时区作者/gigi
都说中国的学生最勤劳刻苦，但你是否知道，在“睡不够”这件事情上，美国名校的学生比我们也好不了多少~
最近看了一篇研究数据，一项美国健康分析统计出全美睡眠时间最少的25所大学。究竟中国学生和美国学生谁睡得更少呢？
睡得少能成为学霸？
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，感觉自己浪费了太多时间了？
那就想象一下，如果能够利用睡眠的时间学习，会产生难以置信的优势和效率吗？
先来看看Jawbone给出的统计分析
从数据上来看，学校的学术表现与学生睡眠时间长度确实有一定关系。
通常在学业更繁重、排名更高的的学校，学生入睡时间越晚、睡眠长度越短。
这么看来，小编可以推断出:学术排名越靠前的学校=学生学习相当刻苦用功=不用睡觉？！！
高强度的学习的确可以带来相对应的回报，
有人说，在美国上大学，生物钟根本上取决于due的多少，直接上取决于咖啡因和褪黑素的摄入量，最终取决于你的求生欲望。
但也并非是绝对的。
反正哈佛的学生是不是只能睡三小时我不知道，但那些智商又高又给自己压力很大的那种人是存在的。
尤其是一些美国人，学好几个专业，club，实习，party，运动队一个都不误。
你问我学霸的时间安排？
每当Finals在即，江湖上总会流传这样一句传说：“既然熬夜不好，那不如通宵学习吧！”
那么，是否睡眠时间越少，学霸指数越高呢？
有研究表明，大多数人会选择持续性的减少睡眠时间，但很少是直接熬夜的。
在认知水平的下降方面，两星期每天少睡 2 小时和连续 48 小时不睡觉是一样的。
你可能觉得 24 小时不睡觉就很难受了，所以想象一下连续 48 小时不睡觉是有多么痛苦......
在恢复方面，慢性睡眠不足也比急性的通宵需要更多时间，所以减少睡眠时间是一种得不偿失的做法。
别觉得睡的多=智商高，睡的少=瞎勤奋
越是优秀的人越懂得时间分配，他们绝不少睡觉也不赖床。
GPA高的大神都会灵巧的使用【碎块时间】
举个例子，两节课之间有35mins休息时间，不长也不短。可能会选择喝口水吃点儿东西刷会儿手机就过去了，但大神基本就是喝口水去个卫生间看30分钟书。
全美睡眠时间最少的25间大学
终于轮到公布完整的榜单，看了才知道，其实我们的睡眠时间和他们也差不多嘛。
No 25 纽约大学
No 24 弗吉尼亚联邦大学
No 23 加利福尼亚大学圣迭戈分校
No 22 麻省理工大学
No 21 加利福尼亚大学洛杉矶分校
No 20 弗吉尼亚理工学院暨州立大学
No 19 德雷塞尔大学
No 18 伦斯勒理工学院
No 17 佐治亚理工学院
No 16 康奈尔大学
No 15 美国西北大学
No 14 芝加哥大学
No 13 休斯顿大学
No 12 加利福尼亚大学伯克利分校
No 11 杨百翰大学
No 10 美国卡内基·梅隆大学
No 9 纽约州立大学布法罗分校
No 8 普渡大学
No 7 里海大学
No 6 加利福尼亚大学戴维斯分校
No 5 加利福尼亚大学欧文分校
No 4 宾夕法尼亚大学
No 3 凯斯西储大学
No 2 圣母大学
冠军是！！！
No 1 哥伦比亚大学
平均睡眠时长：6.68 小时
平均入睡时间：01:26 am
平均起床时间：08:49 am
多年来，人们的平均睡眠时间在缩短，这已不是什么新鲜事了。
美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。
看完这篇文章
你在睡眠时间上
究竟是拖后腿了
还是拉高了平均水平呢
参考资料
http://mp.weixin.qq.com/s/BOUjP8QfdTOQnml1ZxpPMw
《越是名校睡得越少？25所睡眠最少的学校，这所大学竟然排名第一！》
时区编辑 | Gigi
拥有一颗少女心的小公举
图片来源网络
年青人就是天真，输入 红色的 关键词阅读：
大麻 | “无大麻，不社交”，一口让你真高潮？
意大利兼职 | 适合90后留学生的兼职工种，一起有尊严地赚钱
西班牙房事 | 留学新手“房事”知多少——西班牙篇
摆摊 | 义乌特便宜小玩意儿，到欧洲一转手赚几十倍差价 | 摆摊记
✎ 投稿邮箱：[email protected]
长按关注TIMEZONE，发现留学大世界
@版权声明：本文由时区公众号TIMEZONE（ID: timezoner）原创首发，版权所有。转载请在时区后台留言“转载”获得授权，对违法使用本内容者，将追究其法律责任。本文仅为作者个人意见，不代表平台立场。TIMEZONE，留学生原创平台，欢迎坐标在世界各地的你。
