这个问题，小编真的想了好久好久！！！

当年看到课表上12:00 - 15:00 的Lecture差点没吐血，

后来发现还有12:00开始的Final....

好不容易毕业了，

午休那点时间来回一趟Food Court就没了。。。。

小编就不明白了，

澳洲人中午怎么吃那么少？

澳洲人中午不午休，下午居然不犯困？

绝大多数澳洲人不午睡。但是他们有下面的一些情况：

1. 早晨上班很早，大概7点多就在办公室里。一个原因是可以躲过早高峰的车流，还有个原因是，他们下午4点，不到五点就离开办公室了；

   
   

2. 除了个别客户经理，晚上要熬夜陪客户或者写计划书。其余大多数员工晚上不加班，睡觉很早。。。

3. 狂喝咖啡喝茶等含咖啡因的提神饮料。

对比白人和亚洲朋友，可以肯定的是午睡和饮食结构有很大关系。

刚开始工作的时候，我常常会和同事们一起出去吃午餐，有几个白人同事每次都拒绝吃中餐或者其他亚洲食物。一开始的时候我还以为是同事们事逼，没有尝试新鲜东西的心态。

后来混熟了，他们跟我说不敢吃中餐的主要原因是每次吃完都有food coma（没找到翻译，暂且称之为“饭困”吧），影响工作（他们常常用来形容亚洲食物的词是“heavy”）。记得有一次午饭带他们去吃日本拉面，下午1点的会议，那叫一个无精打采（白人也未能幸免）。

除了中餐，日本拉面，印度饭制造“饭困”的能力也是杠杠的。后来我们几个约定是不太忙的周五中午去吃这些让人发困但无比好吃的亚洲美食（然后回来喝巨多咖啡 ）

澳洲人的午餐，普遍碳水化合物的比例偏低。很多中午健身的澳洲人，午餐吃的就只有蛋白、蔬菜和水果。即便是Burger和三明治一类的，那个白面包的重量基本也是可以忽略的。

相比之下，中餐里的米饭、白面含量高(动辄3两的量)。大量的精米和精面会瞬间转化为糖，而血糖的升高很容易导致人乏困。

我有几个特别能吃米、面的朋友，他们有时候甚至晚餐以后都需要小憩一会。而反观那些精力比较旺盛的朋友，通常都不怎么吃碳水化合物。

如果想不午餐后犯困，控制食量是最重要的。但是，我相信，很多知友也和我一样，喜欢吃饭有点饱足感。（虽然说做到7分饱是最好的）

晚上不加班，休假多！！！

身边亚洲朋友，大半和我一样晚上回家还在操心工作上的事儿，而澳洲人习惯追求Work-life balance, 下了班简直就找不到人。。。除非约出去Happy Hour~

澳洲人可以说是“熬”过了白天8小时，晚上的时间就完全属于自己和家庭。

熬过了工作日五天，周末全属于自己和家庭。

从小就没有午休的概念！！！

小编在国内上小学那阵子，老师课上硬逼着午休，，，简直不午休的学生就被看成坏学生。。。

相反澳洲人会觉得“午睡”很奇怪，甚至同事看到你趴在桌上，会以为你是不是生病了？（这样你还敢午睡？）

并且，工作场合，澳洲人会觉得睡午觉很不professional（专业）。

他们累了会去喝杯咖啡，或去休息室的沙发休息会儿。

如果你真的是生病才累的必须睡觉时，他们会义正严词地教训你“生病就应该去看病或在家休息，请不要来工作以免传染给我们。”（医生也会这样说）

恩，以上这点是非常serious的。

唠磕才是防困利器！！！

在澳洲，很多公司都有固定的coffee break,就是用来给大家唠嗑的，，，和同事聊聊holiday的打算，晚上准备吃什么，周末准备去哪儿玩。。。

聊得这么愉快，哪还有瞌睡~~

总结来看~~

要想工作状态好，

上班就要多聊天！

下班就该玩消失！

午餐还要多吃肉！！