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实锤 干货 有料 敢言

就长胖这件事

请问苍天饶过谁？

这个时候，唯有自救才是唯一的生存法则

就冲着这身肌肉.......

Rock Lee 是澳洲2018 WFF Peninsula健美比赛冠军

拥有多年健身经验

同时也是澳洲Australian Fitness Academy

正职专门培训健身教练的老师

专业科学减脂增肌，交给他绝对安全放心

▼▼▼

只需4周，就能蒸发10斤肥肉

夏天的脚步越来越近

再不开始运动就藏不住身上的肉肉了

加入12月1日iHealth减肥训练营

带你健康瘦下来~

iHealth 5公斤减脂训练营   

一个人健身太难坚持，群体作伴更有动力。参加减肥训练营很容易被感染融入氛围，大家相互鼓励，一起变瘦变美就挺酷的。

iHealth减肥营是由澳洲著名健身冠军Rock来带领整个团队。减肥营的目的在于帮助大家改变不正确的生活习惯，提高身体体能，提供科学健康的饮食方法，以及最终可以拥有自己管理自身体重的能力。

减肥营每次只需要1小时，Rock教练亲自制定的科学合理训练计划，60分钟分为5个模块，包含热身、专项训练和拉伸，成功减脂的同时还能塑性，让你瘦的健康，瘦的好看。

减肥营会根据入营的测试结果按不同等级分配具体锻炼内容。无论是健身小白还是运动达人都可以加入，适合从0基础到高阶的所有参与者。真正做到因材施教，针对不同人群提供不同的健身课程，摆脱模板式机械教学，人人都能找到最适合自己的健身方式~

训练营课程内容（60分钟）：

◆ 0-10分钟 动态热身

◆ 10-30分钟 燃脂有氧训练

◆ 30-45分钟 机械塑性训练

◆ 45-55分钟 腰腹核心训练

◆ 55-60分钟 静态拉伸

iHealth会经常监测每位学员的身体状况，除常规测量的身高体重外，还可以精准测量你的身体含水量，肌肉比重，脂肪比重，甚至可以精确到每只胳膊和每条腿的数据分析。一点点看到自己的体重和体脂肪率降下来的感觉特别好。

▲身体成分数据测试

▼大家在排队检测身体

身体专家还会针对测试的数据进行讲解分析，了解了自己的身体，减脂增肌事半功倍。

同时，iHealth还会为你规划要出达到理想身材需要作出的努力，像是需要控制多少体重，多少肌肉和脂肪～一切都是为了帮助你达到最完美的你。

一个月坚持下来，明显看到体重蹭蹭蹭地往下降，身体也越来越轻盈，久坐久站所带来的腰痛腿痛都有所缓解，身姿更加挺拔，穿什么都好看。

群内监督打卡，治愈拖延症

减肥最怕的就是三天打鱼两天嗮网，每一期训练营开始，iHealth都会成立专门的训练营群，日常督促大家坚持健康的生活方式。

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平常一起训练的小伙伴可以每天在群里打卡，互相监督。就算不在上课期间，也可以督促自己不要放松。群里还可以互相分享健身餐菜谱，大家一起减肥更有动力~

减肥营还会根据成员的口味，提出营养配餐的建议，相当于拥有了一个专属营养师，从根本上消除易胖体质，杜绝反弹。

教练还会随时解答关于健身有关的问题，基本上相当于一个24小时的身材管家，想不瘦都难。

训练营结束后，Rock教练还会亲自颁发证书，让大家一起见证自己的蜕变，就算是训练营结束了，每次看到这个证书都会督促自己，将好身材保持下去。

100%有效，健康瘦身

参加iHealth减肥训练营的同学全部都瘦了下来，还有小伙伴将自己的成果分享出来，点击图片就可以查看~

夏天马上就要来了

真的要让你的小肚腩蝴蝶袖大象腿露出来么？

感觉报名iHealth减肥训练营

1个月健康暴瘦出完美体形~

iHealth减肥训练营

墨尔本CBD站（3人开班）

CBD强化小班

费用（四周）：$660

课程时间：周日4.30pm 周二7.30pm 周四7.30pm

Clayton站（6人开班）

三次强化营

费用（四周）：$480

课程时间：周日10am 周三7pm 周五7pm

两次基础营

费用（四周）：$360

课程时间：周日10am 周五7pm

减肥营VIP一人

费用（四周，每周三次课）：$2000

Rock全程一对一负责

课自由安排训练时间

扫描下面二维码即可报名

 
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