健身的方式有很多种，

男神女神同款，

瘦身速成，腹肌撕裂者，

有的可以在家里完成，

有的需要在健身房挥汗如雨。

澳洲最近有一款健身方式以横扫的姿态成为了人们的新宠，这种运动老少皆宜，就连很多不喜欢健身的人都被它圈粉。

这种健身方式叫做

“Plogging ”

因为太过火爆，各大媒体都对这种健身方式进行了专题报道：

澳洲Plogging的视频在Facebook、Twitter和Ins被无数次转发...

很多澳洲人都自发成立了团体，不仅可以锻炼，还能够扩大人脉网络，一举多得！

说到这里，大家可能好奇了...

Plogging究竟是什么？

实际上，这个名称是个合成词，它是 plucking（捡拾）+jogging（慢跑）的组合，意思就是

 “跑步捡垃圾”

经常有澳洲父母带着自己的孩子一起Plogging，不仅增加了亲子互动，还给孩子灌输了环保精神。

这个有着魔性魅力的运动，是如何诞生的呢？

事实上，Plogging 的开创者是位名叫Erik Ahlstrom的瑞典大叔。

2016年，他从一个风景优美的小镇搬家到斯德哥尔摩。

刚一进入这座城市，Erik就被遍地的垃圾所震惊了：

“那时候的斯德哥尔摩，

简直就是一个大型的

'垃圾场'！”

虽然，Erik大叔对大城市的环境污染状况倍感失望，但是，他还是想着：

“我是不是可以尝试做些什么，

去缓解这种糟糕的情况呢？” 

至此，平时就有跑步习惯的Erik大叔叫上了他的一些跑友们，开始尝试着一边跑步一边捡垃圾。

但令人没有想到的是，这样的一次尝试，渐渐成为了一种习惯...

每天的早晨和傍晚，只要Erik相约伙伴们去跑步时，大家都会不约而同地带上垃圾袋和手套。

这两样东西，也逐渐成为了他们的“运动标配” 。

每当跑步结束后，他们还会将“满满的收获”摊开来，进行“PK” ，看看谁的收获最大。

到后来，有一位跑友将他们的做法和一些“晒垃圾”的照片，发到了INS上。

没想到，这条消息不但一夜之间就得到了一大波网友们的疯狂点赞，还吸引了许多城市，不同国家的“跑友们”纷纷加入到这项运动中来。

“Plogging ”就这样诞生了！

并且从那天开始，直接秒杀掉了“健身房炫腹打卡，朋友圈晒步数”的老旧套路，成为最新最热的“娱乐健身方式”。

“Plogging ”的盛行，得到了全世界的迅速响应。 BBC、卫报、华盛顿邮报都接连报道称：

这是“最环保运动新风潮的来袭！”

健身者们不再需要往健身房里投入资金， 除了一个垃圾袋，这项运动完全就是零成本。

Plogging这项运动没有任何场地和时间的局限，就连白发苍苍的老人和不会跑的小朋友都可以参与其中。

你可以在晚饭后到公园散步时 ，

一边和家人聊天，

 一边Plogging

也可以在周末外出时，

一边遛狗遛娃，

一边Plogging

当然了，进行家庭聚会时，

完全可以来一波Plogging。

一位父亲在INS上留言到：“这简直是最好的家庭教育，虽然我的孩子才6岁，但是通过Plogging，她就已经意识到保护环境是多么重要了。”

不仅如此，Plogging的健身效果更是一流。

据统计，一边跑步一边捡垃圾边的运动效果,甚至超过了正常跑步。

原因是，当你弯下腰进行捡垃圾时，这个动作近似于健身中最常练习的基本功 --- 深蹲！

这项动作，不仅能够协调大腿的肌肉 ，同时还会训练到一些核心肌群，能够让运动效果更加显著。

如果你在捡垃圾的时候，有意识地使用左右两侧胳膊，采用不同动作，还可以训练手臂上的肌肉，这可比普通慢跑多消耗了将近30大卡热量。

至此，plogging在真正意义上成为了一种新兴的健身方式。甚至在一些健身APP上，已经将它正式收录为运动类型的一种。

随着plogging风潮席卷全球，也有不少时尚品牌纷纷响应，为跑友们提供福利。跑友们可以用捡到的垃圾换，取一双由17个塑料瓶再生制作而成的跑鞋。

截止到目前，跑友们已经送去了将近2000000多个塑料瓶，而这些塑料瓶统统会被用来做成了新的跑鞋…

2000000多个塑料瓶的数字看似巨大，

实际上，

在人类的消耗面前，

却显得微不足道。

据统计，单在英国这一个城市，一年就要使用77亿个塑料瓶。

而在每年，大约有800万吨塑料被倒入海洋，这些进入海洋的塑料垃圾，并不会消失，而是要等到几百年后才能够真正降解......

在不少新闻的报道中，我们可以看到有无数的动物和海洋生物，都因为塑料垃圾的污染而死去。

生活在南冰洋岛屿上的信天翁，它们飞了数千里的距离去寻找食物。可是很多时候，它们会把沙滩上的塑料误当食物...

自己吃塑料，

也给自己的孩子吃塑料！

渔人们解剖死去鲸鱼的胃，

里面塞满了近30个塑料袋。

在受伤的海龟的鼻孔里，

堵了一根饮料的吸管！

一幕幕惨不忍睹的照片，这些触目惊心的现实 ，让人们渐渐意识到，我们如果再不做一些改变，

那么地球或许就会毁在

我们人类自己的手里了！

或许我们能够做的微不足道，但是就像“跑步捡垃圾”的瑞典大叔一样，

他一开始的初衷，

也只是让生活的城市，

变得更加干净一些而已...

但是，他却用自己的努力，推动了“整个世界”。

我们不要小瞧为环保做的任何的一丝努力，我们要坚信：

“任何一次努力，

都能够改变世界。”

怎么样？

看完这篇文章后，

你是不是也“跃跃欲试”了呢？

别再犹豫了，

赶快叫上小伙伴们一起，

带上垃圾袋，

快快行动起来吧！