判断卵子质量的方法：在辅助生殖领域中常涉及对卵母细胞质量的评定，据卵母细胞发育过程中的结构变化和生化变化，卵母细胞的质量评定主要涵盖对卵母细胞形态和成熟度的考察。

这?这是什么?对卵子形态、成熟度等的评价还是交给我们胚胎实验室的胚胎学家们。胚胎学家们会用心呵护你们的卵子，让她健康发育、成长。

提问:专业问题你们解决，那我们可以做些什么呢?

回答：

①适龄生育(生育年龄最佳选择在24-29岁之间，尽可能不要超过35岁)；

②早睡早起；

③适量运动；

④均衡饮食；

⑤心态平和备孕期间的女生们可千万不能偏食哦。

备孕期间，这4类食物要多吃！

下图是均衡饮食金字塔备孕的女生们还要注意多补充以下食物呦！

1.高质量蛋白：如鸡蛋、牛肉、海鲜。

2.鲜蔬果汁：如深色蔬果、它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4.坚果：如核桃、开心果、榛子、板栗等。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

最后希望大家都好孕连连，心想事成。

文章来源于网络

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