你知道吗？你的家也是有“情绪”的，生活包裹在这种“情绪”当中，你的情绪自然也会受到影响。所以，为了让自己高兴起来，快让你的家先“高兴”起来吧。不知该做什么？先从以下十招做起吧。

先从看不到、摸不着的空气着手，为你的家增添一点儿气味吧。有的气味会帮助你舒缓压力，放松下来，有的气味则可以让你愉悦、兴奋起来。香薰不仅对人的情绪有很大影响，而且还可以很大程度地改变人的整体幸福感。

有研究表明，自己或者亲人朋友的照片，尤其是那些能勾起你美好回忆的照片，可以帮助你舒缓情绪。手机里、电脑上，你的照片多得看不过来。然而，这些电子屏幕上的影像并不能很好地改善你的情绪，你需要在家里布置一些不仅能看得见，还能摸得着的纸质照片。 

与宠物相处时，人会更容易变得快乐。对于那些独自居住的现代都市人来说，尤其如此。你可能在外有很多朋友，但是当回到只有一个人的家时，那种孤单和隔离感会立马向你袭来。但是，宠物能给你很大的精神慰藉，并且显著提高你的生活幸福度。

你可能完全没有注意到，不叠被子也会影响你在家里的情绪。根据一项调查，71%叠被子的人认为自己很幸福，62%不叠被子的人认为自己不幸福。现在知道了吧，为了自己的幸福，早上起来时就别再偷懒不叠被子了。

有研究表明，绿色和黄色是最容易让人愉悦的颜色。所以，你在装饰自己的居住空间时，可以融入一些绿色和黄色的元素。也不需要太多，有一点儿就好。

有些人可能会觉得购买鲜花是浪费钱。其实不然！鲜花不仅可以让屋子变得更漂亮，还能改善你的情绪，提升你的幸福感。这可不是瞎掰，都是科学研究证明了的。

在家里做一些适当的运动，不仅有利于身体健康，也有利于舒缓精神压力，因为运动会促使身体分泌一种荷尔蒙，让人变得愉悦兴奋。

现在很少有人写日记了，但其实日记是一种很好的抒发情绪的方式。如果有什么负面情绪，很重要的一点是不能任其淤积于心。但很多事情，我们不知向谁倾诉，或者不愿向他人倾诉。这时，你可以尝试将其宣泄在日记本里。这招很管用，不仅能立马改善你当下的情绪，甚至能长远地改善你的幸福感。

我们都知道音乐能对人的情绪产生影响，但是就舒缓情绪而言，自然的声音可能比音乐的效果更好。下雨的淅沥声，森林中的鸟鸣声，海浪声，溪流声……当你焦躁时，不妨试试播放一些自然的声音。

家里的东西越多，空间被塞得越满，居住其间的人的压力就会越大，这在女性的身上表现得尤其明显。所以，布置家时，少即是多，该买的还是要买，但该扔的也一定要仍。不然，全部堆积在家里，只会让你觉得压力山大。