鉴于经常有小伙伴问，减肥吃什么保健品好呢？补钙该吃什么？等等等。

　　澳特慢决定总结起来给大家分享和推荐一下。

儿童营养品

各种儿童复合维生素，钙片和鱼油

Cod liver oil,目前只有Bio Island这个牌子才有针对4岁以下儿童的鱼肝油

Goat milk 羊奶片

Colostrum 牛初乳

以上除了Elevit和Telfast是具体的牌子之外，其他的各个品牌都有成分相同或是类似的产品。比较大的品牌分别有：Blackmores, Swisse, Nature's Way, Healthy Care, Nature's Own, Thompson's,Go Healthy,Bioglan,Bio-Organics.

自用的话最好去正规的连锁药房购买可靠的品牌，不要太相信华人礼品店出售的保健品。

大多数保健品都是胶囊型的，请勿用果汁，热水，含糖类水服用，正确的是用冷水服用，如果站着服用请勿用完马上躺下。

另外，胶囊型的保健品是吸收最快的，tablet就是大白药片的，是最强的，大家服用的时候一定要看清楚後面的服用规则（尤其是大白药片，最多服用几粒），到底是饭前还是饭後还是随着饭一起，如果是胶囊绝对不要服用有破损的，还有就是放在背阴的地方，除了Blackmore的暗黑色的玻璃瓶，大多数都是白色塑料瓶，不能放在朝阳/暴晒的地方，胶囊的皮衣会颜色变得黄--变软---以至於融化，注意过期时间，个人建议过期日期前1个月左右就不要再服用了，另外看清楚後面的产品成分： 有无人工添加，喊不含糖，或比如co-q10对心脏的，问清楚剂量，要50mmg,75mmg还是100mg,虽然是保健品，毕竟是药三分毒，一定要看清楚服用规则。