从自然生殖中的高标准要求出发，不仅仅是没有遗传疾病的发生，而是如何生一个健康聪明的宝宝。要达到生出一代更比一代强的，既聪明又健康的下一代。优生措施的选择是很重要的，接下来向引入两个概念：什么是性生活？怎样测算排卵期？
『正确认识生理性生活』
●精岁、卵龄与排卵期有着密切的联系，精岁如何划分、卵龄如何划分，让两岁的精岁与两岁的卵龄相遇，产生优质的受精卵。
●你知道真正意义上的性生活吗？性生活又分成生理性生活和生殖性生活(以下简称性生活、性生殖)，这两个概念是有区别的。
●生理性生活是人的生理需求，可伴随人体健康的一生。
●生理性生活与生殖性生活相比是随机的、无需准备、无需禁欲、根据需要、不测排卵、不传宗接代的、有性高潮，需求为主。
『正确认识生殖性生活』
●生殖性生活是人为传宗接代，一生只有一到两次性生殖。
●生殖性生活与生理性相比是有计划的、需要准备、必须禁欲、根据条件、需测排卵、传宗接代、有性高潮，生殖为主。
●联系：性生殖是从性生活中提炼出来的。严格的讲，性生殖与性生活之间是辩证统一的关系，既是各自独立的，又是相互连接的，既是相互交叉的，又是对立统一的关系。
『生殖性生活需要做哪些准备』
如果不区分生理性生活还是生殖性生活，就是回到传统的生育观念上，无计划怀孕。性生殖是个造人的工程。需要做的有计划、有设计、有实施的精心的准备。
●男女双方常规性准备
在生殖日计划确定之后，至少提前三个月准备时间，精子细胞的发生需要五代细胞，72天时间。三个月是精子细胞的一个更新周期，要做到如下的准备：
◆健康饮食、切忌偏食。
◆适量运动(每周1-2次有氧运动)。
◆禁烟限酒、禁烟尤为重要。
◆季节防病、病毒性疾病。
◆慎用药物、尽量用中药。
●精卵细胞的保护
◆预防各种辐射、尽量远离带有辐射环境。电脑、电视等
◆避免高温，男性睾丸温度正常低于体温3-4度，过高会影响精子细胞的裂变。久坐、紧身衣裤、桑拿洗浴等。
◆规律经期，女性的月经周期不规律，应由中医调节，有利于卵子的健康。
◆规律做爱、规律的性生活，有利于男女身心健康，精卵发育。精子堆积储存时间过长，会增加体内吞噬、清除、废旧、精子的负担，就会减弱对弱精子的淘汰能力。
◆精液常规，作精液常规检查，可判断生殖健康的能力，应在医生的指导下进行调节。
●心理准备
◆包括自身，家庭，单位，社会，经济状况等。准备要宝宝的性生殖，需要有一个健康愉悦的心情，全身的环境都要调整到向春天一样的心情。
●多余精液排空准备
◆生殖性生活40-60分钟后，需要把阴道内的所有精液全部排空。目的是让第一第二批的精子进入，阻止速度慢的、不健康的、残疾的在酸性环境长的精子进入。
●爱的准备
◆要宝宝的工程计划更要充满爱。
●性高潮的准备
◆精子在女性生殖道中运动速度60-80%取决于高潮生殖道的收缩蠕动，激素酶的增加，有利于精子顶体发育，卵子受体通道排序，精卵融合。
●预测排卵期
◆排卵期的预测是非常重要的，只有找准了排卵期，才能设计、安排、计划、生殖性生活的时间，找准自己的排卵期。
●禁欲
◆性生殖日前禁欲3-5日是一项重要的准备。
△清除剩余精子——禁欲是为让女性生殖道内的剩余精子清空。防止不健康、体弱、或残疾精子与卵子相遇，不给剩余精子留下任何的机会。
△迎接新鲜精子——按计划好的“性生殖与排卵期”只许今天的精子与今天的卵子相遇。这就是工程计划，所谓的人为干预，可控、可操作、可把握优生方法。这就是禁欲和排空的目的之一。
△保证精液的数量——禁欲也是为保证男性精液足够的毫升数，竞争的精子数量增加，有利于形成“群性”的作战能力，可快速打开卵子大门完成瞬间的结合。
△保证激素酶的量——禁欲可使精子排空，没有剩余的精子，保证输卵管狭部激素酶的足够量，确保充足的燃料供给正规精子群的二次获能。
△防止抗精子抗体产生——女性生殖道对剩余精子的免疫吞噬能力是非常强的，个别女性可产生抗体阳性，对精卵的结合不利。禁欲可减少免疫负担。
『如何测算排卵期』
●排卵期测定，是一项非常重要的环节。找不准排卵期，就不能利用性生活与性生殖的辩证关系，更不能优生了。
●排卵期，排卵日，排卵小时，是决定精卵同步结合的关键因素，是选择性生殖时机的重要条件之一。只有这样，才能让最佳的精岁卵龄种子相结合。生出理想、健康、聪明的宝宝。
●为适应广大育龄夫妇自行掌握排卵检查法，经过长期研究统计，从众多的排卵检测方法中筛选出八种方法，操作起来比较稳定、简便易学、实用、可操作、能让每个人都能自我监测，自我判断，自我确定排卵时间的八种方法：
◆计算尺法：这是一把荣获过国家两项专利，属科委推广优生专用产品。只要输入本人的末次月经日、月经周期天数年、月、日、等相关条件，即可预测出下月的排卵期范围。
◆宫颈粘法：是利用国际通用的比林斯宫颈粘液法，但我们利用他的原理，观察的是外阴口的分泌物，拉丝度2-3厘米为准，更容易掌握。
◆小腹不适法：每月一次的排卵期，随着激素周期变化卵泡的破裂，下腹部会有不是或轻微的创伤性压痛感。可作为排卵的标准之一。
◆情绪周期法：随着排卵期的临近，激素水平的增高会表现出心情愉悦，话多，比较爱笑等表现，这也是排卵的一种辅助表现。
◆经间出血法：随着周期性卵泡发育、破裂、会有微量的出血现象，输卵管伞部的虹吸性的蠕动，会连同卵子、卵泡液一起吸入输卵管，自阴道排出。这就是两次月经期间出血的原因，这也是推断排卵的方法之一。
◆外阴肿胀法：卵子排出，排卵激素达到高峰期时，外阴会有轻微的肿胀感，不但如此乳房同样也有肿胀感及乳头的压痛感。这也可以证明排卵期出现。
◆触摸淋巴法：排卵时仔细观察会发现，一侧下腹部有轻微的压痛，同时同侧的腹股沟处的淋巴结也可明显的触及到。这也是排卵的标志。
◆羊齿镜法：利用羊齿镜，观察唾液中的盐类结晶，出现三级羊齿周期，判断排卵期已到来。
以上几种自测排卵的方法，无需到医院或他人的协助，基本上就能够找准自己的排卵期了。同时也排除了一些方法，如：基础体温法，虽然他比较准确，但他不适合自测法，有相当的一部分人容易紧张，容易受精神作用的影响，反而到影响测试结果，有时到不容易测准。因此是我们排除了，不建议使用的方法之一。
『精岁卵龄优生法』
精岁卵龄优生法需要男女双方共同把握，不要等宝宝见面了，才引起你及全家人的高度重视。优生宗旨是“先天+后天=聪明与健康”。先天是未开发的领域，精岁卵龄优生的核心是帮你设计优生方案，让两岁精子和两岁的卵子相遇，成为优质受精卵，最后出生一个健康聪明的宝宝。
●卵龄是如何划分的？
◆关于“卵龄”的界定，卵龄的划分依据是，根据卵子的寿命时间依据、生理功能依据、运行速度部位三个依据而界定的。卵子来自卵巢，由两个完全相同球体组成，每月交替分工合作，平均60天成熟一颗卵子，自卵巢排出。
◆卵子从离开卵巢的时间算起，卵子的寿命总共只有24小时，成分由细胞组成，是有生命的，寿命非常的短暂，如同昙花一现。卵子每月只有一个成熟，没有选择的余地。但是：我们可以选择卵子的年龄。她也和自然界的动植物一样，有生有死，有来有去，是一个生命的过程，也存在着美丽的青春期。把年轻的卵子作为最好的受孕的种子，这就是卵龄划分的重要性。以卵巢、卵泡成熟期排出的时间算起，1-8小时内作为卵子成年一岁早期卵龄、8-16小时作为成年二岁成熟期卵龄、16-24小时作为成年三岁晚期卵龄。从“精岁卵龄龄优生法”的角度要求，二岁卵龄的卵子受孕是最佳的优生时机。
◆卵子到了二岁中期成熟卵龄，这时表现主动接收精子的能力最强，被启动顶体的精子能力最强，卵子本身的孕酮P4、ZP受体通道排列有序，被启动顶体的精子，以接力棒的形式贴近卵子表面深层，融合的能力凸显，卵子的放射冠及透明带表面激动能力增强、接收、修复、能力具备，组止淘汰弱精子的最后一道防线建全，只有健壮能力强的精子才能通过卵子防线。被启动的精子顶体酶贴近卵子表面、出现释放、融合、再释放、再融合的重复过程，卵子的修复能力抵不过精子前进的速度。卵子的P4、ZP受体通道马上被打开，穿卵的过程完成，精卵结合的瞬间生命产生。这就是精卵最佳的瞬间组合。
●精岁的划分方法
◆关于“精子”的界定，划分依据是精子的寿命时间，二是生理受精能力三是运行的速度部位为依据。由于精子获能后的24小时左右顶体酶就要陆续的失活，(丢失)向裸头精子过度，逐渐的失去受精能力，但其生命能力可存活几天。因此依据精子顶体发育时间、精子在生殖道中运行的部位及精子受精能力的时间，可将精子划分成三岁，起始时间是从精子通过宫颈口40-60分钟后开始算起，1-8小时为一岁精龄、8-16小时为二岁精龄、16-24小时为三岁精龄。
◆精子进入二岁精龄，顶体酶已发育完全达到恒定的高峰期，顶体酶的维持时间在8±2-3小时，如果一个两岁精子，此时遇到了同步发育的的卵子，就是最佳最理想的精岁卵龄的选择。那么如何让她们相遇呢？这就是前面反复强调的性生殖的工程设计方案的重要性。
◆如果遇不到同步的卵子，随着时间的延长精子顶体酶恒定期，就要慢慢向三岁卵龄过度，直到酶的消失。
总之，精岁卵龄的结合是一个范围，实际上是一个非常复杂的过程，时间关系我们不能把握的太细，只是讲述一个概念，所说的优生法是利用精岁卵龄的划分、区分开性生活与性生殖的关系、找准自己的排卵期、设计好生殖性生活的时间、让最佳的两岁精卵相结合、生命产生瞬间，夫妻责任重大，做好孕前准备，把握受孕时机、生出聪明健康的宝宝。
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