老仙女又上线了！

最近真让人瑟瑟发抖

不管是从墨尔本来的飞机

根本没检测就放行

还是胆子肥的维州人争分夺秒跑来新州

都让悉尼离再一次封城

又近了一步的赶脚

……

老仙女jio得，如果再回家工作

估计又得胖上个5斤没跑……

而且，封城的时候

你们是不是每天在家都爱干这些事

认真答题！

一起看看有没有你👽

目测55%的人爱干这事

👇

目测80%的人爱干这事

👇

还有100%的人

都爱干这事儿

👇

行了别看别人了，这是不是你？

反正老仙女最近是get了这个技能

简直每样都中！

然后愉快地发现

……

而最近的一项发现更让老仙女担忧：

其实，你的体重和你的记忆力

有着密切的关系！

这个发现被英国伦敦大学学院的

科学家所证实了

都注意一下！

赶紧放下你手中的蛋糕饼干汽水！

“中年肥胖，会大大增加患上

健忘症的风险！”

这项刚刚发表的大型研究成果

与去年12月发表的类似发现相呼应

DorinaCadar的团队发现

中年肥胖的人患痴呆症的风险

比瘦的人高出31%

并且这个风险对女性尤其高！

他们分析了近6600名

50岁及以上的人的数据

经过历时11年的随访

并且计算了他们的：腰围和体重

得出了非常严谨的分析

他们患痴呆症的可能性增加了39%

并且炎症、心血管疾病

和2型糖尿病所导致的一些蛋白质的增加

可能与肥胖和痴呆之间的联系有关

在去年12月，另外一家科学团队的研究

和这个研究结论不谋而合

“在阿尔茨海默氏症的研究中，

心脏健康危险因素

--如糖尿病、肥胖和高血压--

与认知能力下降和痴呆之间的联系

得到了很好的证实。”

现在，科学家还在进行

更为严谨的科学论证

但如果呈密切的正相关的话

那女生们，

真的要注意你的腰围了！

活生生的例子就在下面

当代95后每天一杯奶茶

把自己喝进了ICU

……

港真，如果还想要一个正常的脑子和身体

少摄入糖、避免过量摄入脂肪

拥有一个健康的生活方式和饮食习惯

才能提高免疫力

从根本上“百毒不侵”啊！

不过如果实在嘴馋的话

让下面这些低糖低热量的小零食

来拯救你们闲不住的嘴吧！

老仙女只能帮你们到这里了！

虽然已经到冬天了

但是还是忍不住想吃冰淇淋怎么办

HALO TOP懂你的小心思～

包装超级可爱有木有！

每种包装都是不同口味

一共有整整13种！

并且，包装上大大的数字你们猜是什么？

.

.

.

那是一整罐的卡路里含量哦！

所以这个牌子超级受健身爱好者的欢迎！

因为赤果果的低卡+直白的数字

每一口你都能算出来到底吃了多少卡路里

比较受欢迎的口味有

peach cream、birthday cake

cookies&cream 的口感超级棒

里面有像奥利奥一样的巧克力饼干碎！

pancakes&waffles吃起来有枫糖浆的香甜

我最喜欢的是经典的香草口味，非常香浓！ 

每罐473ml热量却只有280-360卡路里

都标在罐子上了

每一口都明明白白

好像在大声说：

别担心发胖！快吃我吧～

它的成分里还含有蛋白粉

所以受到很多健身达人的喜爱

是理所当然的啦！

现在还新推出了冰棍系列

一个只有50卡路里

我又可以了！！！

这个果冻也长得太可爱了吧！！！

不知道大家会不会因为包装买东西

反正我是一看到它就完全心动啦！

不过它可不止外表好看哦

每一个口味都很好吃

我最推荐的是西瓜味和蜜桃味

微甜的果汁味和Q弹的口感

对减肥期吃货太友好啦～

魔芋含有的水溶性膳食纤维

还有降血糖，降胆固醇和通便的效果哦！

而且热量超级低，只是个位数！

西瓜味的一整包居然只有5卡路里！！

每150ml还含有30%的VitaminC

低卡的原因，甜味淡淡的

喝起来不容易腻

价格也很亲民

嘴馋的时候来一包

好吃又过瘾～

去掉了这么多糖

会不会不好喝甚至发苦？

那怎么能行

不甜不开心！

放心吧，这款可可粉在去掉蔗糖的同时

添加了一种叫做stevia的代糖

是这种天然草本植物

——甜菊叶提取物！又叫菊苷

虽然你可能知道“木糖醇”、“山梨醇”、

“甘露醇”“阿巴斯甜”等等

但是这些毕竟是工业提取物总是感觉不放心

事实已经证明代糖对于身体的机能毁坏

从某种程度上比蔗糖更可怕

而这种stevia代糖则是

从纯植物中提取的

它是最接近砂糖的天然甜味剂

保证让你甜蜜和瘦身同时拥有～

每盒里有满满十条冲剂

要注意不能用滚水泡只能用热水泡哦

不然容易化开得不均匀

如果你觉得冲泡太麻烦啦（嘻嘻和我一样懒

那可以来买这款和他同一品牌的可可饮料

味道一样好哦～

说完喝的巧克力

巧克力本力怎么能落下！

巧克力是零食的经典代表

可是它的热量实在让人望而却步

 直到我发现了它！

这款Well Naturally的巧克力

分为两种系列：

一种是牛奶巧克力

它减少了80%的糖分

另一种是黑巧克力

它是99%无糖的

大家可以按需选择

由于有添加代糖

所以吃起来和普通巧克力

几乎完全没有区别！

每一种系列都有很多不一样的口味

椰子、花生、甜树莓，蜂蜜等等等等

轮换着吃吃很久都不会腻～

减肥时也不可以完全不吃碳水哦

但是一般主食的碳水化合物含量都超高

给大家强烈推荐这款Weetabix的谷物饼干

它100%全麦制作而且低糖

搭配牛奶或者酸奶都非常好吃

有各种口味可供选择哦

每天早上吃两块就足够一餐的碳水需求啦

而且热量只有210卡路里

开启活力满满的一天～

最近乘风破浪的姐姐超火

让好多人重新喜欢上了可爱的张含韵小姐姐

她在好多年前唱的“酸酸甜甜就是我”

应该没有人没听过吧

这款Oceanspray的蔓越莓干

也是这样的味道哦

它制作时只添加了很少的糖，甘油和膳食纤维

没有任何的添加剂

吃起来非常放心～

酸酸甜甜，不会甜到发腻

还含有丰富的维生素c和黄酮素

有美白抗氧化的功能哦

爱美的女生快快买起来～

怎么样

这六款宝藏零食有没有戳中你的小心脏？

别在咽口水了，馋了就买来试一试吧～

即使是在减肥中也可以抓住这样的小美好呀

祝福大家都能甜甜快乐，狂吃不胖～

本文图片来自网络

撰文：老仙女 红豆

排版：老仙女 红豆

封面设计：憨娜

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