今天大西瓜Jill老师给大家带来的是RA练习三部曲之三—心态

走近科学之：RA考试心态平时应如何调整？

前面两个星期我们有讲过在练习RA的时候该如何面对生词以及如何有效地纠错。

今天我们来说一下对于RA部分，该如何调整自己的考试心态，以达到最好的考试状态，发挥出自己练习的实力。

对于口语题整体而言，最常听同学们提到的就是，

“考口语的时候太紧张了”

“太紧张了，好像RA卡了好几个地方”

“跟我练习的状态完全不一样，心态直接崩了”

等等…

那么RA这个口语部分的磨人小妖精，常常因为是第一道题，而让很多人在这个地方马失前蹄了。

口语的考试紧张不同于听力写作和阅读的紧张感，因为口语要求大家能够“出口成章”，这也是Pearson在考察大家口语时候的一个重点，即考生是否能够张口就说。

大家一紧张就容易go to brain freeze，头脑好像被冻僵了，没办法好好思考，好好应试了。

但是，其实针对考试心态，尤其是RA部分的心态训练，是可以融入在日常练习中的。

👉把紧张感融于日常练习

攻克PTE考试RA部分题型的紧张感最有效果的办法就是将考试的紧张感融入到日常的文段练习中。

大西瓜的学籽们都知道，我们的各位老师每天都会对大家交到专属学习群里的RA作业进行详细的点评与反馈。那么交作业的时候，就是练习和改善考试紧张感的最佳机会。

👉你可以尝试以下方法：

- 在RA作业录音的的时候，就要以考试的标准去要求自己。

- 切记不要在录音的时候断掉就从头再来。这样会导致文段前半部分永远比后半部分熟悉。如果在录音的时候犯错了，就“KEEP CALM and CARRY ON”，待这个文段结束后，着重练习出错部分，再尝试重复上面的步骤。

以这样的方法去练习，会让自己习惯于口语考试的紧张感。你会学会如何在紧张的状况下依然能够将自己日常练习时的完美状态表现出来。

👉心理暗示的重要性

在看过数篇研究论文，结合身边学籽们的反馈以及自己曾经作为PTE考生大军一员的亲身经验，得出一个结论，对于改善考试紧张感，缓和心态方面，积极的心理暗示会成为你考试路上的神助攻。

你可以这样做：

- 告诉自己“我平时的练习很努力，考试也不会辜负我的。”

- 放心大胆去讲，用积极的想法鼓励自己。

不要紧张于在考试前的几分钟去复习题目。尽管放空自己，给自己灌输积极的想法，给自己加油打气，增加自信心。

👉良好健康的生活方式和充分的准备

说到这一点，大家都会觉得“啊，这个我早就知道，还用得着你说吗”。但是其实真正做到在考试前保持健康生活习惯的同学并不多。

很多同学会选择熬夜复习，尤其是考试前一晚，认为这样就是在用功努力。其实没有充足的睡眠，考试的时候容易产生困倦感和疲劳感，自然就会直接影响到考试状态。

另外，考试前要吃好早餐，一定不可以饿肚子应试。我们都知道PTE考试长达3个小时，即使是做题很快的同学也要至少2个半小时才能完成，加之是繁重的脑力劳动，会十分消耗体能。早上饿肚子会导致血糖降低，进而影响大脑正常的思考工作，会直接影响考试状态和心态！

最后，希望大家可以用心准备，放平心态，在PTE考试能力得到提升的同时，也may the odds be ever in your favour！祝愿大家早日脱坑！

Jill老师

澳洲天主教大学全额奖学金获得者。

PTE首战九炸大神。澳洲留学7年，两年VCE英文教学经验。

教学风格严谨认真而不失风趣，深谙PTE得分技巧。擅长帮助考生调节心态，以达到最佳考试状态。因材施教，耐心辅导学生达成分数目标。