如果说什么最能改变一个女人？

那一定是当了母亲；

要说比做母亲更难的？

一定是辞职在家当全职主妇的女人。

女人没有强大的内心，千万不要轻易辞职当家庭主妇，因为当家庭主妇的风险实在太高。

这是之前在网上很红的一段对话，相信我，你家的男人也是这样想的。

更别提，你的公公婆婆虽然嘴上不说，心里少不了嘀咕“吃穿用都是靠我儿子赚的钱，还凭什么不老实在家服侍我儿子和孙子”。

家庭主妇做着24小时的工作，肩负各种角色，没有一分钱工资，牺牲实现自我价值的机会，来换取男性的赚钱时间，可以说是世界上最委屈的职业了。

但更扎心的是，很多家庭主妇天天围绕着孩子和丈夫，就像行星围绕着太阳转动，这就是家庭主妇最大的风险：因为你把所有能力放在了另一个人的感情身上。这也是为什么我们身边很难有一个幸福的家庭主妇？

我的闺蜜小佳，原本是一个外企的员工，虽然工资不算高，但自己生活的日常还是能满足。

有了孩子后，老公心疼她，每天早出晚归挤地铁上班，回家还要照顾孩子。有了老公的疼爱，小佳很甘愿就辞职了，下定决心当一个贤妻良母。

一年后，我们去她家做客，她确实把家庭经营的井井有条，孩子乖巧可爱，她老公从原来的130催成了150斤的胖子  ，还打趣的说家里的饭菜就是养人。

只有身为闺蜜的我知道，她过的并不快乐。老公当初心疼她上班，现在她辞职回家，老公却从来在家不管任何事，哪怕是垃圾篓踢翻了，都不知道去拿起来。只是偶尔看到小佳脸色不好准备发火的时候才会说一句“辛苦你了”。

她低着头对我喃喃的说“这一年我把所有精力都放到了家庭，忽视自己，以为把老公和孩子照顾的很好，我就会很开心，但我现在一点都不开心，我感觉自己就像个保姆，买一个喜欢的东西还要伸手找老公要钱。这种感受太憋屈了，我真后悔当初辞职。”

我重重拍了下她的肩膀“你怎么会这样想？一个全职主妇的价值绝对不比职业女性的小。平时你老公和身边的人感觉不到，可一旦失去你，整个家就散了，你才是支撑起整个家庭的人。”

我安慰她的时候忽然才发现，原来一个女人的幸福感从来不是靠付出换来的，幸福感来源于认清并实现自我价值的时候。自我价值感极低，情绪就像滚雪球越来越大，碰到契机就会爆发。

孩子闹腾，你花一个小时准备的饭一不小心就被打翻在地；

老公工作忙经常半夜回家，你就开始怀疑偷看手机；

洗完衣服又洗碗，做不完的家务，还有个小跟班不停叫你陪她玩

这些场景是不是分分钟让你崩溃想哭？

不是你玻璃心。你只是需要不断自觉地去观察自己、调节状态、提高自己的自我价值。

怎样做呢？我强烈推荐妈妈做到以下几点：

01

运动

运动是唯一能帮助我们分泌平衡心理的激素的行为，因此运动就变成改善情绪的最有效的方法。

但这样的运动有一定的要求，就是必须持续30~45分钟，身体开始发热，并微微出一点汗时，调节情绪的激素才能被激发出来。

因此，推荐快走（比散步快一点的速度）和瑜伽这类运动量不是太大的运动，否则会给妈妈造成负担。

另外，一星期至少要保证五天运动。如果肯坚持，妈妈很快会看到自己整个人的身体、精神、情绪有很大改变。

02

保证休息

 每周至少一天，把孩子交给让你放心的人，自己去做一些喜欢、放松的事情。这也是快速充电的办法之一。

整个人的身心从与孩子相关的琐事中抽离出来，好好享受自己的时光，和自己待在一起。

当然，如果有爸爸以外的人可以帮你看管孩子，和丈夫待在一起，做你们喜欢的事情，也非常好。

不管我们怎么爱孩子，除了“孩子时光”，我们一定需要有专属于成年人的活动和时间。

03

身体察觉

 不管我们在照顾孩子，还是做家务、工作，一定要量力而行。

孩子喜欢我们的陪伴，我们就变成24小时贴身保姆，老公夸我们饭做的好吃，我们就拼了命的每天都自己做……

我们会有很多欺瞒自己头脑的借口，而忽略了自己能力的底线，总觉得撑一下就过去了。但身体是最真实、准确的镜子，行就是行，不行就是不行。

当你总是感觉身体疲倦时，就已经是必须做出调整的最后信号了，要果断地把一些工作塞给老公或花钱雇人去做。

04

和家人保持沟通

和人的相处，特别是亲密关系中的相处，会直接影响每个人的情绪。

所以，如何和家人沟通、相处，会对妈妈的情绪有极大的影响。

我们要尽量做到和家人保持一致性沟通，不指责、不攻击、不讨好，如实地说出自己的感受、需求，不要等到情绪太满，忍无可忍时采用怒气去沟通。

05

养成读书的好习惯

知识可以改变命运。一个人没有知识，自然什么都不懂，不会去做。

很多妈妈回归家庭后，都想找一份兼职来做，其中大多数选择微商或者朋友圈卖货，可是没有营销知识、货源渠道，很快就消耗掉自己的热情，恢复平淡的生活。

而读书学习获取相关知识掌握某些技能，可以帮助我们确定并实现自己的目标，找到自我价值，继而增强我们的幸福感。

读书还可以增长见识，我们可以通过阅读书籍获得资讯，这样无论我们在和别人聊天或是去做某件事情时，就能说出个一二来，至少别人在说什么，我们可以听得懂并有所了解，不至于让自己哑口无言。

特别是当老公越来越优秀，女人却越害怕失去。

与其说读书让自己变优秀，不如说让自己更难以取代。

当你阅读的书籍种类越来越多，你的知识面也就越广，久而久之就形成了自己正确的人生观和价值观。

你老公自然愿意和你分享工作中的成就和失落。你们的话题不再只是围绕着孩子和生活，这种亦师亦友的夫妻关系才是坚固长久的。

都说父母是孩子最好的老师，父母平时的言行举止就像一面镜子影响着孩子。作为母亲，自己养成了阅读的好习惯，久而久之孩子也会耳濡目染学你一样爱看书。

教育专家认为“所有学习的基础都是从阅读开始的”。

目前很多家庭也越来越重视幼儿阅读能力的培养，而有一个喜欢看书的父母，无疑是培养孩子阅读能力的重要因素。

很多妈妈会说“读书是很好，可是每天被家庭琐事忙的焦头烂额，哪还有时间和精力来读书？”

确实，这是个头疼的问题。我们每天早起晚睡，照顾孩子做家务，没有一刻得闲，中午想打个盹都难。

有的主妇会说“我要是挤一挤时间还是有，可是碎片化的时间根本让我静不下心去读书。刷个手机时间就过去了。”

每天那么累，一有时间想放松刷个朋友圈，这个也是能理解的。

还有一些愿意挤出时间读书的妈妈，同样也有疑问“这么多书，我不知道该看哪些？而且我看完就忘，看了等于白看”

难道我们只能做一个“被家庭打倒的失败女人”？

当然不是！

其实，现在很多人都开始用网络听书的方式来快速高效的获取知识。把书拆解，去掉细枝末节，重要内容加以案例读给你听。听书这种方式比起传统阅读，大大节省了妈妈们的时间，吸收知识的效率也提高不少。

但市面上听书的APP还有课程，对于处在比较迷茫阶段的妈妈们有一个很大的问题，就如同上面有的妈妈提出来“可以选的书太多，但是对于提升自己应该要看哪些书是相当的茫然”。确实，如果选错一本书，不仅仅只是读错了一本书，同时也失去了读一本好书的时间和机会。

妈妈们选书的问题，看似很棘手，选择范围太广，但是现在有了一种解决方案。

我身边有不少妈妈们，就是通过一修读书60天自我成长读书营，在60天里读懂了30本提高各方面能力的经典书籍。

自我成长读书营亮点

01

精心挑选30本公认好书，带你逐步提高自我

在基于社会快速变化的背景下，一修团队通过多渠道调查，数亿级的用户行为大数据分析，100000多份问卷，50000多人的社群调研，2000多人的分层访谈，还有15个日夜的数据搜集与系统分析，生成备选清单。

经过了大大小小数百次的会议探讨，严格把关，精选出真正符合当下潮流的书籍。

02

利用碎片化时间，每天只需15分钟，2天听完一本书，60天读懂30本书

为什么要讲给你听而不是给你看书？

美国弗吉尼亚大学心理学教授，丹尼尔·威灵厄姆博士认为，从大脑处理文字和声音的生理过程来看，“听书”与“读书”几乎没有差异。

心理学实验显示，成年人听力理解与阅读理解的相关性非常高。听力理解能力强，阅读理解能力也强。

对于书面文字与口头言语差别很大的图书，听者可以依靠口语的速度、音调和节奏的变化帮助理解。

因此，“听书”会比“读书”获得更多的信息，使内容更容易理解。

另一方面，“听书”相比“读书”更节省时间，利用碎片时间，如等车、做家务、洗漱，都可以用来听书，符合现代人的快节奏需求。

为什么是60天，每天听15分钟？

国际上最著名的心理学期刊之一的《欧洲社会心理学杂志》发表的一篇文章显示：养成一个新的习惯，平均需要60天的时间。

而这，也是一修读书60天训练营的由来，让学员们结营后也能养成持续读书的好习惯。

至于为什么是15分钟？研究发现强迫自己专注工作15分钟，以克服拖延学习、工作和无法专注的习惯。若超过这个时间，注意力开始消耗变少。

因此，15分钟左右是一个最好的区间，可以有所得，也最容易坚持。

03

每天提醒读书打卡，将读后感分享到朋友圈，让你学有所思

学习界面设有读书计划日历，读书情况一目了然。

在一修听完一本书后，你可以通过后台和朋友圈分享自己的读书感悟，让自己的学习成果、学习进度得到展示，导师也会帮助你理解纠错。

坚持每天打卡，分享每一天的思考，让你们持之以恒的学习输出，真正的学有所用。

04

社群式学习，有阅读导师帮助你讲解难点连接资源

报名成功的小伙伴会统一拉群，在这里有知名学科带头人、线上教育讲师，还有一起学习的阅读伙伴。

导师会提升内容的精细度和精华度，每期与你一起回顾课程知识点，讲解难点重点。

更有趣的是，你还可以认识很多与你一样积极向上，热爱学习成长，却来自不同地域、不同行业的小伙伴。

说不定你们会在这里发生一些奇妙的连接。

在互联网免费思维盛行的时代，大量的内容涌过来，供给过多反而构成压力。大家不愿意为信息付钱，只愿意为有用的知识付费。

那一修读书提升营是怎样打磨一本好书，让参加过的小伙伴都说钱花的值呢？

列出大纲，细化框架

为提高读者的读书效率，我们在选定每本书之后会精读多遍，会议探讨出最合适的框架大纲，归纳出行文逻辑，为书稿提供支撑。

用简短的句子描绘故事全局，再逐步深掘，完成一个框架的搭建，形成一份完整的阅读指南。

把握核心，层层修稿

我们在为书写稿的过程中，先会认真搞清楚本书所讲，提炼出书的核心观点，梳理作者想要表达的意思。再结合生活中实际案例套进去，帮助读者加深理解和运用。

书稿采用“3+2模式”，即3次审稿，2次校对，10余位资深编辑对其层层提炼。

这不仅是我们专业编辑团队的综合素养，也是对每一位读者的负责态度。

思维导图，引导发散

我们有一个经验丰富的插画师团队，联手为每本书打造相匹配的简稿指南和思维导图。

良好的引导能够让你快速统领全文，掌握事情的结构和条理，并且辅助记忆。思维导图着力构建知识之间的关联，来帮助你成倍提高学习速度，激发联想与创意。

自我成长读书营竞品对比

在知识付费领域，很多人都知道得到APP。得到上线以来在业内备受关注。截止到今年3月，日均活跃用户数超过45万人，专栏累计销售144万份。可以说销售量惊人。那么同属于知识付费领域，一修成长读书营和得到APP有什么区别和优势呢？

总的来说，一修成长读书营更以结果为导向。可以帮助你们在60天里培养阅读方法，通过持续输出，学习提升自我的各方面能力。

一修读书营学员口碑



从训练营开办以来，已有九期将近万人参加了读书营，并且口碑出乎意料的好。

以下是学员的真实反馈：

编后语

在这个时代，宝妈就是超人。既能赚钱也能顾家，既要上得厅堂又要下得厨房，既要防小三又要生二胎。女人被赋予更多的责任与义务。但再忙，请务必照顾好你自己，正视自己的价值，不断充实提升自己。只有自己好起来，家庭才会幸福。

为了让你们能坚持读书打卡，小编也是拼了！

给你们送上超级大礼！

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学习打卡满55天，全额退还书费哦！

相当于报名读书营的钱赚回来一大半了，这福利也是没谁了。