现在都市人越来越注重保养，从而在吃喝方面也越来越讲究。新鲜蔬菜瓜果以及肉类都均衡搭配。再每天一杯葡萄酒，感觉生活的整个格调都上升了。

先来看看每天饮用葡萄酒的好处吧！葡萄酒作为世界公认唯一的碱性酒，富含原花青素、白藜芦醇、单宁、氨基酸、维生素及矿物质等，其养生保健功效逐渐被人们所熟知。红葡萄酒含有由葡萄皮和葡萄籽释放出来的酚类物质，同时含有大量的维生素C、维生素E及胡萝卜素，它们具有抗氧化功能，可以提升人体内优质胆固醇的比例，预防人体老化，预防血液毒素的产生，保持人体正常的新陈代谢，使我们的体形不会随着岁月的流逝而逐渐臃肿走样。当然葡萄酒的好处众多，大家都非常熟悉了，下面小编为大家提供些健康美食！

紫色西兰花又称紫色花椰菜，原产欧洲地中海沿岸一带，属花椰菜的变种，紫花椰喜好生长在冷凉干燥的环境。因强大的抗氧化功能，而被列为防癌蔬菜，并因此被美国《时代》杂志推荐为十大健康食品，紫色花椰菜味道清淡，与番茄是绝配，既防癌又美味！

日本人对于养生非常注重，养生茶、青汁、酵素等，都是日本目前最受欢迎的养生食物。日本人也最爱黑豆，他们会用黑豆加生姜用来做睡眠茶，餐餐都离不开黑豆。黑豆除了聚集了豆类的各种营养外，还含有丰富的花青素、类胡萝卜素。黑豆绝对是女性的恩物，比木瓜更具有丰胸效果哦！

对于上班族，学生天天都会用眼过度。长期看书，使用电脑，手机。所以蓝莓绝对是双眼的保护神。二战时，英国皇家空军飞行员在进行夜间轰炸飞行任务前，会陪给含有蓝莓的饮食。想要保护眼睛，多吃蓝莓！

蔓越莓对女性朋友是最好的一种水果。蔓越莓含有的原花青素，对某些特定的细菌可能具有“抗粘附”作用。长期吃蔓越莓可以解决妇科问题。蔓越莓果干也是非常好的纤维来源，它所带来的饱腹感比其他许多零食持续时间都要长。