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还在为你的懒癌找借口么？

运动需要陪伴和激励，我们不断丰富训练内容，寻找志同道合的朋友；

没有时间锻炼，我们帮你捡起时间的碎片，在周末假期之间重拾运动的乐趣。

应各位热情的同学们要求，

K-1极限训练营升级测试版 - 正式开放了！ 

周一至周五 晚间课程，

灵活的训练时间，

升级版的锻炼内容，

让你更有效率地踏入男神和女神的世界。

周一

体能王-当当，独特的肢体锻炼法，为你打造最强体能，不能错过哦！

周二 

以分组方式，高强度间隔时间锻炼法，利用自由重量及创新有氧运动动作，为你打造最强，最敏捷的身体。

周三

翘臀女王-晓蕊，最新美体塑身课程，以人体的骨骼、肌肉为出发点，来锻炼人体、改造人体及培养艺术型的气质，打造完美翘臀，S型曲线.

希望变女神的你，怎么能错过呢？！

周四 

利用最新及符合人体工学的器材,加入竞技，体操等各种运动动作，无间断的 HIIT 时间系控制系统，循环力量训练法，体能无限扩大。

周五

创新式混合有氧训练，不需要器材，只要一张瑜伽垫，就能最大化燃烧体脂，成就人鱼线和马甲线的最佳方法！

 周一至周五 训练细节：

地址：PCFC专属器械挑战馆

6 federation lane,Cannington

(Right Fitness Showroom and Fitness, Parland Mazda Dealer 旁边)

课程时间：周一至周五

    7:00 pm - 8:00 pm

(请大家严格遵守时间，逾时将无法参加训练，敬请留意）

训练长度：1小时（训练完了，K-1君会尽量解答你们所有问题）

名额限制：每时段人数上限为 20 人

报名方法：为保证训练质量及人员安全，请私信K-1君 （微信号:kenwu2012) 确定报名日期。接受未来日期训练预订 （最长时间为两周后）

重要自备物件：

水瓶（K-1极限训练的宗旨是让身体在短时间内高效率地运动，所以会严格控制休息时间，瞬间的补充水分是很重要的哦，可记得少量多饮);

毛巾（训练会伴随着汗水，为了尊重别人和器材卫生，请自备毛巾）

附赠的拳击训练手套 （没参加过室内训练的朋友请到达场地后，向K-1君领取）

瑜伽垫（仅周五为必须携带物品，其他日期为optional）

安全事项：

1.    为了保证人员安全，请童鞋们穿好适合运动的运动类鞋子，高跟鞋，沙滩鞋及居家拖鞋将会被拒绝进入训练场地；

2.    当当教练 会在训练开始前10分钟进行训练指导，纠正我们训练动作的错误及如何高效运用器材。大家要早点来听课哦~