一般来说，土澳酸奶分为以下几种：

Natural or Plain

最天然、最平淡的酸奶，潜在的意思就是No Added Sugar，你可以根据自己的需求选择全脂还是低脂，没什么糖分。

Lactose-Free Yoghurt

有些童鞋的身体是不耐乳糖的，而这种酸奶正是为他们专门设计的。

Low-Fat Flavoured

顾名思义，这种酸奶的特点当然就是脂肪含量很低了，适合那些想要减肥的小伙伴。不过一定要注意的是，虽然脂肪的含量少了，但是这种酸奶中也极有可能加入了很多糖分，特别是那些配有果酱的，所以在食用时需要注意糖分的摄入哟！

Greek Yoghurt

这便是传说中的希腊酸奶 —— 一种滤去乳糖和乳清蛋白的酸奶。味道真的是非常平淡了，除了酸味也就不剩什么了。其中蛋白质的含量高于其它原味酸奶，但含钙量却一般，而且脂肪含量也有可能很高。

Coconut Milk Yoghurt

只要看到主打椰奶风味的酸奶，那么想都不用想，注定是满满的高热量和脂肪，所以想要瘦身的童鞋们慎选！

Breakfast Yoghurt

这种可以当作早餐的酸奶中加了谷物，虽然对身体是很有益处的，但是对于维持身材来说就没那么靠谱了，因为它可能含有很高的糖分，毕竟是要满足早晨时人体的能量需求嘛！

一般情况下酸奶外包装上面标示的Sugar含量是包括：Added Sugar和Natural Sugar的。每100g的酸奶中，含有6g左右的糖分是正常的，如果超过6g那就有可能是Added Sugar。

种类搞清楚了，那就是选择时间了。

Yoplait Yoghurt

澳洲最受欢迎酸奶品牌！以低脂、无色素添加和纯正果汁打造而成，几乎所有大超市都看到的！而且特别显眼！而且Yoplait还有No Added Sugar的种类可供选择，味道完全不逊色。定期打折应该也是他们家的大特色了！价格也优惠！

Danone Activia Yoghurt

这个品牌的这一款酸奶以助消化为卖点，酸奶中添加了活性益生菌，对肠道很有益处。

Chobani Yoghurt

Chobani的原味酸奶蛋白质含量最高，糖分最低。口感偏酸，较丰富，外观看最丝滑。

Vaalia Yoghurt

据说，Vaalia家的酸奶中含有LGG乳酸菌，有助于缓解肠道菌群失调性腹泻的症状，而且他家也有提供不耐乳糖的酸奶。如果你喜欢奶油口感的酸奶，那么强烈推荐他家的Whipped Cream酸奶，热量也不会特别高。

Dairy Farmer Thick & Creamy Yoghurt

炒鸡棒棒的一个牌子！也是非常的popular，在酸奶口味上这个牌子花样也很多，焦糖配无花果、覆盆子配椰子以及没有柠檬果肉的柠檬口味等。

Nudie Coconut Yoghurt

这个牌子的酸奶是给不能吃奶制品的同学设计的。如果你不能吃奶制品，不妨考虑尝试一下这个品牌的酸奶，口感同样细腻，口味同样丰富！

Tamar Valley Yoghurt

来自Tasmania的牌子，Tamar Valley酸奶的种类非常齐全，除了传统的Natural和Greek风格外，还有其它的水果风味。而且，他家也贴心地为那些不能食用Gluten，也就是麦麸的小伙伴们准备了Gluten-Free酸奶，可以说是非常全面了！总体来讲，脂肪含量较低，钙含量不低，糖分也不少。

Gippsland Diary Yoghurt

澳洲网红级酸奶，颜值担当。味道好，当然糖分和热量也不少。

Ski Yoghurt

添加了果汁的酸奶！尤其的粘稠，口感因人而异！脂肪和糖分不高。