太养眼了！韩国先生冠军出炉。
大四学生韩政源（音）夺冠，身高182，24岁。
身材也是美与力量俱佳！
前些日子韩国先生34位入围者公式照公布，就引起了热议。
满屏的8块腹肌，健硕的肱二头肌。
不管男性女性，谁看了不说一句瑞斯拜！
他们大都在22～32岁之间，身高大多180以上，肌肉块清晰到比巧克力块边界还清楚。
甚至有人说他们的身子像是模具里刻出来的，只是换了头。
不得不说，每年韩国先生的公式照总会引起热议，毕竟偶像剧的脸+优质身材，谁不喜欢看呢？
与很多地区“选美类”比赛上毫无美感的大纬度不同。
韩国每年选出来的“肌肉男”们，都有着一定的美感。
不仅个个都是韩剧脸，身材也是复制粘贴般的优秀。
他们的整体健身水平，在亚洲范围内也是非常高的。
而韩国先生的标准和管理也是极其严苛的，不仅需要入围者平时对自己高要求的训练，在入围后也是没日没夜的搞内部训练。
真不知道他们是如何做到肌肉块大而美，脸却小而精致的！
只能说，在身材和颜值管理这一块，韩国人从来就不想输，他们有着高度自律。
尤其是对于爱豆、演员等职业来说，他们不仅脸好看，身材也绝不会拉垮，不然怎么会有那么多人沉浸韩剧男主无法自拔。
比如至今让人难以忘怀的“狐狸“李栋旭。
这是什么宝藏男明星啊，39岁，颜、艺俱佳，因为魔鬼身材在社交平台上掀起过小风暴。
“不穿衣服”的李栋旭，冷白皮，马甲线、腹肌、胸肌、腰窝等等该有的一样不落下，跟专业健美健身者相比有过之而无不及。
最重要的是，他的身材毫无违和感，紧致的十分高级！行走的荷尔蒙爆裂。
在近40岁的年纪还能保持这样的身材，私下里绝对有着一定强度的训练及饮食计划。
尤其是男性到中年很容易发胖，男明星们也动不动就被爆出“发福”新闻。
而李栋旭十多年来能保持绝佳的身材，得益于他的自律。
退伍之初的他，也是略微发胖。
于是连续4个月每天跑十公里，做了2个月的肌肉运动，调整了自己的饮食结构。
现在依然保持运动及规律饮食。
同样拥有名品腹肌的还有Rain，他真真是很多90后的童年记忆。
年近40岁的他在舞台上能唱能跳，穿衣显瘦脱衣有肉。
他最大的魅力之一就是极度自律，为了更好的舞台就差住在健身房了，社交平台上都是他训练的影子。
在韩国偶像艺人更新换代如此之快的内卷下，能火十几年不是没有道理的！
除了男艺人的身材管理自律到几近严苛，女艺人也是一样的，初恋脸IU也是一个自律达人。
刚出道并不瘦的她，为了能够获得一个好的身材，几乎每天不吃东西，还要魔鬼式训练。
曾在4天里掉了4公斤的肉，可想而知，强度有多狠，才能造就每次看见她，都能保持纤瘦却不脱相的身材。
当然，除了韩国这些让人无法移开目光的名品身材。
我们最熟知的自律达人莫过于没人说不帅的彭于晏。
从小胖墩到众人崇拜的“健身达人”，在每一个低谷时期，彭于晏都有着高度的行动和精神自律。
他曾因为过度肥胖，身患严重哮喘，一度在死亡边缘徘徊。
为了让自己“活”下去，年幼的他就开始了自律的生活，多运动，不吃辣，不吃冰，8点前必须睡。
于是，一个小胖墩就变成了众人皆知的彭于晏，他获得了新生。
在进入演艺圈后，他也从未放弃过身材管理和为角色改变身材。
事业初期，无戏可拍的他为了赔付高昂的解约费，自荐出演《翻滚吧阿信》。
这个角色是一名体操运动员，对身材有着极高的要求，不少人不愿费力出演。
但彭于晏答应了。
他每天进行10小时高强度训练，学习最难的体操动作，全身体脂含量最低时只有3％。
最终，彭于晏成就了阿信，阿信也将彭于晏再一次从低谷中拯救回来。
他一次次将自律做到极致，刻在自己的血液里，也是自律，带领他一次次从黑暗中走出来。
“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
如果说自律最大的外表体现是身材，是颜值，那需要很多人有着严格的身材管理和饮食计划。
但这也仅仅是自律的一种。
真正的自律，不是每天要做几小时的运动之类的刻意。只不过这些人已经把自律当成了生活。
（蓝盈莹自律打卡）
对于普通人而言，不熬夜、按时吃饭喝水、不喝奶茶可乐、不做伤害身体的事情、看书等等都是自律。
就像董卿，一直坚持每天睡前阅读一小时。在很多人看来这是一种高度自律，需要执行人一直坚持下去。
但对于董卿来说，这已经成了习惯。
真正有所成就的人，自律早已不是苦苦坚持，而是习惯、喜欢，和内心真正的从容快乐。
他们将别人认为的自律，变成日常，享受到了自律带来的红利与自由。
正如格拉德威尔在《异类》中所说：
“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”
所以，别羡慕别人的身材、学识等等，只要你动起来，坚持下去，下一个被羡慕的人，或许就是你！
