最近常听见爸爸诉苦

骨关节炎这个词，父母辈或爷爷奶奶辈的人一定不陌生。

平时一起床就隐隐作痛，常常疼得不敢活动，下楼梯时膝关节“咔咔”直响，从此走路都成了煎熬，下蹲更是要命的事儿……据统计，我国有1亿人深受着骨关节炎的困扰，它更是中老年人关节疼痛的一大常见原因。

骨关节炎是一种退行性病变，由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

把膝盖打开看看就是这样的……

骨关节炎多发生在50岁以后，女性多于男性。这是由于女性在更年期由于激素变化，骨质疏松等问题更为突出。

骨关节炎最常受累的是膝、髋、手指、腰椎、颈椎等关节。

主要有4大特征：

1、关节疼痛：常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，活动过多，疼痛又可加重。

2、关节僵硬：常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。

3、检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声。

4、病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。

1、注意膝关节保暖：尽量穿着长裤（对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤），不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

2、热敷：以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意。

3、劳逸结合：避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。

4、减轻体重：对肥胖人应节制饮食，减少体重，减少关节的承重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。

5、对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用手杖，拐杖，减轻关节负重。

6、合理使用支具：夹板，护膝带，弹性粘带、增加关节的稳定性。

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