又一留学生因压力过大自杀
出国留学光鲜吗？套用最近很流行的一句网络用语，留学只不过是表面光鲜...其实有着难以想象的巨大压力，当学生被压力所压倒的时候，极端一点的甚至会选择以结束自己的生命作为了结。
这不是老生常谈，而是又有一名中国留学生在压力之下选择了自杀...
2017年12月6日上午，多伦多大学牙医学院向学生发出一封邮件，确认了一名该院王姓华裔学生不幸离世的消息。
而现在也正是全校学生正在进行期末备考的时间...
邮件中教授表示学校有很多资源和服务来帮助学生：
如果你遇到什么问题，随时都可以去学校的学生健康中心寻求贴切有效的帮助。这项服务是24小时有效的，也是一对一的，不用担心自己的隐私外泄，也不用有任何顾虑。
——然而，这还是没法救回这宝贵的性命。
据牙医学院内部员工称，不幸身亡的学生是自杀身亡。
在论坛上，有人证实此宗自杀事件，一名叫Pereela的网友称，在牙医学院工作的母亲证实一名一年级的医科生自杀身亡。
我们感叹有一个年轻鲜活的生命就这样逝去的同时，也产生了另一个思考，究竟是怎样的压力能够让人选择自杀？
我们根据在社交媒体留下的信息，来看一下不幸自杀身亡的华裔女学生的生平：
2014年-2017年在麦克马斯特大学（McMaster University）读本科，主修运动机能学（Kinesiology）。
2016年，这位华裔女生在多伦多市中心圣迈克尔医院（St.
2017年入读多伦多大学牙医学院（ Faculty of Dentistry, University of Toronto），主修牙外科（Doctor of Dental Surgery）。
多伦多大学的牙医学院申请门槛非常之高，首先在申请之前必须上满起码3年的大学课程，得到录取后还要在牙医学院继续读满4年。
申请者成绩必须在大学期间达到GPA3.0以上（4分满分），在过去几年当中，每年200名收到面试的学生GPA平均分为3.85。也就是说每个进入多大牙医学院的都是超级大学霸。
加拿大牙医学院前两名为英属哥伦比亚大学UBC和多伦多大学。而多伦多牙医学院每年的学费也是相当昂贵，本地学生每年需要$40840，国际学生需要$82542。
根据以上信息可以明确地了解到，自杀的中国女生本身学习成绩超级优异，家境也比较良好，如果能够顺利的走下去，本可以有着光明远大的前景。
可是现在呢？却是白发人送黑发人。
同样的情况不止一起两起：
今年9月，温哥华17岁中国留学生于林海失踪，其寻人启事在大温华人的朋友圈疯传，其父母也第一时间赶赴加拿大寻子。然而不幸的是，警方最终在列治文的菲沙河段寻获了于林海的尸体，后被证实他也是自杀身亡。
2016年6月18日，中国留学生赵怡宁驾驶一辆白色敞篷汽车撞向科罗拉多大桥（Colorado Bridge）的隔离带后，下车跳海身亡。他身前刚从加利福尼亚圣地亚哥大学本科毕业。
2017年2月，加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）的中国留学生刘薇薇，在寝室内自杀身亡；
2016年12月，就读于俄州州立大学理论物理与天体物理专业的学生刘凯风饮弹自尽；
2016年11月，来自上海的留学生陆某在加拿大多伦多大学求学期间自杀；
2016年1月，芝加哥大学布斯商学院中国留学生陆某，跳进冰冷刺骨的密歇根湖自杀；
同年1月，在加州大学伯克利分校就读的研究生张某疑跳崖自杀，半年后警方才找到她的尸体；
2015年1月，耶鲁大学留学生王璐畅从金门大桥跳入三藩市湾自杀；
2014年10月，约翰霍普金斯大学大二留学生李阳凯在校园附近的一所公寓楼跳楼自杀。
可能大家以为这些都是美国的例子，跟澳洲关系不大...
如果这么想你就大错特错了根据国家统计局公布的数据显示，澳洲自杀率已经上升到13年来最高水平，其中女大学生的自杀率非常突出。
数据同样指出：自杀占15-24岁年轻人死亡案例的三分之一。2014年共有2864人在澳洲死于自杀。当中，362人为15-24岁，相当于每天有一名年轻人死于自杀。这个数据惊人吗？其实并不惊人，因为真正惊人的在后面....
留学生自杀倾向为本土学生的4倍！
早在前些日子，一篇文在网上被热传——
中国女留学生网上留遗书
这是一位姓闫的同学发在社交媒体上的“遗书”：
“我曾梦想过澳洲和昆士兰科技大学的生活。为了获得学位，我花费了巨额费用，现在我却身心俱疲。”
“我们是澳洲大学的印钞机，他们在国内招生时就欺骗了我们。我们坐了10多个小时飞机来到这里，但所有的蓝图都只是泡影。”
“再见，我亲爱的大学伙伴们，现在是时候结束这一切了。我生命中的最后一句话是，任何人跟你说家以外的地方很美好，都不要相信，他们都在撒谎。只有钱才是人们永远的朋友，没有钱谁也帮不了你。”
虽然说，最后闫同学在大家的劝慰下平复了心情，但是这依然为我们提了一个醒：留学很苦，很累，很折磨人，长期的压力积累之下，可能会引出很多悲剧的发生。
独自一人身处异国他乡。孤苦无依的同时，面临一波又一波的繁重压力。留学生的精神，其实一直都是十分脆弱的。
更何况这脆弱的精神还没有地方得到有效的缓解，父母那里的殷切期望，朋友们的羡慕，再对比自己的真实情况。只能让情况更加严重。
所以，很多留学生都有一个共同的病症“阳光抑郁症”
所谓阳光抑郁症，就是我们把所有的悲伤，不安，恐惧，失落，愤恨，嫉妒，一系列情绪深埋在心里。
展现给别人的，只是最好的一面。让别人觉得，我们出国留学，真的是一件值得夸耀的事情。
表现的越阳光，心里的阴暗面可能积累的越多。
1、有没有小伙伴，在有人的时候，是开心果，没人的时候，只喜欢孤独的躺在床上发呆？
2、有没有人在人群之中，笑的开心异常，自己一个人的时候，眉头从来没有舒展过？
3、有没有人永远给人开心的感觉，但是自己一个人的时候，满脑子都是灰暗的想法，觉得自己没有一点希望？
不要小看阳光抑郁症的威力，在不知不觉中，你就会深陷其中无法自拔，而身边的朋友完全无法发现你的任何异常。
而且很多时候这种情况会随着家长的期许而更加严重。
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Buzzfeed网站曾用一组漫画，生动的描绘了亚裔青年遭遇心理困扰向父母倾诉时，“理想的回复”与“现实的回复”。
父母通常会给出的回复：
孩子期望得到的回复：
父母通常会给出的回复：
孩子期望得到的回复：
父母通常会给出的回复：
孩子期望得到的回复：
父母通常会给出的回复：
孩子期望得到的回复：
父母通常会给出的回复：
孩子期望得到的回复：
诚然，望子成龙的心里大家也都可以理解，但是随着社会的复杂化，孩子的心理健康一样重要。
对此，红领巾特别总结出了留学生可以使用的排解压力和应对抑郁症的方法，或许你看过了很多理论派的解决方法，但是以下方法却是最接地气的，原创于知乎，作者海明。
1、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6、运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8、嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9、吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11、养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
最怕看到的是在这样的悲剧之后，
又会出现国内键盘侠的议论纷纷……
从最近这些年留学生连续爆出负面消息来看，“海归变海待”、欧美金融危机致使工作难找、材料造假、留学年龄不断降低以及一些留学生抗压能力弱、饱受摧残等等，这都让留学生这个群体从天堂坠入了凡尘。
要知道，对于绝大部分留学生来说，出国留学其实是一件非常艰苦的事情，因为这不仅意味着大量金钱和数年青春的付出，还意味着要独自面对种种不易和压力，这些不仅来自学业，更来自平时生活中的一点一滴。
而针对于最重要的家人一环，或许有的时候留学生心里想的只是....
但是，请记住爸妈内心的真实想法：
最珍貴的愛就是家人的陪伴和理解，这才是拯救抑郁症患者的有效方式。
红领巾只希望广大留学生，无论你是在澳洲还是世界上任何地方，都能够被这些新闻敲响一下警钟：对自己负责，也多关心一下身边一起留学的朋友们。
愿每一位留学一族都能够走向阳光的未来！
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