痘痘防治ABC

文/康复中心主任 庄礼兴教授

通讯员 张莞岚

 “豆豆”是个美丽的词儿，可不是吗？什么“豆豆网”、“豆豆文章”，如果没记错，还有一个童星的艺名就叫豆豆，总之豆豆给人以天真、可爱的清新感觉。可是，当其被加上了“病” 字头的时侯就没那么完美了，虽然病之下掩盖着美好，但毕竟是病也，皮肤病书里有她一席之地呀！人们往往想得到一丝的自慰，就称她为青春痘吧！年轻人才有的哟！

尽管如此，还是感觉很无奈，小芳对此深有体会。她来自遥远的黑龙江之畔，是个典型的东北姑娘，娟秀的面容配上古典式的脸蛋，加上苗条高挑的身段，亭亭玉立，人见人夸，走在街上，回头率颇高。可不知从什么时候开始，脸颊、额头上长满了痘痘，试擦了好多种的祛痘药膏，不但不见效果，反而红肿成片，又痛又痒，情绪也极度低落，额头的刘海压得低低的，不太冷的天气却围着一条高高的围巾，连跟人打招呼的勇气都没有了，偏偏她从事的是销售皮具的工作，从此售销量一落千丈，人家要买皮袋问价格，她连头也不抬，胡乱答应一声，那能做得好生意呀！弄得老板差点要炒她的鱿鱼。

青春痘是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症，主要与雄激素、皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌及遗传有关。其诱发的因素较多，如学习、工作紧张，压力大，或不良情绪刺激，睡眠不足，或过食脂肪类热、糖、辛辣食物都可诱发或加重痘痘症状。

正确地对痘痘进行中医辨证，然后运用饮食调理和其他针对性的治疗，往往可以收到比较满意的效果。

年青人血气旺盛，多属“夜猫子”一族，喜欢熬夜，喜爱吃煎炒香脆和零食，因此所长的痘痘多属热证。表现为痘痘颜色较红，或连成片，部位以长在两侧颊部、额头较多，局部又庠又痛，用手挤压后易感染化脓。

这一类型的痘痘以清热凉血解毒为主。可以选用以下饮食方：

1蜜糖冲绿茶

蜜糖2匙，绿茶少许。用热开水冲泡后待凉再饮用，每天二次。此方法尤其适合大便经常干结者和希望减重者，血脂和胆固醇偏高者也可常饮用。

2乌龟炖土茯苓

乌龟一只（约500克），土茯苓（湿）100克，生地10克，猪瘦肉50克。将乌龟用开水烫死后去除腹内脏和油脂，与土茯苓、生地和猪瘦肉同煮，猛火煮沸后再用小火煮一小时，如能隔水炖更佳，加少许盐调味即可食用。

3耳尖或耳背放血

用75%酒精在耳尖或耳背常规消毒，如遇天气寒冷可在局部用手指轻搓，使局部皮下血管充盈，用5号注射器刺数下后挤出血液数滴，每周二次。此方法适合热证较明显或痘痘局部有感染，红肿明显者。

 长痘痘是个慢性的持续过程，注意调护得好，可在较短时间内得到控制，不然就会反复发作，彼伏此起。在这个漫长的过程中，热证就不甚明显了，中医可辨证为气血不和，调理方法就不能太寒太热，以调和气血、滋润养颜的饮食方子就可以了。

1燕窝炖冰糖

燕窝一盏，清水浸泡约4小时，捞起除去燕毛等杂质，用手指轻轻撕开，放置炖盅或食盆中，放少许冰糖，加约250毫升开水，置铁锅中隔水炖1小时，取出即可食用，每周1─2次。

2雪蛤膏煲木瓜

雪蛤膏（干品）5克，木瓜1个（约200克），砂糖适量。将雪蛤膏用清水浸泡4─5小时，捞出洗净，木瓜去皮洗净切块，一同放入锅内，加清水约300克。慢火煮约30分钟，加少许砂糖，即可食用。

香港人对美容有此一说，“有钱燕窝，无钱雪蛤膏”。因为燕窝价格较贵，非寻常老百姓所能消受，雪蛤膏价格较便宜，一般人容易做到。依我看，用于祛痘美容，雪蛤膏效果更胜一筹。雪蛤膏产于东北，类似小青蛙，取雌性的卵巢晒干食用，卵巢含雌激素，爱长痘痘的人往往雄激素水平较高，因此食用能调节激素水平，调和人体阴阳，所以效果较好。雪蛤的神奇之处还在于它独特的生长环境和顽强的生命力。钟灵毓秀的长白山赋予雪蛤天地之精华，严冬酷寒的自然环境造就雪蛤极强的生命力。所以，雪蛤有自然界“生命力之冠”之称，所以免疫力低下，容易感冒，体质较差，属于虚证的人群用来美容祛痘最为适合。 

3大枣黑豆煲猪瘦肉

大枣30克，黑豆50克，猪瘦肉50克。同煮喝汤，对于体质虚弱的人群适合。不管是燕窝也好，雪蛤膏也好，毕竟都是价格较贵之品，如能长期坚持服用大枣黑豆煲猪瘦肉汤，也不失为一实用有效的美容方。

4对于连续长痘，彼伏此起，日久局部形成硬结，颜色变黑怎么办？

可试用针灸的办法，电针或火针都适合应用，最好要找专业人士来处理了，而且要经过严格消毒，以防感染。

祛痘美容的方法多种多样，有药物内服的，外洗的，食疗的。可有的人就是顽固难治，这就要找找原因，只有去除了诱因，才能起到“治本”的作用。

痘痘常见的诱因，首先是不良的情绪刺激，如学生学习紧张、工作压力大、情绪低落、失眠这些原因都可影响内分泌失调，欲去痘，必先设法去除诱因，调适自己的情绪，保持乐观阳光的心态。其次是起居饮食的因素，作息要有规律，尽量不熬夜，保证足够睡眠时间，少食辛辣刺激、煎炸浓味肥腻食物，痘痘感染发炎时，忌食牛肉、鸭、鹅等。长期的慢性肠胃病、慢性便秘也是长痘的诱因，治疗好肠胃病，解决了慢性便秘，痘痘也会不治自愈。

防治痘痘并不难，主动权是你自己。愿爱美人士美丽动人更加逗 ！

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