//前言//
很多华人原本想着趁过年来澳探亲，没想到这一探就是大半年，其中不乏来看望子女的老人。
不过自从封锁以来，不管是在澳定居还是来探亲的，老人家们的日子都过得不太舒坦，这封城一封就是几个月，也不能出门走动，对于闲不下来的老人们来说这简直太难受了。
不过还在随着科技的发展，这些老人家们也通过技术找到了消磨时光的新方式！
1、澳华裔老人Zoom开启在线舞蹈课
不知道为什么，好像人一上了年纪浑身的舞蹈细胞就“觉醒”了。特别是一些华人大爷大妈对跳舞的热情日益高涨，所以“广场舞”就诞生了…
说起广场舞的魅力，就连外国人都挡不住。
墨尔本街头跟着中国歌曲载歌载舞，路人看了纷纷表示瞬间“魂穿中国”。
然而疫情的爆发后，出行受到限制，跳舞的热情无处安放。
好在科技的发展为这些大爷大妈们找到了新的“出口”，每周三打开Zoom在线上舞蹈课，舞动的快乐又回来了！
最近澳媒报道了在澳华裔老人们在线上开视频跳舞的事情。
随着实时视频通讯软件zoom上在线舞蹈课程的开展，在一声“早安”问候下，五十多位华裔老人在线上“相遇”了。
（图片来源：ABC News）
对于已经移民近三十年的黎金源和他的太太黄慧芳来说，这是两人一天中最兴奋期待的一刻。
“我们感觉和朋友一块儿，减少了孤独的感觉，我们每个星期、每堂课的时候都见到我们的朋友......听到她们的声音，知道她们在这里，知道她们在我们旁边，就感觉好开心，”
（图片来源：ABC News）
已经退休了十多年的两位老人在疫情爆发前，习惯到处走走看看，然而新冠的爆发阻挡了他们外出旅行的脚步。
黄慧芳直言，刚开始的时候确实不习惯，因为在这之前他们基本每周都会举行聚会，朋友带着孩子一同前往，但过去的这几个月，聚会已经完全成了不可能的事情。
不过好在二老及时调整好心情，即使在家呆着也没有忘记坚持运动。
现在两人每周都会在Zoom上进行四堂课，包括八段锦、太极、大笑瑜伽和养生舞，封锁期间的日子也算是有了另外一番乐趣。
2、排除技术难题，相互关心支持
Zoom网课的发起人之一万年兴华人高龄会秘书长何秀莲表示，选择Zoom上网课是为了激励老人保持社交和锻炼。
“跟着YouTube上课，你可能会变得懒惰，有时可能不会真的在做......但你可以和其他人一起互动，你可以看到每个人都在，从中可以激励你感觉自己是团队的一员，你需要用心来做。”
但是对于通常不善于使用智能设备的老人来说，如何教会他们使用实时视频通话软件又成为了一个问题。
何秀莲透露，为了不让这道数字门槛难倒老人们，她们申请了一些资金用于购买平板电脑，租借给会员使用。
“有一个会员不知道怎样下载Zoom，我们就租给她一台平板电脑，装好了所有软件，她只需要按下Zoom就行。我教她输入会员号和密码，然后点击进入。现在她参加几乎所有的课。”
“另外一名会员只有手机，我可能会在封锁解禁后租给她一台平板电脑，这样屏幕会比较大一些。”
老年精神疾病学高级研究员特里·张表示，医学界有许多研究支持身体锻炼对身心和认知健康均有裨益。
张医生也建议老年人在开始进行一项新锻炼项目之前咨询健康专家或专业人士。
澳大利亚卫生部在全国老年人的身体锻炼指南中给出五点建议：
不论年龄、体重、健康状况或能力如何，老年人都应进行某种形式的体育锻炼
老年人应该每天以尽可能多的方式活动，进行包括健身、力量、平衡和灵活性在内的一系列身体锻炼
老年人应该在大多数日子（最好每天）至少进行累计30分钟的中等强度的身体锻炼
老年人，如果停止锻炼了一阵子或开始一项新的锻炼，应从易于掌握的水平开始，逐步加强到推荐的运动量、类型和频率
那些一生坚持享受剧烈运动的老年人，应该坚持这么做，但要遵循推荐的安全程序和指南，并应以适合自己晚年能力的方式继续运动
最后，
其实对于这些老人们来说，在线网课的开设不仅仅是在家锻炼身体的一种方式，更重要的是大家能够相互关心、相互支持。
虽然接受新的技术和方式需要一点时间，但是相信在适应了之后这些老人能够在一个“新世界”愉快地度过封锁。
同时，也希望身边有老人的朋友们，可以在疫情期间多给与这些老人一些关注和帮助，在爱和温暖的力量下，黑暗总会过去的。
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