澳百岁老人10公斤负重深蹲, 比很多年轻人健康! 秘诀竟是这项中国传统

2022年03月05日 澳洲微报


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//前言//

100岁的老人,

不仅能做俯卧撑,

还能举着10公斤的杠铃深蹲!


这位澳洲老人如此健康,

都是因为一个秘诀!


#01:

澳洲百岁老人竟是健身狂


大家对100岁的老人印象是什么样的?行动不便?身体虚弱?澳洲这位百岁老人一定会打破你对老人的所有刻板印象。


Edna Sheppard,现年100岁,她是一个健身狂人,百岁高龄仍然在健身房坚持锻炼,将这里当成了第二个家。


现在的她不但能做俯卧撑,举10公斤重的杠铃深蹲,还能做武术踢腿。


身体健康程度甚至比一些70岁老人更优秀!人保持同步。


(图片来源:the age)


Edna Sheppard生活在墨尔本北区,Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre健身房她已经光顾了40多年时间!


这里的很多会员都认识这位老人,一些老员工已经和老人非常熟悉。


老人也一直把这里当成自己的第二个家!


(图片来源:the age)


上周五,为了表彰老奶奶的毅力和对运动的热爱,Hume市议会当场授予她议会休闲设施的终身会员资格。


100岁还能如此健康,Sheppard有着自己的秘诀。


她从3岁起开始跳舞、做健美操,后来开始当舞蹈老师。40多年来,她一直来这家Broadmeadows健身房锻炼。


(图片来源:the age)


来到这间健身房,是因为Edna Sheppard和丈夫都退休以后,为了让自己找点事情做,于是就来到健身房报名,参加一些训练。


结果一下子就坚持到了现在,Sheppard已经100岁了,身体依然健康,全都是因为锻炼的缘故!


#02:

长寿秘诀曝光


Edna Sheppard从最初的锻炼,到后来开始热衷中国传统武术太极拳!


最近几年,她每周至少要上两节太极拳课。


此外,还会上2节自由式有氧运动课,其中可能包含踢踏舞动作、跆拳道踢腿、举重或自由体操。


有时她会跳拉丁舞风的尊巴舞。


2020年,新冠限制之下,健身房关门6个月,Sheppard也在家定期锻炼,自己做家务和园艺。


(图片来源:the age)


每次锻炼的时候,Sheppard都非常认真,尽可能的保持运动,即便感觉到了劳累,也不会直接休息,而是选择四处走动。


(图片来源:the age)


健身中心的不少员工都是老奶奶看着长大的,有些员工工作了30多年,和老奶奶也认识了30多年。


这些员工表示,Sheppard永远都是健身房内最热情的那一个。


她会鼓励大家坚持锻炼,欢迎新学员,给大家讲述健身的知识。


(图片来源:the age)


甚至有教练认为老奶奶比健身中心一些40岁的中年人更健康。


即便已经100岁高龄,但她的协调性、柔韧性和核心力量都很强。



最后

运动使人健康,这一点真的有科学依据,因为热爱健身,100岁的老奶奶身体依然保持健康,还在犹豫什么,赶快动起来吧!


Reference


https://www.theage.com.au/national/victoria/push-yourself-a-little-bit-meet-edna-a-100-year-old-fitness-fanatic-20220302-p5a0xs.html



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