炸鱼薯条店，希腊烤鸡店，土耳其烤肉店，汉堡店，披萨店到处在提供香喷喷的高热量的垃圾食品；再加上澳洲人最喜欢的BBQ,一周最少来上一次，或男朋女友，或全家老少，瞪着大眼，张着大嘴，几大盘烤得香味四射的牛肉，海鲜，在冰镇VB啤酒的配合下，眨眼间一扫而空。在这种情况下，不肥不胖，上帝能答应吗？

澳洲每年上万人死亡的原因与超重有关，澳洲是发达国家中最肥胖的国家之一。1989年制定法规时，澳洲成年人的体重平均只有65公斤。根据最新澳洲统计局（ABS）的数据，现在澳洲男性平均体重77.4公斤，女性62.6公斤。平均腰围也在增长。国家交通委员会说，2011～2012财年的澳洲健康调查显示，澳洲男性的平均体重86公斤，女性71公斤。这份报告显示63%的澳洲成年人超重或肥胖，而在1989年这个比例只有45%。

澳洲人比居住在澳洲的华人胖一圈，华人居住在澳洲时间长的比居住时间短的胖一圈，居住时间短的比刚来澳洲的华人胖一圈。基本上身材大小是：澳洲人＞居住时间长华人＞居住时间短华人＞刚来的华人。

也有人说胖的都是年纪大的人，是中年发福。但事实上澳洲是儿童肥胖率最高的发达国家之一，百分之二十五的儿童被评估为超重或肥胖。可以看出澳大利亚肥胖和人种和年龄都无关，是饮食结构和生活习惯的问题。

甚至澳大利亚的公共汽车要因为肥胖问题而进行改造。上世纪设计的公交车机械系统和最大负载如今恐怕将无法应对肥胖的澳大利亚人，国家交通委员会（NTC）的年度报告建议公交车限载应从16吨升至18吨。报告说：“目前按照限制满载乘客人数时，公交车有可能会负重超载。”

甚至澳大利亚的医生也对患者决口不提肥胖的问题，因为说不出口。澳洲的全科医生们对大多数病人都不进行体重测量，医生觉得谈体重是一个让人不太舒服的话题，如果病人和医生之间缺乏关系的建立，使讨论体重非常困难。

减肥不外乎管住嘴，多动腿。这是一张吃什么就胖哪里的图，有些地方会有一些争议，但这些食物都是高热量食品，也都是澳洲人最喜欢吃的东西。比如奶酪，奶油，薯条，甜甜圈，冰淇淋等等。如果您想减肥，那就要尽量少吃这些食物，尤其是垃圾食物。

在澳洲，健身基本上是一个全民参与的运动。在2014年，澳洲人过去一年花费在健身上的费用高达85亿澳元，主要包括会员费、运动装备和追逐健身时尚，这相当于每户澳洲家庭平均年花费2340澳元在健身上，94%的澳洲人或多或少都参加了健身项目。基本上到了下班时间，健身房里面都是人满为患。

超过半数的澳洲家庭（56%）没有认识到他们每年的健身花费超过了2340澳元，有健身房会员资格的人超过了460万。通常1月是澳洲人签约健身会员的高峰期，签约数比其他月份多出约15%。人们在圣诞假期往往放纵吃喝，所以很多人在年初下定决心在新的一年保持健康的生活方式。

健身是一个长期并有恒心的项目，只有长期坚持，才能有好的结果。保持良好的体形不仅是为了看上去好看，更是健康的表现。红茶主编建议大家多去运动，保持健康的身体。