镁元素

很多人想不到痛经怎么和镁有关系，其实痛经，偏头疼等神经疼痛都有可能跟镁元素有关系，这也是药店的药剂师教我的。后来我查了资料，确实体内缺镁是很容易诱发痛经的（痛经患者有45％体内的镁水平明显低于正常人）。所以补充镁元素也种办法，澳洲有镁的片剂和泡腾片，比较出名的是Blackmores的镁片和Voost的镁泡腾片。

黑糖

黑糖这个东西类似于中国的红糖，但是黑糖比红糖还纯，营养价值还高，缓解痛经的道理是差不多的。新西兰的RedSeal黑糖和Streamland黑糖在中国是非常非常火爆的产品。它其实不怎么好喝，酸酸苦苦的感觉，加在牛奶好很多，Streamland的蔓越莓黑糖相对比较好喝。不仅能缓解痛经，还能补铁，帮助产妇产后排毒之类的。

月见草油

堪称“那个不痛，月月轻松的神品！”月见草油是个多方位帮助女性的产品，它主要是改善各种内分泌问题，可以让月经准时报到，痛经大大减轻，这是周围很多姐妹们尝试过的了，吃月见草的时候大姨妈不要太准。月见草还针对经期综合征，不只是痛经，还有浮躁、乳房胀痛等问题。而且！月见草还能改善乳腺增生！胶囊挤出来油还能护肤，反正女性朋友的大多数小毛病都能得以解决。

圣洁莓

圣洁莓的作用和月见草差不多，主要是调节体内激素的，尤其是针对要备孕又有经期问题的女性。它不仅能缓解经期综合征，还能调节脑下垂体释放出促黄体酮促进排卵。

痛经止疼片

Naprogesic绝对是非常非常有效，专门针对痛经的止疼片，它是通过降低人体内的前列腺素来减轻痛经（前面墨姐讲了大部分人的痛经是由于经期子宫内膜前列腺素含量增高引起的）。

一般来讲是要在经期前1-2天就开始吃，然后它能够提早使人体停止生产前列腺素微分子，这样到了经期就不会痛了。墨姐有个小妹妹就是每个月必吃它，不吃就疼得死去活来的。记得提前吃，然后就不疼了~

Panadol止疼片

这个澳洲神药真是什么疼都止，这款止疼片主要用在已经痛经了，然后吃。效果家喻户晓，还能治疗感冒发烧牙疼腰疼背疼……是一种神奇的存在！