1Eat your way to healthier skin in 7 days
爱美的女生都很害怕自己的皮肤变得糟糕，特别是随着年龄的增长，日常习惯不好，饮食不均衡，营养素摄入不足而导致胶原蛋白生产缓慢,皮肤老化起皱等等问题。
饮食，通过摄入的搭配拯救你的皮肤。
这是一篇来自Body and Soul网站，由营养学专家LISA GUY所编写的文章(如要查看原文，点击下方Read More)。
皮肤也可以反映出你的内在健康哦，这些是教你如何保持健康的方法。
文章分为7天介绍，我们来看看这7天有什么？
星期一
食用油脂肥厚的鱼类，因为这些鱼油里含有一种叫做Omega-3的不饱和脂肪酸，常存在于油脂肥厚的鱼类里，如三文鱼，鳟鱼，鲭鱼等。食用鱼油可以使你的肌肤柔嫩，建议那些皮肤干燥和发炎的人士提高鱼油的摄入量。而对于素食人士来说，坚果，种子和亚麻籽油的等是不错的选择。
星期二
提高浆果类水果的食用量，因为浆果类的水果富含维生素C，一种可以帮助皮肤胶原蛋白产生的重要营养素。同时浆果类水果还具有抗氧化性，皮肤在受到自由基的伤害时会产生皱纹，而补充具有抗氧化性的食物可以对抗自由基。除了浆果类水果之外，柑橘类水果，西兰花，香菜都含有丰富的维生素C。
星期三
食用牛油果，因为牛油果是丰富的维生素E的来源，维生素E也是一种强大抗氧化剂，同样是对抗自由基的重要营养素，维生素E可以舒缓皮肤干燥。除此之外，你还可以食用橄榄油，坚果，种子，小麦胚芽和全谷类食物等来获取维生素E。
星期四
食用南瓜籽，它可以帮助你的身体补充锌元素，锌元素是一种帮助人体伤口愈合和平衡皮肤油脂的重要矿物质。同时锌也被用于治疗某些皮肤问题，如湿疹和粉刺。葵瓜子，鸡蛋，坚果和燕麦都含有丰富的锌元素哦！
星期五
每天食用一些巴西坚果来补充你身体所需的硒元素，硒也是具有抗氧化性的营养素，即可对抗自由基也是身体的弹性组织所需的营养素。当然硒的来源不仅仅是巴西坚果，还有胚芽，三文鱼，鸡蛋，大蒜和全谷食物等。
星期六
香蕉！它们富含维生素C和微量元素二氧化硅，是皮肤保养再好不过的物质了，身体用它们来制造结缔组织的胶原蛋白，二氧化硅的食物来源包括墨角藻，全燕麦，荞麦，糙米和苜蓿等。
星期日
胡萝卜，富含天然的β-胡萝卜素 - 维生素A的前体，一种可以促进皮肤和维持的维生素，缺乏维生素A会引起皮肤干燥。其他高维生素A的食物，可尝试，包括肝脏，菠菜，辣椒，红薯和杏等。
2Wealthy Health 推荐
看完营养专家LISA GUY的文章，你是否开始、考虑你的新食谱呢？
如果你工作太忙而没有时间去准备或者冰箱太小无法放置太多的食物，怎么办？没关系，Wealthy Health三款产品帮你忙！是的，你没看错，3款而已哦！而且价格适中的产品！
美颜产品一：Hair & Nail Beauty 嫩肤美甲护发片
首先推荐当然是Wealthy Health刚刚上市推出的全新Hair Nail配方啦！本配方含有丰富的维生素B族，墨角藻，铁，锌，铬，还含有天然的绿茶精华萃取物（Green Tea)。维生素A，生物素等等。同时含有的维生素C是促进皮肤胶原蛋白再生的重要维生素C，让人保持年轻容颜。产品能让指甲，头发，和皮肤的健康成长，支持皮肤更新，参与胶原蛋白形成，从自由的损害作用中保护人体。可以从方方面面全方位的美丽配方，这个细节甚至可以改变人体细胞，从根本上让人变美。也是最适合你的护发美容配方哦！
推荐：Bio-Omega-3 深海冷家鱼油
Wealthy Health的深海冷家鱼油就是含有鱼油omega-3和Vitamin E的综合产品。
推荐：Bio Maxi-C 维生素C
Wealthy Health的维生素C产品取自然界维生素C含量最高的玫瑰果精华，美白美肤，维护发质，提高免疫力不错的选择！
推荐搭配：嫩肤美甲片+鱼油的完美搭配，涵盖了铁，锌，生物素，维生素A，维生素C，维生素E等等再加上强效维生素C的搭配。完美解决了你的皮肤日常所需哦。价格便宜，騰出你的冰箱！
3结语
爱美的你，不要错过任何一个保护自己头发皮肤指甲的机会哦。Wealthy Health三款产品让你基本上文所提到的营养素哦，希望这篇文章和Wealthy Health的产品线让你永远年轻，美丽，健康。
4澳洲药房销售地址
