//前言//
在这个时代，
人们追求的都是更加健康的体魄，
都想健健康康长长久久地陪在自己爱的人身边，
那么这个专业研究出的“长寿秘诀”就不要错过了~
#01：
吃零食也有好处？
之前就有过一项研究表明，吃巧克力和喝咖啡或茶可以延长寿命。但在这项研究之后，有研究发现，吃这些零食的同时服用锌补充剂可以激活一种减缓衰老的化合物。
能够你赚多年以来身体内部自然积累的压力，这些压力与癌症、阿尔茨海默症等所有疾病都或多或少有关。
根据德国研究人员的说法，锌即使在高剂量下也是一种相对安全的补充剂，因此可以定期服用以帮助延缓衰老。而巧克力、葡萄酒、咖啡和茶含有抗氧化剂多酚，有助于对抗细胞损伤。
（图片来源：daily mail）
埃尔兰根-纽伦堡大学的研究人员在实验室中发现锌可以激活多酚中的一种化合物。根据《自然化学》杂志上的研究，这种激活可以防止细胞作为废物产生的气体。
这种气体会损害一个人的DNA - 氧化应激 - 并且被认为在衰老过程中起着关键作用，它还与炎症有关，炎症会导致癌症和阿尔茨海默氏症等退行性疾病。
多酚不能单独分解这种有害气体，是当与锌结合时，它们会产生一种“超级复合物”。这种复合物模拟天然存在的超氧化物歧化酶，可破坏气体以帮助保护身体免受其影响。
（图片来源：daily mail）
#02：
这项“长寿秘诀”的运行方式是什么？
这项研究是第一次在不借助铁或铜等金属的化学元素性质的情况下复制这种酶的作用，过度接触这些金属会导致所谓的内部压力。过多的铁也与肝病、糖尿病甚至心力衰竭有关，而过多的铜会导致发烧、贫血和低血压。
然而相比之下，锌的毒性要小得多，锌可以耐受更高的剂量。因此，研究人员希望它可以作为补充剂或作为药物的一部分加入，副作用更少。
（图片来源：网络）
在天然含有多酚的食物中添加锌也是合理的。它已经在红肉中大量发现。Ivana Ivanović-Burmazović博士说：
当然，葡萄酒、咖啡、茶或巧克力很可能会在未来的生产中就自动添加锌元素。
然而，任何酒精含量都会破坏这种组合的积极影响，这意味着它可以与不含酒精的葡萄酒一起使用。
还有一个小小的冷知识，今年早些时候发布的研究表明，巧克力牛奶比运动饮料更能促进运动恢复。据伊朗科学家称，这种流行的奶昔可以让运动员比运动饮料多进行大约 6 分钟的剧烈运动而不会感到疲倦。
（图片来源：网络）
最后
这个小秘诀你学会了吗？
不妨试试看，
适当的补锌对身体的帮助是很大的，
尤其是在疫情期间，
在家也要保持身体的健康哦！
ref：
https://www.dailymail.co.uk/health/article-6346947/Eating-chocolate-drinking-tea-coffee-help-live-longer.html
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