据《每日电讯报》报道，研究表明，无法入睡对日常生活有重大影响，影响健康、人际关系和整体安全性。

nourishedlife.com.au收集的新数据显示，只有5%的人能够每晚安睡；65%的人一直睡不安稳，35 %的人因为睡不好而造成了记忆丢失。

接受调查的三人中，有一人说他们太累了，14%的人认为这影响了他们的人际关系。

睡眠问题对一般健康和福利的影响是一个值得关注的问题，专家认为，成年人需要7至9小时的睡眠。

理疗师Melanie Ruckley表示，良好的睡眠对我们的身体来说是愈合和修复的时间。长期睡眠不足会对我们的生活产生巨大的影响，这通常是恶性循环。

据《英国太阳报》报道，科学家通过实验证明，只需要三个晚上就可以让你看起来很可怕。

这一实验让18岁的Chloe晚上睡8个小时，让16岁的妹妹Lucy睡了9个小时。只睡了三个晚上的结果是令人震惊的。

18岁的Chloe在实验前后对比图

面对姐姐的变化，妹妹Lucy更是直接坦言：“她看起来可怕极了。”

与妹妹相比，Chloe明显看起来缺水

来自Chloe的男友则说：“当然，我不会告诉Chloe她看起来很丑陋，但她肯定看起来并不像往常一样。”

Chloe的男友Sammy

皮肤医生Natali Kelly说：“在Chloe缺觉后，她的皮肤非常的干燥，并且黑眼圈也很严重，我们可以了解到拥有一个良好的睡眠对于我们的皮肤是多么的重要。”

以后不要熬夜了，漂亮比什么都重要。

睡觉和吃饭一样，是对身体最好的尊重，也是对生活最好的尊重。

如果身体好好的，即使没有爱情，却依然有底气等待真爱；即使眼前的生活不如意，却依然有信心憧憬明天。

愿你我，都能等来自己命中那个“宋钟基”。

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