孩子的身高，家长们都很在意。尤其是父母如果身高不高，就更怕孩子会输在基因上，总会想尽办法后期去“弥补”。目前市面上也有不少标榜“助长”的产品应需而生，很多人也曾经私信咨询过我：“这些产品有用吗？真的可以帮我的孩子长高吗？”

Bio Island的这款产品，主要成分是 Lysine（赖氨酸）。赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。

氨酸是构成蛋白质的一种必需氨基酸，婴幼儿正处在生长发育阶段，每天对赖氨酸的需要量比较多。只有摄取足够的赖氨酸才能提高食物蛋白质的吸收和利用，达到营养均衡。目前，我国的居民仍以谷类食物为热能的主要来源，而谷类食物中赖氨酸的含量比较低。如100克大米中含赖氨酸295毫克，100克面粉中含赖氨酸277毫克，仅相当于100克牛肉中赖氨酸含量的1/5，或者100克大豆中赖氨酸含量的1/10。因此以谷类食物为主要食品而又很少添加其他食品的人，很容易造成赖氨酸缺乏。

补充赖氨酸真的对长高有帮助么？

对于“补充型”的长高产品是否有效，关键是看你是否缺乏。如果孩子平时的辅食以谷类为主，而非面食，同时很少摄取肉类和豆类，那么，就很可能造成赖氨酸的缺乏。这种情况下补充赖氨酸自然有效；但是反过来看，如果孩子平时饮食均衡，偏爱面食，豆类，红肉，并且不挑食，那么，很可能根本不缺乏赖氨酸。所以，问我助长素有没有效果的，我只能说要结合你孩子的饮食情况做具体的分析，适当补充一些，没有坏处，但是否有效，就因人而异了。

小安素的全名为：PediaSure Complete Balanced Nutrition，其实是一种以营养补充为目的“营养粉”，并非是专门的“助长”产品。

首先我想提醒家长：“小安素不适合1岁以下的宝宝服用”！1岁一下的宝宝只适合母乳或者婴儿配方奶粉。

小安素相较普通配方奶粉有三大特色：更多的营养成分含量，更高的热量，更高的蛋白质含量。

所以，小安素适合以下孩子服用：

挑食的孩子：孩子严重挑食可能造成营养不良，从饮食当中很多营养成分可能都得不到有效的获取，长此以往，毕竟会影响到孩子骨骼和身体的发育。小安素中全面的营养配比，更高的热量和蛋白质可以帮助孩子弥补“挑食”可能带来的营养不良。

生病的孩子：小安素对于1岁到10岁的儿童来说，可以作为生病时唯一的营养供给食品！”这也是小安素营养成分均衡全面的一个证明。所以，孩子在生病期间如果胃口不好吃不下任何其他东西，可以考虑用小安素来替代饮食。

喝小安素真的对长高有帮助么？

小安素可能帮助儿童长高，仅仅是针对于因为“营养或热量摄取不足”而导致孩子发育“不正常”造成的身高过低。足量的营养及热量的供给，是孩子生长必备的条件，如果因为挑食，多病，胃口不好等等原因，造成孩子长期营养供给不足，势必会影响孩子的正常发育。这个时候，小安素奶粉中更高的热量，蛋白质，以及全面的营养配方，可以有效帮助宝宝的身高回复到正常水平。但是，反过来看，如果宝宝根本不挑食，胃口也好，就是身高过低，那么，很可能和其他因素有关。这类宝宝即便喝小安素，对于身高也不会有太大帮助。

很多家长会盲目的认为，孩子身高不够高就是因为缺钙，并且把补钙和长高划等号，其实这是一个非常片面的想法。

第一，个子矮不等于缺钙：

钙，对于骨骼的发育起着至关重要的作用，这点没有错。但是，孩子身高偏低的原因，绝对不仅仅是缺钙这么简单。像上文提到的，吸收问题，缺乏其他营养，或者赖氨酸等蛋白质，同样有可能在很大程度上影响孩子的身体发育。在没有查明原因的情况下盲目给孩子补钙，是不一定有效果的。

 第二，缺钙不等于要补钙：

买了很多补钙产品给孩子吃，结果再去检查，仍旧缺钙。这种情况并非钙补的不够多，而是吸收不够好。肠胃吸收功能障碍，或者缺乏其他营养元素，例如VD，蛋白质等，都可能对钙的吸收产生影响。只有给孩子做一个全面的营养评估，查出可能导致钙缺乏的“元凶”，才能有针对性的治疗和避免因为缺钙导致的身高问题。

对于两岁以下的儿童，无论母乳喂养或者配方奶粉喂养，只要孩子喝的奶够量，一般情况下是足以摄取到每日所需的钙质的。而此时如果孩子还是被检查出缺钙，多数情况下和缺乏VD有关，所以，补充VD，其实才是关键。

客观来说，想让孩子长得更高，

单纯依靠“某个产品”，

是根本不现实也是不科学的。

下面我们就听听专家的意见：“到底，孩子该如何才能长的更高？”

李时莲

李时莲，副主任医师，副研究员，临床营养医学博士，在北京市儿科研究所临床营养科就职。国内外发表论文近20篇，第一作者10篇，SCI文章第一作者3篇，热销书籍【婴幼儿护理养育指南】作者。

李主任说：“关于完美身高，每个父母心中都有一把小尺子。身高不仅反映孩子的生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。孩子身高增长是和时间赛跑！因为一旦骨缝儿闭合，便错失了长高机会。同时，身高增长也存在着很大的努力空间。尤其是对于父母不高的孩子而言，有效的积极干预可以将孩子每年的身高增长值调到最大化，比“任其自然”生长身高能够增加10厘米左右。”

下面我们来看下：如何找到孩子身高增长“高速通道”。

1、0至3岁为快速增长期

从出生到满1周岁以前为婴儿期。这一年是人一生中生长速度最快的时期。约长高25厘米。幼儿期指1周岁以后到满3周岁。宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点，但也相对较快，两年约长高17厘米。

2、学龄前期、学龄期：每年身高增长5至6厘米
学龄前期：从3周岁以后到小学前。
学龄期：从小学入学起到10岁（女孩）至12岁（男孩）进入青春期止。

3、青春期：每年不低于7厘米

青春期从体格生长突增开始，到骨缝儿完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。

遗传因素无疑对孩子的身高有着一定影响，一般情况下，可以用下面的公式来简单预测一下宝宝未来的身高：

举例来说：

父亲身高：175cm，母亲身高：160cm，那么，如果是男孩的话，预计身高将为：（175+160）×1.078÷2= 180.57cm。如果是女孩的话，预计身高将为：（175*0.93+160）÷2=161.38cm

生长曲线图使用说明：

生长曲线图自带七条曲线，中间一条曲线为50%，代表平均值；另外，还有10%、25%、75%、90%等曲线，提示在正常曲线中的不同水平。我们经常谈及的正常值，应该孩子生长曲线在3%～97% 涉及的范围间。

宝宝的曲线不是越高越好！低于第3百分位、高于第97百分位，都要引起重视。半岁以内的宝宝最好每个月记录一次，而半岁至一岁的宝宝可以每2个月记录一次，一岁以上的孩子可以每三个月记录，三岁以上每半年记录。

为了大家可以更直观的参考，我把图片中标志性年龄段的数值提取出做成了表格：

你的孩子身高是否达标？

看过后一目了然

↓↓↓

在排除遗传因素的影响下, “吸收问题”可能是孩子身高偏低的可能原因之一。

案例：
李主任介绍，她接诊过一个孩子父母身高都很高，孩子七八岁前也一直长得挺好，但是到八岁那一年基本上没怎么长，身高一下就掉下来了，后来经过评估，发现是孩子吸收出现了问题，经过药物干预孩子吸收功能恢复了，身高立马就长起来了。

即便父母都不高，孩子要长高也绝非没有可能，尽早在医生指导下排除吸收问题，全面补充缺乏的营养，是帮助孩子打破遗传桎梏，长高的关键所在。

案例：
爸爸1米6，妈妈1米5出头，7岁的儿子身高只有1米16，徘徊在年龄段正常身高值的底线，属于小矮胖墩儿。找到李主任就诊时，家长表达了强烈的愿望，“希望儿子能够长过1米75！”。营养评估和检查后发现，孩子存在食物过敏和吸收不好的问题，算好钙铁锌之后，李主任从饮食和营养素上按需给孩子补充。每个月做一次评估，及时调整饮食和营养素摄入，坚持了七八年，孩子18岁身高长到了1米8，孩子父母特别高兴！

李主任说，这个孩子能够达到理想身高有两个原因，第一是坚持营养素、矿物质的全面合理摄入，为长个儿提供了充足动力，相当于把个体的长个速度调到了最大值。第二就是干预早，为孩子长个儿争取了充分的时间。

儿童减肥很可能“得不偿失”，所以，家长们请不要在儿童生长发育期盲目给孩子减肥，以保证营养的均衡摄取。

减肥很容易影响营养素的均衡摄入，影响身高增长，所以处于生长发育期的孩子应该在保证生长发育各项营养的情况下减重。否则盲目减肥造成营养不良的话会影响孩子的生长发育。

生长激素缺乏也是孩子身高发育迟缓的可能原因，别忘了尽早去医院确诊，及时医治补救。

很多家长对于打生长激素很抵触，但其实，要不要打激素，主要是看孩子的脑垂体发育怎么样，如果垂体小，生长激素当然就会偏低。在医院可以用验血的方法让医生帮助你确诊是否真的有生长激素缺乏，如果真的缺乏，及时在医生知道下补充注射生长激素还是很有必要的。

（@大狮狮 原创文章）

此篇文章用时约：19小时。

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