所以在这个阶段，孩子的营养就要及时补足了，女神产科医生特地强调了这一点，在妈妈备孕和月子期间都给予宝宝全方位的丰富营养。

除了准妈妈们都知道的补钙，王蕾医生在视频中提到了很多孕妈们会忽略的营养补充，其中很重要的就是三种元素：

DHA的重要性很多孕妈们都已经知晓。为了避免“一孕傻三年”，很多孕妈都有选择服用DHA。妈妈们在选择DHA的时候，也要特别注意DHA的含量，选择要达到300mg的计量，才能充分满足孕妇和宝宝的双重需求。

另外DHA产品中如若含有一定量的EPA，能够有效减少小宝宝在出生后患过敏、哮喘和湿疹的风险。例如300mgDHA 搭配有64mg的EPA，符合世界卫生组织推荐DHA：EPA=5：1的黄金标准，是比较合适的补充剂。妈妈们在选购的过程中，一定要注意这个比例哦。

叶黄素则是一个很重要，又很容易被孕妈妈忽略的元素。

叶黄素是宝宝眼睛发育的黄金营养，但在日常饮食中孕妈妈一般是补充不了足够的叶黄素的。所以孕妈妈对于叶黄素的补充，也需要格外注意。宝宝的耳聪目明，也就依靠这个营养素了。

甘氨酸锌，它是锌目前更为好的吸收形式，适合需要补锌的孕妈妈需求。甘氨酸锌的分子量小、通过小肽形式被肠胃主动吸收，所以它是目前医生们都普遍推荐的补锌成分。

高圆圆产后复出，大家都觉得“不像刚生完小孩”，皮肤状态很好，精神状态也很不错。而在现实中，妈妈遇到的问题真的不少，除了宝宝的料理，还有自己会遇到的身材走形、产后抑郁等问题。

关于产后恢复，王蕾医生提到，甘氨酸锌是孕期非常重要的营养，不仅易于吸收，而且能减少产后抑郁可能性。

此外，在恢复身材上，不要觉得坐月子就要疯狂补，不要过度补充肥腻食品，补充蔬菜注意营养搭配等等，心情放轻松，搭配产后束腹带以及适合产后妈妈的瑜伽课，恢复紧致的肉肉不会是难事。

王蕾医生视频中推荐的这款DHA，同时含有高含量的DHA，叶黄素和甘氨酸锌，是一个全能的产品，一粒即可保证孕妈和宝宝的营养。

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