夏天大量出汗不可避免，所以一定要及时补充水分，防止水分流失严重，喝水同时也可以控制你体内的温度。即使你不觉得渴，也要随时带着你的水瓶！
注意，含糖饮料、酒精和咖啡因会让你脱水，所以在超级热的日子里尽量避免这些饮料。
穿上衬衫，涂上防晒霜，戴上一顶帽子。这简单的三个小步骤却并不是所有人都记得做到。这里的紫外线较高，而许多人又喜欢在炎热的天气到海滩享受清凉的海水。这时候千万不要忘记上面的三个小步骤，做好防晒准备！晒伤的皮肤会对人的身体造成很大的伤害！
在炎热的夏日里，没有什么比清凉更好的感觉了。冷饮是必不可少的;没有比冷饮更能让你平静下来的东西了。但是喝冰冻汽水只能解一时之渴，而且对身体也不好哦！如果你正在寻找一些少糖的食物，为什么不尝试把新鲜的水果冷冻在冰箱里呢?健康又解暑，easy！
明天可以打开你的空调或风扇，享受清凉的快感。想要节省电费的小伙伴们，也可以到一些公众场所如商场、公众图书馆、咖啡馆哦！点上一杯冰咖啡，带上你的电脑或书，享受清凉的空调，舒适美好的下午就是如此简单啦！
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