都说“药补不如食补”
许多商家就抓住了这点大量宣传自己的商品，
可是这些打着“健康”“中药”牌子的零食，
其实根本不能多吃！
1.龟苓膏
龟苓膏属于一种药膳，是由一些名贵药材组成，有着养颜护肤、防止皮肤老化、防止便秘等作用。龟苓膏同样也适用于老人、儿童食用，能帮助他们提高免疫力，促进新陈代谢等。
现在有很多的女性在食用龟苓膏，不过，对于它的食用要注意，不可过量食用，否则会有不良后果产生。
由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇不宜。因此，含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况，应当立即停用。
提醒大家食用龟苓膏时要注意，每次不宜过多的食用，一般一次20-40克为宜，一天只宜食用1-2次。另外，吃龟苓膏之后，不可立即喝浓茶。
2.薄荷糖
薄荷糖广受人们的喜爱，冰冰凉凉的来一颗非常“刺激”，许多火锅店吃完火锅，也会赠送一些薄荷糖给客人清新口气。
可是多吃薄荷糖也还有不小的危害。
薄荷糖含有相当成分的薄荷提取物，长时间食用，会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜角化层增厚，炎性细菌侵入，使口腔黏膜受到损害。
另外，薄荷糖也是糖，它的热量可不低，有研究表明，100克可食用的薄荷糖的热量高达400多大卡，这个热量占了人体每天所需能量的四分之一，属于高热量食物，一定要少吃为妙！
3.阿胶蜜枣
阿胶蜜枣也是广受女性喜爱的零食之一,阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸，而且也有很好的食疗效果。
每天吃几个阿胶枣可以增强体质、养颜抗衰老。
但是蜜枣里含糖量高，不仅容易发胖，枣子吃多了还会对胃不好，需要适可而止，尤其是春天，每天不超过10粒为好。
另外最好不要空腹吃，容易腹痛腹胀。枣有补铁的作用，但经过加工的蜜枣营养成份减少，有条件时还是吃新鲜的。
4.凉茶
凉茶，也叫下火茶，其主要的功效为清热解毒、祛火除湿等。
几年前，中国有两个知名凉茶火速崛起，卖了地球一大圈，于是凉茶成为饭前饭后，广受华人喜爱的饮品。
但是凉茶，由药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水制成，具有清热解毒、祛火除湿等突出功效。饮用时，需因人制宜，不能滥饮，更不能作为保健茶饮天天喝。
即使是身体强壮的人，天天喝凉茶也是很伤身体的，极易引起头晕、失眠、尿频、腹泻、乏力等副作用。若身体虚弱或婴幼儿天天喝，则会损伤人体阳气和脾胃，引发神疲体倦、血少气弱脉弱无力等脾肺气虚等症状，甚至会诱发胃肠道疾病。
5.茯苓饼
茯苓饼是北京的一种有名的小吃，它的外表为白色，里面有夹心，吃起来的口感非常好，并且有很高的食用价值，所以深受消费者的喜欢。
虽然吃茯苓饼对人体有很多好处，但是它也是有一些禁忌的，如果没有吃对人群，有可能会由利变为弊。
阴虚火旺以及咽喉干燥的朋友就不适合吃茯苓饼，如果这类型的患者吃茯苓泡饼不仅不能够令身体不舒服的症状得到缓解，反而有可能病情加重，不利于身体健康。
另外糖尿病人，老人也要尽量避免食用，会导致血糖升高，对肾脏健康有危害。
最后，
总的来说，吃什么东西都有个适度，
物极必反，
这一点来说，吃货们可不要因为打着“健康食品”的借口，
分分钟偷吃哦！
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