澳洲的保健品包罗万象，进了药店都不知道买什么好，疯狂的代购发的广告也是一则又一则，一位Chemist 员工工作数年，熟知产品功效及销量，我们来看看他总结了哪些好用的产品，给大家作参考。

【Cod liver oil】

老花眼，看不清东西：HC的 Cod liver oil 疗效不错

【Co-Q10】

心脏病，梗塞：Co-Q10 每个牌子都有，但一定要看清楚“剂量”，买之前要问清楚。心脏缺血也可以吃Q10，也可清理脑血管。

【 VD+钙】

维生素D是帮助钙吸收与运用的必要元素。维生素D不足，也会导致骨强度和骨密度下降，以及关节疼痛。推荐品牌，Swiss和Ostelin，产品分成单纯VD和VD加钙。

【Mega B】 

疲劳的克星。Nature's Way Mega B是一个强效B族维他命的复合配方，对皮肤健康，头发光泽柔滑以及明亮双眼至关重要。繁忙的生活方式，长时间的工作，睡眠不足或烟酒过多的饮食不调都会导致体内维他命B的缺乏，需要补充。Nature Way的 Mega B， 少吃，一天一片就行。

【蜂胶】

有效的免疫系统剌激，有效的浓缩抗氧化剂，用途广泛，天然抗生素在与其它抗生素一起服用时能够产生一种协同效应。有助净化和保护因有毒物质和酒精对肝脏的损坏。抗衰老，保护细胞不受游历基伤害，促进细胞再生提高免疫力

【胶原蛋白】&【葡萄籽】

抗衰老+对皮肤的: 胶原蛋白，葡萄籽，两个牌子一个swisse一个health care的效果不错，促进胶原蛋白吸收，对妈妈级别的这个年龄需要长时间服用。液体比药片的更容易吸收。美白可以用胶原蛋白 + 葡萄籽胶囊。

【月见草】& 【蔓越莓】

对女人的：evening primrose oil月见草，nature way/nature own都有，最为推荐的Blaclmores。妇科的问题用CRANBERRY的，几大牌子都有，价格不一。

【孕宝】

孕妇的：Elevit (价格有点高)叶酸，Swisse的孕妇维他命，Blackmores的孕妇黄金素,这三种各种指标含量都不一样，用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求：并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

【补脑】

提高记忆，注意力的：swisse记忆力片，对提高记忆力最好了.

【磷虾油】

软化心脑血管：Krill Oil磷虾油,主要含虾青素 主要是对心脑血管和神经有好处的。

【护肝】

护肝：推荐 Swiss Liver Detox, 成分是milk thistle。

【糖尿病】

糖尿病 ：蜂胶+ 苦瓜胶囊能稳定血糖，Blackmores 血糖平 也很多人买，但最好还是要注意饮食。控制+运动，健康的生活方式才是糖尿病的克星。

【痛风】

尿酸高（痛风）：控制饮食很重要，豆制品，海鲜，火锅少吃，戒烟酒。Blackmores西芹籽对痛风很有效。

【蜂蜜】

睡眠不好的：睡眠不好可能是多方面的，每个牌子都有些辅助睡眠的药物，草本型的，并非类似安定类的处方药但没用过不好推荐，但以前有家人睡眠也不好，带回去的swisse睡眠片和Manuka的蜂蜜，每天睡前一杯，差不多一直用了2个月，效果挺好的。

【螺旋藻】

胃病：胃病吃点螺旋藻，大多数胃病患者都是胃酸过多的朋友注意，要多吃碱性的食物。Manuka蜂蜜可以试试长期服用，也有清肺的作用。

【消化不良】

胃消化不良： blackmore Digestive Aid 很多中来年鬼佬都买这个，舒缓肠胃胀气和消化不良，但只是对胃消化不好的。肠胃还是需要长期调理，多注意饮食和生活规律，平时可以吃点益生菌调理一下肠胃

总结：

大多数保健品都是胶囊型的，请勿用果汁，热水，含糖类水服用，正确的是用冷水服用，如果站着服用请勿用完马上躺下。什么时候吃最好看着瓶子上的建议，但个人不建议睡前服用任何药，服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中，对身体不好。

另外，胶囊型的保健品是吸收最快的，tablet就是大白药片的，是最强的，大家服用的时候一定要看清楚后面的服用规则（尤其是大白药片，最多服用几粒），到底是饭前还是饭后还是随着饭一起，如果是胶囊绝对不要服用有破损的，还有就是放在背阴的地方，除了 blackmore的暗黑色的玻璃瓶，大多数都是白色塑料瓶，不能放在朝阳/暴晒的地方，胶囊的皮衣会颜色变得黄--变软---以至于融化。另外看清楚后面的integrition: 有无人工添加，no sugar or with sugar,或比如co-q10对心脏的，问清楚剂量，要50mmg,75mmg还是100mg，虽然是保健品，但也一定要看清楚服用规则。