又有一位中国女留学生永远的离开这个世界了。
· 华人瞰世界出品 ·
华人瞰世界汇编：糊酱
华人最信赖的海外情报站、信息港
最近，短短数日，RMIT大学接连两起的跳楼事件引起了无数人的关注。
有人不解，有人惋惜，也有人悲痛不已...
就在所有人为这两位RMIT大学跳楼学生祈祷的时候，又有一位中国女留学生永远的离开这个世界了。
一周内，第三起学生跳楼事件！
照片中的女孩叫Jessie He，来自中国黑龙江，生前是墨尔本大学金融专业的研究生。
一直以来，Jessie给人们的印象都是乐观开朗，且努力积极的样子。但，在8月8日夜晚，她却突然从28层的高楼一跃而下，
跳楼身亡了...
Jessie的朋友都觉得不可思议：怎么就突然以这样的方式离开了？
Jessie国内的家人在知道她跳楼自杀后，更是觉得难以置信。据Jessie居住在国内的亲人说，
在出事的前一天，也就是8月7日，Jessie还与他们联系过，当时Jessie一切看上去很正常！
而且，事发当晚，Jessie和男友都在家。但身高一米八几的男友却没有拦住跳楼的Jessie...
Jessie姐姐的求助信息
目前警方对此还没有正式报告，更多的信息需要等家人到达墨尔本后才能告知。
我们不知道她究竟遭受了怎样的压力和痛苦，才让她最后如此决绝的离开人世。
但，现在她的家人迫切的想知道Jessie生前的遭遇，如果有人知道任何与案件相关线索，或知情者，请立刻联系警方或我们平台。
算上这一起，短短一周，墨尔本就有三位学生跳楼，两死一伤。
虽然具体原因没有公布，但在这接二连三的事件的背后，我们都不能忽略一件事——
当代年轻学生身上的压力！
其实一直以来，澳洲学生的压力都在世界的最前列。有1/3的学生，都曾产生过自杀的念头！
本地学生尚且如此，外地来澳的留学生所要承受的压力更是巨大。
之前，据耶鲁大学发布的研究就曾表明，中国留学生心理疾病的发病率
高达45%！
对于那些从千里之外的中国，来求学的留学生们来说。
身上背负着家长的期望，一个人在异国他乡要同时兼顾繁重的学习和生活的琐碎，并不是一件易事。
那种说不出的压力，有很多时候无法转变成动力，反而转成了抑郁。
长此以往，这难以忍受的压力就会在不断增加的学习量和生活中的各种问题面前，不断堆积、放大。
如果不能妥善的处理自己的情绪，就算是心智在坚强的人，也会有崩溃的一天...
也许是一句话、也许是找不到钥匙、也许是不及格的考试等各种小事，都会成为压垮留学生最后的一根稻草...
那种每天被负面情绪围绕的感觉，只有经历过的人才懂。如果现在的你正处于这个阶段，试试下面的办法自我救赎：
01想象放松
很多时候，压力都是因为精神太紧张焦虑了。不妨通过想象，训练思维“游逛”。
02支解法
把生活中的压力一一罗列出来，等你写完会发现，只要你“逐个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
03想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。
04多读书
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
05拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。
06多交流
当我们花时间与自己在乎的人交流的时候，可以重新恢复一些意志。
叫上一个朋友一起去散步或者和自己的伴侣喝一杯咖啡，可以帮助一些人说出自己的抑郁感。
这是因为被人倾听，是一种很好的感觉。
07充足睡眠
抑郁会让人很难得到良好的休息。一些人可能会睡得过多，但是一些人可能会难以入睡。
08探索创造力
有许多方式可以帮助我们探索自己的感觉和表达自己的想法，比如绘画、摄影、音乐、针织或写日记。
09锻炼运动
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。
中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
也可以散步、打高尔夫、骑自行车、修剪花草、打网球或者游泳。锻炼会让人感觉身体状况更好，晚上睡眠更好，还能改善我们的情绪。
最重要的是选择自己喜欢的运动，这样会让人对运动有所期待，锻炼的时候也会感觉更好。
10多晒太阳
如果是阴暗寒冷的时节，是否觉得自己会更加抑郁？这可能是季节性情感障碍（SAD）。
11看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。
12嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。
13通过饮食舒缓身心
没有哪一种食物可以治疗抑郁，但是健康的饮食是整体治疗计划的一部分。无论是饮食还是零食，都要吃大量的水果、蔬菜和全谷物食品。
一些研究发现ω-3脂肪酸和维生素B12可能可以缓解抑郁症引起的情绪变化。对于缺乏这些元素的人可能更加有效。
碳水化合物会提高大脑中的血清素的水平，血清素可以增加我们的幸福感。
14称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。
15养宠物益身心
宠物是人类最好的朋友，与宠物玩耍可以分散我们的注意力。
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
情绪低落这是每个人都会经历的事情，但只要我们处理好，学会释放，这些复杂的情绪就根本不可怕。
最后，希望每个身在异国他乡艰苦奋斗的人，都能乐观坚强，在起起伏伏的生活中，活出最舒适的态度。
