又是一条留学生自杀新闻。红领巾每每看到这样的新闻心跳就不由地加快起来。这样刺眼的字眼到底何时才能从人们的视野中消失？文中这位选择结束自己年轻生命的留学生可能会打破很多人对自杀留学生的刻板印象，但是这也正引起了更多人的担心。
前两天红领巾刚报道了“加拿大留学生打架斗殴致死的案件”，
以为这一切就是个终结...
没想到，最近又有一起留学生自杀事件在整个留学圈传开...而这背后却是一张美丽而积极的笑脸。
University of California, Santa Barbara （UCSB）校报 Daily Nexus 报道，2月12日，中国留学生Weiwei Liu （刘韦玮）在宿舍内自杀身亡，年仅20岁。
警方于2月12日收到消息，该消息最早于2月12日晚上9点多在UCSB校报上传出。当天下午4点左右，警方接到来自学校宿舍Santa Curz Resident Hall 的报警电话。当晚8点30份左右，警方确认一名学生死亡。警长发言人称没有查出犯罪行为，且直到通知死者家属前，不能公布死者信息。
2月14日正式确认了死者身份。
目前警方已经确定这是起自杀行为，其自杀原因将在后文揭露。
看到这里，你可能以为刘韦玮生前八成又是一个孤独，内向且对生活充满绝望的留学生形象。
可是刘韦玮的闺蜜王小姐表示，在她的印象中，刘韦玮是个十分活泼，开朗和阳光的女孩子。
笑脸永远都挂在她的脸颊。
陪伴母亲过了春节，她积极而阳光
据了解，刘韦玮生前就读于UCSB德语和心理学专业。在那之前，韦玮来自广东省广州市，2012年就读于佛山第一高中。
在美国读书期间，刘韦玮在班上的成绩都很好，基本上维持在前一二名，无论是情商或智商都很高。王小姐还说刘韦玮来美国之后，适应能力很强，约3个月就熟悉了周边环境，且交到很多美国与国际生朋友。
在今年2月初，刘韦玮还和妈妈在美国度过了一段很美好的假日时光，并且表达了对生活以及妈妈的陪伴的满足和喜悦。
从她的社交媒体，你看到的都是充满阳光，亲情，诗意，健康美好，积极向上的生活态度....几乎在每一张图片中，都以灿烂笑容示人。
1月26日，无比幸福地和亲友一起欢度春节。
2月5日的Po文（就在她自杀前一周，她还感谢母亲来到美国陪伴她，并表示自己已经长大懂事了，不想母亲的回国，却变成了永别.........)：
她用英文记录到“我无数次走过这条宁静的阳光小路，总觉得它美到不应该有人置身其中。我也从来不愿意家人在镜头前曝光，但这一次是个例外，因为我的母亲在近一个月的陪伴与照顾后，即将与我分别。不要担心Linka(刘薇薇英文名)，你的小女孩已经长大，母亲，我一直想念你”
虽然平时学业压力十分沉重，但是刘韦玮也会和朋友一起喝酒排解压力。
Weiwei英文优秀，能和身边的人群打成一片。会弹钢琴，且热爱生活，完全看不出来她会有轻生自杀的念头。
由于英语水平不错，又会弹钢琴多才多艺，刘韦玮的脸书上满满是和朋友一起的美好时光。
好学的她还考虑过拓宽自己的学识。
2016年12月刘韦玮还曾...
成功转学至USC学习心理学。
但由于父母对USC安全问题
的担心而未最终成行👇
然而，这样的自杀行为，并不是一点征兆都没有。
早在1月29日，刘韦玮在脸书上发布了自己对“抑郁症”的一些简单看法，可是谁又会注意到这离她自杀已经不远了呢？
Weiwei生前遗书：充满绝望！
L的父母不明白，女儿为何选择自杀。直到她在微博上遗书曝光，大家才恍然发现，原来这个爱笑的女生，不快乐。
她自杀前，定时写好微博遗书，向外界宣告了自己，无法承担生命的重量。
而自杀的手稿也得到了曝光，展现了这个快乐的女生，不快乐的一面。她，真的不快乐。
在她的微博上，刘韦玮发布了她的遗书。在伴随着遗书的叙述中，她说，世界是美好的，而她是个「不堪重负的胆小鬼，所以选择了退缩和逃避」。她写道，「生存还是死亡，理由有且只应有一个，就是自己本身值不值得生存，有没有资格生存」。文末，她说她无法承受生命给予她的重量，并希望她爱的人一切安好，好好生活。
刘韦玮的微博粉丝纷纷在文章底下留言，表达震惊与关怀之情，要她无论发生什么事情，赶紧冷静下来。也有网友祝福她，来生再也没有痛苦。
然而，一切已经没有用。
她的求救信号，其实早就已经发出📶（以下图片来源于北美省钱快报）
2月10日，她说过，再见，另一个世界。
2月8日，她的po文里满满都是悲伤。
去年12月24日，她说过，再见和离开。
再早一点呢，去年12月4日，她提起：抑郁。
无论怎样，生命的逝去总是令人痛心惋惜。而关于留学生自杀案例的报道近年来在各媒体上的报道屡见不鲜。
同样离开了我们的他们...
今年春节刚过，在英国卡迪夫大学就有名中国女留学生Daisy Ho自杀，死前还给远在美国加州的朋友留信息道谢，据报道她已患有精神疾病多年。
又比如美国俄亥俄州立大学(Ohio State University)的大三学生刘凯风选择自杀之前还约了朋友一起去滑雪，机票饭店都订好了。
好友都不敢相信刘凯风会自杀。
2016年1月，美国芝加哥大学的陆同学跳进了冰冷的密歇根湖，结束了自己年仅28岁的生命。
自杀前她和母亲视频通话了三小时，母亲回忆称根本没有任何反常迹象。
无独有偶，2014年10月Johns Hopkins大学的李同学也选择用跳楼结束了自己的生命。生前的他无比焦虑，并且表示自己只想做一个正常人。
还有那2015年1月的金门大桥边，这位耶鲁大学的姑娘选择跳下桥墩。“亲爱的耶鲁大学，我很爱你，但是我期待有更多的时间，让我能有时间去工作，去等待新药治疗我的病。”
惋惜之余，留学生的生存状态普遍是值得担忧的。
阳光抑郁症，留学生都应警惕！
“留学生自杀事件虽属极端案例，可是反映的问题却是典型的。学业上的压力，经济上的压力，还有在适应美国生活上的种种问题，当这些问题不能得到有效的解决时，留学生在美国的学习生活都会受到极大的干扰，由此会产生种种问题，如心理疾病，抑郁症等等，极端的甚至轻生。”
在导致刘韦玮自杀的具体原因被揭露之前，诸多媒体均猜测其死于“抑郁症”，而且还是“阳光（微笑）抑郁症”。
他们把悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等情绪隐藏起来，表面上演示给人很阳光、很快乐、充满激情，给周围人点燃灿烂快活的气氛，而因为长期不宣泄负面情绪，积累出了忧郁症。
根据百度百科的解释，“阳光抑郁症”是指郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的忧郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。 患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。
对此，红领巾特别总结出了留学生可以使用的排解压力和应对抑郁症的方法，或许你看过了很多理论派的解决方法，但是以下方法却是最接地气的，原创于知乎，作者海明。
1、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6、运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8、嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9、吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11、养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
最怕看到的是在这样的悲剧之后，
又会出现国内吃瓜群众们的议论纷纷……
从最近这些年留学生连续爆出负面消息来看，“海归变海待”、欧美金融危机致使工作难找、材料造假、留学年龄不断降低以及一些留学生抗压能力弱、饱受摧残等等，这都让留学生这个群体从天堂坠入了凡尘。
要知道，对于绝大部分留学生来说，出国留学其实是一件非常艰苦的事情，因为这不仅意味着大量金钱和数年青春的付出，还意味着要独自面对种种不易和压力，这些不仅来自学业，更来自平时生活中的一点一滴。
红领巾只希望广大留学生，无论你是在澳洲还是世界上任何地方，都能够被这些新闻敲响一下警钟，对自己负责，也多关心一下身边一起留学的朋友们。
本文系红领巾原创或整理，素材来源于北美省钱快报及网络。这是留学生发声的媒体，我们关注留学生的成长，用不一样的视角讲述身边的故事、发布优质留学内容。欢迎分享到朋友圈，未经许可不得转载，澳洲红领巾诚意推荐。
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