俗话说的好
学校选的好，每学期似高考
又到了一年两度的Final备考期间了
作为冬季学期
各位宝宝们最需要注意的除了保暖
当然还有饮食方面啦
毕竟
我们是民以食为天的吃货民族嘛
理想中的备考饮食都是这样的
各种人参各种进补各种营养均衡
然而理想总是丰满的
现实总是骨干的
复习期间的我们大多数时间都是
送餐软件
泡面
吃个鸡儿
但是作为人类身体机能的本源
饮食与我们的身体状态息息相关
只有保持了良好的状态
才能在学习中达到事半功倍的效果
那么，就算再忙
下面这些建议都会帮到你一些哦
少食多餐，忌暴饮暴食
很多同学复习期间很容易暴饮暴食
因为可能一走心就学了个好几个小时
或者在哀嚎中逼自己苦读了好几个小时
几餐合成一餐
大鱼大肉各种伺候
将学习的挫败感和压力
全部宣泄在美食中
但其实这是非常不利于复习的
如果吃的过饱的话
尤其是大鱼大肉
食物在肠胃中消化需要大量血液
脑内血液供氧就会减少
会导致大脑迟钝、思维不敏捷
有可能会事倍功半哦
而且这种突然的暴饮暴食不仅伤胃
还容易增加心脑血管疾病的患病风险
并且
每逢Final胖十斤的话
完全是一件悲伤的事啊
下学期整个一学期都得在减肥也说不定啊
少食多餐，零食常伴
01
黑巧克力与牛奶巧克力
研究表明，巧克力中含有可可碱，苯乙胺，咖啡因等，这些有助于提高警觉性和注意力，并且巧克力还有兴奋作用，进而提高智力表现。
原味海苔
02
原味海苔是理想的低热量，高纤维补脑零食，多食有助于清除体内的有毒金属元素。
03
非复原乳酸酸奶
可以有效补充每天需要的营养和钙质，多项研究表明，酸奶有清醒大脑的作用。
简单的自制三明治
02
三明治一直是非常简便的餐点，搭配得当的话营养丰富，可以补充各种所需物质。所用食材方便采买，制作过程也简单。
推荐最简单的两款
第一款：培根鸡蛋生菜三明治，非常经典的组合，肉蛋菜合理搭配。
第二款：从小被教育鱼类补脑，这款吞拿鱼配花生酱三明治可以考虑一下。从本地人那边偷师学来的，简单的抹上满满的花生酱搭配Tuna鱼罐头即可。一次做好几个放冰箱，去图书馆或者其它地方学习的适合也能带着，微波炉一叮味道就超级完美了。可以按个人喜好搭配小黄瓜、牛油果或者生菜。
适当选择合适的功能饮料
功能饮料一般都是同学们复习期间的好伴侣
毕竟我们人体精力有限
稍微熬一熬就熬不住啊
血槽一空就只能靠能量饮料吊命了
目前市面上有各种牌子
各种口味的功能饮料供大家选择
不管是传统大牌的吃鸡同款——红牛
到包装酷炫的Monster
以及曾经我以为是盗版的Mother
还有当年为了集X战警买了一堆的大V
品种多样 任君选择
虽然喝起来都差不多是红牛味
但是每一款的效果因人而异
像我基本上就只有Mother对我比较有效
而且需要大概一两个小时的起效期
喝完正常刚到早上没压力
不过怎么说都是功能性饮料
内含激素以及过高的咖啡因
可不要贪杯哦
补充维C 提高免疫力
虽然像复习周这种紧张的时候
作为保健品大国
保健品自然在大家的首要考虑范围之内
但是！
想临时靠保健品抱佛脚是肯定不够的
毕竟人家是保健品
并不是神药记忆面包
并没有什么卵用
不过虽然Focus是没什么卵用了
但是药房还有一款保健品
适合大家这段时间使用哦
补充维C可以提高免疫力
味道是甜甜的草莓味
作为平时不爱喝白水的小编
基本就是靠这个度日了
并且多喝维C可以美白哦~
复习期间熬夜免疫力会下降
又是冬天气候变化异常
很容易让疾病乘虚而入
虽然我们有defer考试可以选择
但是听说各大学校的defer考试
经常故意卡严不给过啊
祝大家Final愉快~
跟Exam和论文正面刚的漂亮
不要怂，一起上！
纷纷拿下HD、H1啦~
作者：安迩東
图片来自网络
