糖竟是世上最可怕的“毒药”?危害比吸烟还要大...
吃糖质疑声不断,BBC记者发文:别把它妖魔化!
世界卫生组织建议:每人每天摄入的游离糖最好控制在总热量的5%以下,大约是男生不超过27.5g,女生不超过22.5g,约等于6块方糖。
深度科普糖类的真相
糖(saccharides),平常大家熟悉的葡萄糖、白砂糖、木糖醇就是这一类的成员。 寡糖(oligosaccharides),又称低聚糖,为3~10个单糖通过糖苷键构成的聚合物。著名的栗子有麦芽糊精和低聚果糖。 多糖(polysaccharides),为10个以上的单糖分子通过1,4-或1,6-糖苷键相连而成的聚合物。
吃什么都会死?!过日子实在太心累...
印象结语
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