油腻的食物，经常吃一些奶油或者肥的猪肉，都可能会引起油脂过多的产生，导致患者脸上出现过油或者长痘的现象，脸上长痘痘的患者，平时不要吃过甜的食品，对健康不好。
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攻略七
过年期间，走亲访友，日夜颠倒，过度疲劳怎么办？
很多人第一天上班都会有假期综合征，如果假期玩得太嗨，上班难免不适应，假期还是要劳逸结合，多注意休息，不要让自己太累。
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攻略八
过年吃糖太多怎么办？
巧克力，奶油蛋糕，糖果，都是高糖食物。
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