不能洗头洗澡,不能刷牙,不能下床活动,最好24小时躺着休息;要注意保暖,即使是盛夏,也要穿长袖、长裤和袜子捂着,这些都是传统的坐月子习俗。在现代 医学看来,这些注意事项中有很多是不科学的。因此,不管是饮食方面还是产后恢复方面,当新观念与婆婆、妈妈坚持的旧禁忌相冲突时,产妇应该相信科学。坐月 子只要遵循干净舒适、适当营养、适当休息、适当运动的原则即可。
月子里不洗澡 会增加感染机会
怀孕期间身体储备了大量的水分,产妇会在生产后通过大量出汗的方式排出这些水分。产褥期又是产妇机体防御系统较为薄弱的时期,如果在此期间一直不洗澡、 不洗头,会增加感染的机会。正常分娩的产妇只要体力允许,可以在任何时候洗澡;剖宫产的产妇要保持腹部伤口干燥、清洁,在伤口拆线前最好不要洗澡。在月子 里,产妇不要洗坐浴或盆浴,以免感染。
生一个娃掉一颗牙 没道理
民间有这样的说法,但事实上不是生孩子会损伤牙齿,而是错误的坐月子方法导致牙齿不清洁,影响口腔健康。产后不刷牙让大量细菌留在牙垢里,增加牙龈感染的机会,也会腐蚀牙齿。所以,在孕产期及时刷牙清除积垢,才是保护牙齿最基本的方法。
不能下床活动 肥胖找上门
正常情况下,产妇在产褥期适当活动有利于产后恢复。产程时间短、体力消耗少的人,可根据自己的体力,适当做产后体操,有助于身体恢复。剖宫产产妇应在手 术后24小时下床做轻微活动,然后每天逐渐增加活动量。如果产后一直卧床不起,最直接的后果就是肥胖,严重的还可能造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、子宫 脱垂等疾病。除了做产后恢复体操等,产妇还可以做一些力所能及的家务活,对身体恢复也有好处。需要注意的是,不要负重,也不要做会增加腹压的动作。
不能吃盐和蔬果 影响营养吸收
产妇产后会有尿量增加和大量出汗的情况,因此每天足量饮水和补充盐分十分重要。另一方面,食物中不放盐会影响产妇的胃口,吃不下饭营养就跟不上,怎么能保证充足的乳汁分泌呢?
水果和蔬菜可以为产妇提供维生素和食物纤维,防止便秘。有些产妇虽然吃水果,但是觉得月子期间不能吃冷的,所以总是加热吃。这样做会导致水果中含有的很多维生素被破坏。其实只要不是刚从冰箱里拿出来的水果,常温状态下放置的水果都是可以直接食用的。(颜理海 郑 慧整理)
传统习俗并非都有错
所谓月子,是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期,一般需要4~6周。医学上称为产褥期,民间俗称坐月子。
前面说了一些坐月子的误区,当然,坐月子的传统习俗也并非全部一无是处,还有一些方法是有科学依据的,值得产妇参考。比如用猪蹄汤、鱼汤催乳的做法的确有一定的道理。因为猪蹄、鱼等食材营养丰富,含有产妇分泌乳汁所需要的脂肪、蛋白质、钙等营养物质,喝这些汤催乳是可行的。
怀孕生产是人的一个正常生理机能,也是一个自然的过程,产妇要以平常心来对待整个过程。坐月子一定要讲科学,简单来说就是遵循以下几项原则:干净舒适、适当营养、适当休息、适当运动。
产妇在怀孕期间虽然身体会有很大变化,但是一旦生完孩子,身体各个器官都会自然恢复。其中影响最大的生殖系统,正常情况下,42天左右也可以恢复,而不 是靠坐月子大补才能恢复。古人对坐月子的要求是由于当时没有不漏风的房子,也没有热水器和吹风机,洗头、洗澡便很容易感染风寒,因此有了“不能洗头、洗 澡”的规矩。以当时的环境看,类似的传统坐月子注意事项有一定的道理。但这些规矩放在现代社会,因生活条件发生了改变,所以不再适用了。
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