刚刚凉爽了两天，墨尔本的气温再一次按奈不住寂寞，飙升了起来，中午温度已经飙升到了37度。虽然苹果自带天气预报显示的最高气温是37度，但不少人表示，今天的预报温度绝对和实际不符。

实际是要更热更热啊！

先看看今天墨尔本的气温...

大大的太阳，疯狂的炙烤，滚滚而来的热浪...2月的开始，墨尔本再一次用高温证明了，这个月，依然是热力四射的天气。

然而，每年一到这个时候，

除了热到爆炸的天气

就是.......

一不小心让澳洲的毒太阳

在自己的脸上留下印记！

不知道大家是否还记得，中国游泳女神刘湘在澳洲训练的时候，对这里毒太阳的威力已经深有体会。

澳洲部分地区刚刚经历了高温炙烤，超过40度的天气让人恐慌...高温+太阳暴晒差一点引发了更大的危机。

就在这两天，2018～2019年最新的澳洲抗癌报告发布！来源于澳洲公共卫生杂志（Australian Journal of Public Health)，澳洲官方罕见地发布了最新的报告——关于在澳洲及新西兰地区如何进行有效的防晒。

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（图片来源于https://onlinelibrary.wiley.com/action/doSearch?AllField=when+to+apply+sunscreen&SeriesKey=17536405）

随后，这份官方报告在这两天刷屏了澳洲本地，但是许多在澳洲或者将要到澳洲的华人还不知道——

澳洲官方媒体SBS就发布了这样一则警示新闻：提醒所有澳洲的人，每日必擦防晒霜非常重要，它很可能会拯救你的生命！

许多人还不知道，

其实从早上起来后

你就需要在澳洲擦防晒霜！

澳洲臭氧空洞的问题，导致了这里的紫外线强烈程度远超其他国家。

受紫外线影响，再加上澳洲人钟爱户外运动，久而久之，这里就成为了皮肤癌发病率最高的国家之一。

为了降低皮肤癌的发病率，SBS特意发文警告：

每天早上，

不论是否出门，

都应该擦拭防晒霜，

这才能保证皮肤安全。

在大多数人留学生及华人移民的印象中，澳大利亚政府给的建议是：

外出时，一定要涂抹防晒，

避免晒伤也避免黑色素瘤的生成。

现在政府将警示更进一步，即使在家也可能会遭受紫外线的荼毒，只要有阳光照射的地方，紫外线都如影随形，室内同样存在不小的风险。

可以判定，目前很多澳洲人预防紫外线的方法都是错误的，澳洲紫外线的杀伤力就这么猛烈，哪怕只是出门晾衣服，感觉几分钟的事情，但紫外线已经开始破坏你的DNA序列。积累下来就容易诱发黑色素瘤。

我们来看一下相关的知识点。

Ultra-violet Index(紫外线指数)指的是在某个时间某个地点受到太阳紫外线(UV)辐射强度的国际计量标准。世界卫生组织针对日常预报紫外线指数不同数值的含义，曾制作了说明表。

对应的举措表：

请记住上面这组数字，尤其是紫色的11+，明确标注了，直接阳光暴露情况下会有极高风险。那么澳洲紫外线的强烈程度指数会是多少？

因为澳洲大部分人口都集中在首府城市，所以我们来看一下9大主要城市的紫外线指数：

没有一个城市的

紫外线指数低于11+！

或者说，澳洲全景可能都很少有地区低于11+。大部分澳洲人就暴露在这样的环境之中，这里面的风险可想而知。

为了让民众能够更深入的了解紫外线的危害，澳洲政府特意制作了一款APP名叫SeeUV，和字面意思一样，看见紫外线。这款APP会让你直观的明白，紫外线的危害程度有多大！

这就是紫外线对人体的影响，如果不希望变成app中显示的那样，请正视紫外线的危害。

研究表明，每三个澳洲人之中，就有两个因为紫外线损害患上黑色素瘤，不少人以为它只是一颗黑痣，错过了最佳治疗时间，从而丢掉了生命。

我们来看一些澳媒报道的案例吧：

01

去年年底，年仅12岁的Rachel White成为了澳洲最年轻的黑色素瘤患者...

当时她意外的发现了自己手臂上有一块与众不同的雀斑。好在她的母亲及时带她进行了检查，黑色素瘤没有扩张。

如果没有及时就医，这出黑色素瘤很可能在短期内影响淋巴，再严重一些就会危及生命。

02

同样是2018年底，Daily Mail也报道了一则与皮肤癌有关的新闻。

现年46岁的Kirsten Carriol是澳洲本土护肤品牌Lanolips的创始人，因为深知黑色素瘤的危害，她不仅对于防晒和皮肤护理十分认真，每一年都会找皮肤专家进行全身检查。

尽管如此，她依然成了黑色素瘤的受害者。因为长期受工作压力困扰，她的颈部经常性痉挛，在治疗过程中，医生无意中在她的后背上发现了两个不寻常的黑点。经过检查发现，这正是黑色素瘤，好在发现的早，没有黑色素瘤还没有扩散。

Kirsten的例子告诉我们，哪怕平日里对于防晒和皮肤护理十分认真，依然有患上皮肤癌的风险，定期全面的检查是确保个人安全的重要一环。

03

和另一位澳洲妈妈相比，Kirsten是幸运的，因为她发现的很早，黑色素瘤一旦错过了最佳治疗时期，后果会有多么严重？

现年39岁的Bethany Gambardella-Greenway在发现自己患有皮肤癌的时候，病情已经拖延了很久。本来她以为自己额头上的只不过是晒斑，没想到竟然会是黑色素瘤，而且已经癌变。

这个时候，她的黑色素瘤已经发展成了肿块，必须要进行切除手术...

以下图片会引起强烈不适，建议谨慎观看！

接受了切除手术之后，她虽然清除了黑色素瘤，但是再也无法恢复本来的容貌了...

这就是轻视了黑色素瘤的恶果...

如果不想自己遭受黑色素瘤的侵害，防晒至关重要。

防晒衣：

不是所有的衣服都能防晒，选择防晒衣时，要选择：

- 织物结构越紧密的，防晒性能越好。

- 张力较小：如果织物容易拉伸，则防晒保护性能较差。

- 颜色为白色或柔和色彩的：深颜色的衣服更容易吸收紫外线。

挑选优质的防晒产品：

防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。

澳洲几个防晒霜品牌陆续爆出产品安全问题。继前阶段澳洲防癌协会研发的儿童防晒霜被爆料会导致过敏的情况后，防晒品牌香蕉船（Banana Boat sunscreen）的产品也被使用者指出质量存在问题， 无法抵抗紫外线和阳光。

墨尔本一名名叫Briar Houston女子在腿部和背部涂抹了防晒系数为50的香蕉船的防晒产品后，涂抹该品牌的腿部和背面被严重晒伤。

还有一些愤怒的母亲们纷纷在Facebook上谴责Banana Boat，称他们的孩子用了该公司SPF 50+的防晒霜后身体上出现了晒伤、水泡和伤痕。

因此，挑选优质的防晒霜是绝对必要的。选择SPF30+或更高的防晒霜涂抹。防水的防晒霜不应该涂抹在有衣服遮盖的地方。

- 防晒霜要储存于30摄氏度以下，不能使用过期防晒霜。

- 外出前20分钟就要涂抹防晒，每2个小时要补防晒。如果你游了泳或过度出汗，请记得一定要重新涂抹防晒。

- 儿童要购买儿童防晒霜。

帽子：

最好是宽檐帽子。而棒球帽不推荐使用，因为棒球帽只能保护你的头皮和额头。

寻找遮阴的地方：

树木，凉棚、建筑物或自带雨伞。

太阳眼镜：

在选购太阳眼镜的时候，请确保这些太阳眼镜达到澳大利亚眼睛防护标准（Australian Standard for eye protection）。

- 检查太阳眼镜是否适合驾驶。

- 为儿童和婴儿设计的太阳眼镜可能会比较柔软及有弹性。一些年幼的孩子可能不愿意戴太阳眼镜，所以选择宽檐帽子也是一个不错的选择。

- 玩具太阳眼镜不符合澳大利亚眼睛防护标准，不能用于防晒。

对于幼童使用防晒霜则需要非常注意。

2017年1月，一位名叫Swan的澳洲妈妈给自己3个月大的可爱宝宝Thomas擦拭了一款名为Peppa Pig的防晒霜后，宝宝身上出现大块皮疹，看得妈妈很是心疼。

按理说，这款防晒霜是澳洲癌症协会推荐的，不应该出现如此状况。在Swan咨询医生后，才得知果然不是防晒霜本身的问题，而是这位母亲这一擦闯的祸！

要知道，六个月以下的宝宝是不宜涂擦防晒霜的，这位大意的母亲虽然是为了保护宝宝娇嫩的肌肤，但由于不知道宝宝年龄过小不应该擦防晒霜（产品说明书上没有列出警告），最终让小Thomas遭了一次罪，这也足以让广大父母留心了：

即使防晒产品说明书上没有写出不宜使用该产品的警告，也希望各位注意，6个月以下的幼童不宜擦拭防晒霜。

以上就是澳洲防晒的小贴士，一定不要轻视，这可是在澳洲生存的关键知识，正视防晒的重要性，重视防晒步骤。

毕竟，这和咱们传统的防晒理念还是有些区别的：

还在澳洲生活的你，

或者即将到澳洲生活的你，

请告知/提醒你身边关心的人

保护好自己，防晒须从室内开始喔！

*素材整合自澳媒SBS及各大新闻网站