据世界卫生组织最新发布的数据显示，澳大利亚人平均寿命为82岁，位居世界第二，可谓是长寿国家。那么，生长在这片南半球土地上的人们拥有什么样的长寿秘诀呢？

一、饮食之道

1.澳大利亚盛产牛奶，奶制品质量有口皆碑。澳洲人饮奶如饮水，相关的奶制品如丰富的奶酪制品也是澳洲人餐桌上的常客。

2.澳大利亚人喜欢大口痛饮葡萄酒，而不讲究精致考究。葡萄酒富含多种人体所需营养素，有助预防心脑血管的病变，特别是其中的抗氧化剂，利于抵抗肌体衰老。

3.澳洲人喜欢吃杂粮面包、全麦面包，口感爽口清香，并不粗糙。而且其中的面筋(蛋白质)含量很高。用这些面包做成的三明治也不像汉堡包那样油很多，再加上火腿、蔬菜、奶酪，所以一个三明治，健康而营养全面。

4.澳大利亚海洋资源丰富，深海产品随处见。人们吃的海鲜都是深海鱼类，难怪这里的人们心脑血管等“富裕病”发病率极低。

二、运动之道

  澳大利亚上空臭氧层稀薄，是世界上阳光最为灿烂的国家。澳大利亚人喜爱户外运动，在澳大利亚随处可见沐浴日光的人们。沙滩排球、冲浪、游泳、划船、篮球等等，都是澳洲人们喜爱的运动，难怪澳大利亚这个只有2000万人口的国家，奥运会名次几乎总能进入前五名。

安全而健康的饮食条件、良好的生活习惯以及得天独厚的自然环境，便是澳洲人最重要的长寿秘诀。

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