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如今手机成为了我们最不可离开的物品。
走在外面路上要玩手机……
坐在家里也要玩手机……
当然晚上躺在床上玩手机，可以说是最舒服不过了……
总之离开手机，你总会不知所措，好像生活缺了点什么。
大人尚且如此，更别说孩子对此的迷恋了。
学英语、学识字、学数学、少儿编程……数不尽的APP总在学习的名义下，想抓住孩子们的视线。
根据最新报道，中国的近视患者已经超过了6亿人，其中超过5%的人是高度近视，并且人数还在逐年增加。
如果照现在的趋势，到2050年我国高度近视患者预计将超10%，而其中相当一部分人，可能会因此失去全部或大部分的视力。
这其中一部分罪魁祸首就是来自手机、iPAD等电子设备。
但你不知道的是，这些可怕的是电子产品，损害的可能不仅仅是孩子们的眼睛。
01
手机正杀死你的睡眠
近日，新西兰媒体发布多篇报道，讲述了电子设备带给我们的危机。
Joy Ravela 24岁，她在新西兰一家非盈利媒体机构上班。
和如今的我们一样，她每晚临睡前的规定动作，，也是要刷刷手机的……
Joy Ravela
她发现，她的睡眠正变得越来越差，并且早上总是睡不醒。
她去看医生，医生了解她的生活习惯后，建议她晚上睡觉前两小时别碰手机。
经过40天的“电子排毒”后，她才意识到自己的手机依赖症是有多严重。
睡前不看手机这个小改变，让她Joy的睡眠质量好多了。
新西兰皇家学会Royal Society Te Apārangi最近发表一篇文章，研究指出越来越多的新西兰人的睡眠和健康问题受到人造蓝光的影响——手机、ipad等电子设备就是人造蓝光的来源。
眼睛中检测蓝光的细胞会向大脑中设定身体内部节奏的区域发送信号。
Lora Wu博士是梅西大学睡眠研究中心的资深研究员，她表示当我们旅行时我们眼睛中的蓝光敏感细胞会把我们的生物钟设定在新的时区。
但如果在夜间这些细胞摄取过多蓝光的话，我们的身体就会接收到错误的信号，搞不清楚现在到底是什么时间。
通常，人们需要在白天，尤其是早上暴露在蓝光下以保持体内的生物钟和实际的明暗周期同步。但接受蓝光的最好方式绝对不是看手机，而是在室外接受自然光。
但是当一天结束时，晚上的时候就最好不要接触蓝光了。
Lora Wu博士建议，在我们的家里，晚上的时候我们可以用暖光灯泡代替冷光灯泡，减少夜间数码屏幕发出的蓝光。
睡觉的时候确保卧室是黑的——这点很重要，所以要拔掉所有发光设备，使用质量好一点的窗帘。
02
玩手机会致癌？
新的研究发现蓝光造成睡眠紊乱的证据越来越多，但蓝光对人体造成的负面影响远远不止影响到睡眠质量。
最近有媒体报道，科学家分析了80项涉及超过20万人的研究，以检查肥胖症日益上升的原因。他们发现，在儿童时期使用电子产品是其中的罪魁祸首之一。
世界癌症研究基金会（The World Cancer Research Fund）的报告也显示，童年时期智能手机，平板电脑、电视和游戏机的使用正在推动长期体重增加，这被认为是癌症的主要原因之一。
这12种常见癌症（包括乳腺癌，前列腺癌，结肠癌，肝癌，卵巢癌，肾癌和胰腺疾病）都与超重或肥胖密切相关。
/ 肥胖导致潜在癌症 /
儿童沉迷屏幕因而久坐不动本来就能加速肥胖。
加之，观看电视、手机时，会被当中就夹杂的垃圾食品广告轰炸。含糖饮料、垃圾食品是儿童体重增加的主要来源。
英国癌症研究中心（Cancer Research UK）的Sophia Lowes警告，肥胖儿童成年后肥胖的可能性是其他人的五倍。
/ 手机增加脑癌风险 /
如今，很多青少年都有自己的手机，不少小学生也拥有自己的手机。
许多科学家声称，移动通信浪潮将导致全球长期的健康问题。
瑞典University Hospital in Orebro的Lennart Hardell教授认为12岁以下的儿童不应该使用手机。
他建议家长：除非紧急情况，青少年应该使用免提设备或耳机，或者发短信。只有年满20岁时，危险才会相对减弱了，因为那时大脑已经完全发育。
/ 记忆力减退 /
RF safe网站还披露，智能手机的流行使得青少年要面临记忆力下降的危险。
调查结果显示，手机会产生射频电磁场（RF-EMF），经常使用智能手机会对青少年人体记忆的发展产生负面影响。
人类图形记忆主要位于右脑半球，并且在头部右侧接听智能手机电话的青少年中与RF-EMF的关联更为明显。
03
硅谷精英家长：手机是恶魔
相比外界对儿童学习APP的热情，《纽约时报》曾报道，硅谷家长却对电子产品说不。
Athena Chavarria曾在Facebook担任行政助理，目前在扎克伯格的慈善机构工作，他说：
我深信我们的手机里有恶魔，并且这个恶魔正在对我们的孩子造成伤害。
她信奉一句俗话，即班上的赢家是最后一个有手机的孩子。
《连线》(Wired)前主编克里斯·安德森(Chris Anderson)，目前是一家机器人和无人机公司的首席执行官，并且创办了GeekDad.com。
身为一名IT界人士，同时也是五个孩子的父亲，安德森觉得电子产品的屏幕很可怕：
在糖果和可卡因之间，它（电子产品）更接近于可卡因。
我们以为能控制它。但它已经超越了我们的控制能力。它直接被传送到了正在发育的大脑的愉悦中枢。
这超越了我们作为普通父母的理解能力。
他给他的孩子定了12条规则。其中包括：
上高中前的那个暑假才能有手机
卧室里不能有屏幕
网络级内容屏蔽
13岁才能用社交媒体
绝对禁止使用iPad
他对使用屏幕的时间设下时间表，该时间表由谷歌Wifi执行，他可以从自己的手机上进行控制。
要是不听话？那就断网24小时。
Chris Anderson为孩子设置的屏幕使用表
美国摄影师Eric Pickersgill的一组摄影作品“Removed”前一阵子火爆网络。
当摄影师P掉人们手中拿着的手机和所有电子设备后，怪异和尴尬的景象戳中了人们。
本应欢乐的亲子时刻
却被手机掌控
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过分迷恋手机等电子产品毁掉的不仅仅是亲子关系，更是孩子和你的健康。
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如果大人都没有自控力
无法以身作则
那又如何要求孩子远离屏幕呢？
学会适时放下手机
不被奴役更好地享受生活
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