本篇文章由【呆克拉】推荐，气温变化无常，生活枯燥无味，革命工作很累，小呆温馨提示各位家人，自己身体宝贵，白天多吃水果，晚上早点儿睡。

看看你是否是下列免疫力最差的10种人？

1、交际圈子太狭窄：友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
2、平日欠下“睡眠债”：经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7—8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
3、凡事老往坏处想：研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。美国加利福尼亚大学一项研究发现，预测整个学期学习过
程的学生，体内的免疫数量增多。
4、有话憋在肚子里：研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。

5、顶着重压过日子：人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自
己学着做美食都是减压的好办法
6、随身物品不齐备：纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔•沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提
供了传播机会。
7、外出常以车代步：有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
8、朋友是个大烟鬼：仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

9、过分依赖抗生素：一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
10、不容易被逗笑：干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休
时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

秀身堂国际•【呆克拉】温馨提醒每一位家人，人生活在希望之中，健康的舵手是自己，拥有健康才会有将来。健康是欢乐和满足的源泉，健康可以增进自己与别人的快乐。忽略健康就是用自己生命开玩笑！健康是吃出来的！健康、美丽、财富是人生的永恒主题。健康永远是第一位的，无可替代！人生路上，秀身堂国际与你共同见证生命的辉煌！

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