锻炼听上去是老生常谈，可是真的非常有用啊，无论是在河边跑跑步骑骑车，还是在操场和朋友打打球，做喜欢的运动可以增加体内的安多芬（endorphins），不仅可以让大家放松心情感到快乐，还可以让大家吃得好睡得好吃嘛嘛香。毕竟备考期间，饮食和睡眠也是非常重要的。

看了那么多文献，做了那么多习题，是时候给自己一个放声大笑的机会了。看看喜剧或者综艺，让荧幕里嬉笑搞怪的场景带给你一些欢乐吧。准备一堆零食和饮料在茶几上，然后像一只慵懒的猫咪一样窝在沙发上看喜欢的节目。光是准备，就足以让看一集电视剧变得充满仪式感。

不过这一招慎用，防止沉迷娱乐无法自拔。

冥想听上去很有“禅意”，当然，这同样也难以实行。不过，有了管理冥想时间的app, 一切就变得简单有趣了起来。这个叫“pause”的app把冥想融入了小游戏里，让你动动指尖的同时可以放松自己的思绪，在压力让你感到焦虑时还能保持冷静，静下心来回忆自己的所思所想所学。

这一招适合那些心灵手巧厨艺超凡的天使们。给自己安排一个零食时间，做点小饼干小蛋糕小布丁，享受厨房的人总是触碰到锅碗瓢盆就开始感到内心的平静。对于不会做美食但却感兴趣的朋友们，可以下载一个分享食谱的app，比如下厨房，跟着菜谱一步一步做一份美味的甜品。

Ps. 黑暗料理爱好者请放过你的室友和邻居们。

戴上耳机就是属于自己的世界。前段时间中国有嘻哈火遍全国，也火进了留学圈，手机里没几首嘻哈仿佛脱离了时代，freestyle成了朋友间新的沟通方式。学习之余，戴上耳机听听动感的歌可以让大家瞬间打鸡血继续奋斗。

再也不用每30秒看看有没有信息，远离网络社交焦虑，你也不用去太远，家附近的公园和草地就可以让你呼吸呼吸新鲜空气，感受一下明明身处城市却仍可以远离城市喧嚣的宁静。

学术书籍堆满书桌，各种journal article 早已让人感到厌倦。来，读一些早就想看的书，哪怕是一本小说，一本漫画，能让你感到快乐的，除了在旅行路上的身体，还可以是永远在路上的心灵。

洗澡的时候总会让人充满灵感，阿基米德就是在洗澡过程中发现了浮力。如果你感到压力山大写不出作业，就去洗个澡吧，洗去一身浮华，沉淀一下自己的内心。有些公寓还有SPA和汗蒸，也是关于洗澡的好去处。女生洗完澡再给自己敷个体膜，简直要变身精致的小公举。

如果你有宠物，可以和爱宠一起出去走走，它们同样也很期待和你的外出。看到它们在草地上飞奔，用手机给它们拍上几张照片，与小动物的关系就此更近了一步。

多少次，你在微信上和朋友聊的火热，见了面却各自埋头玩自己的手机。科技拉近了人们的距离，却又让身边的人离得更远。上节课一起上课的伙伴，下节课各自奔向别的教室。备考期间需要放松的时候，可以去朋友间串串门，聊聊天，经营一下友谊。如果是同一门课的同学，还可以一起讨论讨论这门课，说不定会有新的收获。